Ang pangunahing uri ng mga protina

Sa kasalukuyan, sports nutrisyon produkto maghawak ng isang mahalagang lugar sa organisasyon ng mga pagkain ng sinumang tao, adhering sa isang aktibong pamumuhay, at hindi lamang ang anumang sport. Ang isa sa gayong mga additives ay iba't-ibang uri ng protina. Ang ganitong uri ng produkto ay lalo na inilaan upang punan gaps sa programa supply ng mga atleta na hindi kayang sundin ito at akmang-akma, tumpak na obserbahan ang bawat pagkain sa buong araw. Dagdag pa rito, protina additives gawing posible upang babaan ang threshold halaga ng protina kamadalian sa ninanais na dahil sa kanilang mabilis na pagproseso sa gastrointestinal sukat. Mayroong ilang mga varieties ng produktong ito.

Dapat ito ay nabanggit na ang lahat ng mga uri ng mga protina anyway kapaki-pakinabang para sa mga tao na kasangkot sa fitness o anumang kapangyarihan sports. Sila ay pinaghiwalay, karaniwan sa mga batayan ng pinagmulan, iyon ay ang uri ng pagkain, mula sa kung saan sila ay nahango. Maglaan ng mga uri ng mga protina, tulad ng patis ng gatas, itlog, toyo, gatas, at kasein. Ang lahat ay may kanilang mga kalamangan sa bawat isa, pati na rin ang disadvantages. maaari kang bumili ng mga uri ng mga protina at isa-isa, sa isang halo ng mga tiyak na mga relasyon sa sports market. Pinakamahalaga, lahat ng tao ay may natagpuan para sa kanyang sarili ang eksaktong produkto, na kung saan ay higit pa sa anumang iba pang angkop para sa kanyang katawan at nagbibigay sa maximum na mga resulta.

Ang pinaka-popular na uri ng protina supplements ngayon ay patis ng gatas protina, na kung saan ay may tatlong pangunahing mga varieties - isang pag-isiping mabuti, ihiwalay at hydrolyzate. Ang una sa mga ito ay may kinalaman sa hindi masyadong mataas na kalidad na produkto, ngunit ito ay mas naa-access sa pangkalahatang mass ng populasyon sa isang presyo. Ang ikalawang ay ang pinakamahusay na mga tampok at presyo, at ang ikatlong - ang pinakamahusay na posibleng at ang paglagom at pagiging epektibo, ngunit masyadong mahal, at pinaka-mahalaga - ito ay naglalaman ng lahat ng mga mahahalagang amino acids para sa mga atleta. Ang ganitong uri ng sports nutrisyon ay madalas na inaalok sa mga mamimili bilang isang timpla sa naaangkop na proporsyon ng tatlong bahagi.

Egg puti ay eksakto ang mga additive na ang pinakamahusay na angkop sa komposisyon para sa mga taong nakakaranas regular na ehersisyo sa gym. Kung makipag-usap namin tungkol sa kapaki-pakinabang katangian ng nito pangunahing, ito ay mas mahusay kaysa sa pagtulong upang malutas ang mga problema na kaugnay sa taba pagkawala. Ito ay mga protina na matulungan ang mga tao makamit ang pagbaba ng timbang sa panandalian tungkol apreta kalamnan pangunahing gawain ng pagsasanay, pagbabawas ng dami ng katawan at getting alisan ng labis na timbang ng katawan.

Ang ganitong mga isang protina tulad ng kasein, ay isa pang anyo ng mga produktong ito. Ito ay kapansin-pansing sa na ito ay may isang mahabang tagal ng paglagom, na para sa isang mahabang panahon ay nagbibigay ng katawan na may amino acids mula sa gat pagpasok sa bloodstream. Kaya, ang pangunahing protina species naiiba sa komposisyon na pangunahing nakakaapekto sa kanilang saklaw. Halimbawa, suwero ginagamit bago at pagkatapos ng ehersisyo, gatas at kasein - oras ng pagtulog, egg - slimming, etc ...