Ang pinakamahusay na paraan upang ibalik ang natural na kulay ng mukha pagkatapos ng ehersisyo

Pinahusay na pagsasanay ng puso ay magagawang upang bigyan kami ng isang pakiramdam ng kasiglahan. Ngunit may isang side effect na marami ay hindi katulad nito. Ito pamumula ng balat. Kaya kung ano mismo ang nagiging sanhi ng iyong mukha upang bumili ng tulad ng isang masamang kulay?

"Sa panahon ng ehersisyo ang iyong katawan at kalamnan makagawa ng enerhiya, na hahantong sa pagluwang ng vessels ng dugo ng iyong balat, - sabi ni Dzhessika Vayzer, MD, ng New York Dermatology Group. - Ito ay nagpapahintulot sa init upang makatakas sa pamamagitan ng balat at upang mapanatili ang isang normal na temperatura ng katawan ". Sa kabutihang palad, bawasan ang pamumula ay mas madali kaysa sa tingin mo. Subukan ang mga trick dermatolohiya inaprubahan upang maiwasan at mabawasan ang pamamaga, walang pag-kompromiso ang iyong athletic training.

Ehersisyo sa isang cool room

Pumunta para sa isang run sa hot summer sun ay maaaring mukhang tulad ng isang magandang ideya. Ngunit ang mas mataas na temperatura ay lamang palalain ang sitwasyon ng iyong balat. Dr. Weiser nag-aalok ng training sa isang cool na kapaligiran at uminom ng maraming likido upang bawasan ang pamumula ng mukha. Kaya, mag-empake ng isang bote ng malamig na tubig at pumunta sa gym, sa halip ng paggastos ng iyong pag-eehersisyo labas sa mainit na araw.

Bilang karagdagan sa pagbabawas ng stress at pagtaas ng daloy ng kalamnan ng dugo, ang oras na kinuha para sa unti-unting pagbabawas ng exercise intensity, ito rin ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong cool na temperatura ng katawan at, sa pagliko, bawasan ang labis na pamumula. "Dumaan ang oras upang unti-unting mabawasan ang puso rate sa dulo ng pagsasanay, - sabi ni Dr. Weiser. - Sa sandali na ang iyong katawan ay bumalik sa normal nitong rate ng puso, enerhiya ng init ay mabisyo, nagiging sanhi ng mga sasakyang-dagat na mapakipot muli ".

Ang paggamit ng gatas na pomento

Katulad na mga benepisyo ng paglalagay ng isang cool na pomento sa iyong noo kung mayroon kang isang lagnat, na magpapalabo ng gatas na pomento sa pulang mukha pagkatapos ng ehersisyo ay makakatulong sa luwag ang burning sensation sa balat. "Ang malamig na temperatura, PH at protina sa gatas compress ang impluwensiya ng thermal epekto sa balat, na kung saan binabawasan ang pamumula," - sabi ni Cheret Idriss, Scientist "Vekslerskoy dermatolohiya." Magbabad isang washcloth sa mga cool na gatas at ilagay ito sa iyong mukha upang makakuha ng mapupuksa ang labis na init sa katawan at upang i-optimize ang estado ng dilat vessels ng dugo. Pamumula ng mukha kinakailangang nawawala.

Ang pagkonsumo ng mga tiyak na produkto

Kung ikaw ay nasa isang mahirap na sitwasyon at kailangan mo upang mabilis na bawasan ang pamumula ng mukha, bumili ng ilang mga produkto na magbigay ng kontribusyon sa kalmado ang iyong balat. Una, hugasan ang inyong mukha na may isang paglamig cleanser. Halimbawa, maaari mong gamitin Avene Antirougeurs Redness Relief Dermo-Cleansing Milk. Pagkatapos Dr. Weiser pinapayo na takip na balat lotion na naglalaman ng pruning ingredient xanthine, na siyang nakapaloob sa La Roche Posay Rosaliac Nakikita Pamumula Neutralising Moisturizer. Siya mapabilis lunas.

Kung ikaw ay may isang maliit na bakanteng oras, ito ay inirerekomenda na mag-aplay ng isang nakapapawi mask. Ito ay ang pinakamahusay na akma Boscia Cool Blue Calming Mask. Dapat itong iningatan sa mukha para sa dalawampung minuto pagkatapos ng exercise mataas na iting. Ang mask ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag seaweeds. Ang mga ito ay malakas na anti-namumula epekto, i-refresh at kalmado ng nahahalatang pangangati, pinapantay ang kulay ng balat.

Pagpapatupad ng maikling break

Kung kailangan mong bumalik sa trabaho pagkatapos ng ehersisyo, pagkatapos ay subukan upang i-on ng isang maikling pahinga sa isang alulong ng pagsasanay. "Ang paggawa ng pagsasanay na may mababang intensity at maikling break sa pagitan ng mga ito ay humantong sa isang pagbawas sa mga rate ng puso, na kung saan ay makakatulong sa kumuha alisan ng ang pamumula bago ang proseso ay makakakuha sa labas ng kontrol," - sabi ni Dr. Weiser.