Ano ay naglalaman ng bitamina P? Ang araw-araw na paggamit ng bitamina P

Nalulusaw sa tubig bitamina P binuksan relatibong kamakailan lamang, sa 1936, ang Amerikano byokimiko A. Szent-Gyorgyi. Siyentipiko ang mapapansin na ascorbic acid ay hindi ganap na magagawang upang pagalingin bruising sa mga pasyente na may scurvy Guinea Pig. Dito, kapag idinagdag sa paggamot ng magaspang na extracts ng halaman, hayop gumaling.

Pagkatapos ay isang scientist at ito ay naganap na hindi bababa sa isa pang sangkap na fights sakit at tumutulong sa katawan mabawi mas mabilis. Bilang isang resulta ng mga pag-aaral bitamina P ay nabuksan, ang formula ng kung saan ay makabuluhang naiiba mula sa maraming iba pang mga (mula sa Ingles na pagkamatagusin. - Constant). ang pangalan nito ay dahil sa kakayahan ng bitamina upang mapabuti ang pagkamatagusin ng capillaries.

Pagkatapos lamang ng ilang sandali, sinusuri ang likas na katangian ng mga bagong sangkap kemikal, siyentipiko ay may natutunan na ito ay sa komposisyon nito ay may isang buong grupo ng mga biologically aktibong sangkap - ang flavonoids. Sa kasalukuyan, may mga tungkol sa 150 tulad ng mga elemento, bukod sa kung saan: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, at marami pang iba.

Bioflavonoids - isang planta-nagmula sangkap na para sa katawan ng tao ng isang malaking pabor at halaga.

Bitamina P ay may magkano sa karaniwang gamit ascorbic acid (bitamina C). Ang parehong mga bitamina ay hindi lamang katulad sa kanyang biological katangian, ngunit din na natagpuan sa parehong pagkain. Bitamina C at P paulit-ulit na taasan ang epekto ng bawat isa, isang tinatawag na synergy.

Kapakipakinabang na mga katangian ng materyal

Dahil sa kanyang komposisyon bitamina P ay may isang bilang ng mga katangian:

1. Strengthens vessels ng dugo at capillaries, ay normalize ang kanilang istraktura. pader ng mga vessels ng dugo ay maging mas nababanat, mapalawak at kontrata kapag ito ay kinakailangan.
2. Actives i-promote ang pagpapabuti bitamina teroydeo operasyon.
3. Nagpapataas pagtutol sa mga impeksyon, ang katawan ay aktibong fights virus at iba't-ibang mga nagpapasiklab proseso. Bioflavonoids ay may antibacterial properties.
4. Sa green tea isang sangkap na tinatawag catechins mag-ambag sa pagpapanumbalik ng kapansanan cell istraktura.
5. Ang mga aktibong ingredients na kasangkot sa pagbuo ng glucocorticoids, na siya namang nagpapataas ng paglaban ng katawan sa maraming sakit.
6. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng vascular pader at capillaries ay nabawasan at normal na presyon ng dugo.
7. Ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo ng katawan, na siya namang nagpapalaganap ng mas malawak na supply ng oxygen sa utak, pinatataas ang kapasidad ng tao, binabawasan nakakapagod.
8. Mga Bahagi ng bitamina maiwasan ang paglura ng dugo, pati na rin ang atherosclerosis.
9. Rutin ay struggling na may dumudugo gilagid at pagdurugo ng ilong.
10. Ito stimulates at normalizes sa aktibidad ng adrenal cortex.
11. Sangkap-aari ng mga bitamina, humarang at neutralisahin libreng radicals.
12. Ito ay may analgesic at anti-edema epekto.
13. Ito inhibits ang paglago ng tumor na mga cell, parehong kaaya-aya at mapagpahamak. Kaya bitamina P ay hindi isang panlunas onkolohiko sakit at maaari lamang gamitin sa kumbinasyon na walang pinapalitan chemotherapy, radiation, at iba pang mga tradisyonal na treatment para sa naturang sakit.
14. Nabawasang intraocular presyon.
15. Tinatanggal ang mga mapanganib na mga riles at toxins na ipasok ang katawan ng pagkain ng produkto at ang ambient kapaligiran.
16. Rutin ay may kapaki-pakinabang epekto sa buong cardiovascular system, pagprotekta at pag-aalis kolesterol mula sa dugo vessels.
17. Bioflavonoids panatilihin ang adrenaline sa dugo, tulungan upang manatili sa magandang pisikal na hugis.
18. Stimulated lymphoveinous function, mapabuti ang kalagayan ng mga ugat at dugo vessels. Bitamina ay madalas na inireseta para sa barikos veins.

Sa regular na paggamit ng bioflavonoids lubos na nabawasan panganib ng Alta-presyon, myocardial infarction, at coronary sakit sa puso.

Ang skin cells bitamina P sangkap pagbawalan ang pag-iipon, nabawasan cellular istraktura.

Ang kumbinasyon ng mga bitamina

Sa kumbinasyon na may bitamina A at bitamina C P pinipigilan ang pagbuo ng cataracts.

Bitamina C at P, habang kumukuha maiwasan ang marawal na kalagayan sa human hyaluronic acid, at dahil doon pagpapatibay ng mga cell balat at soldered magkasama, ang paggawa ng kaayusan nito mas malinaw at mas bata. Higit pa rito, ito ay hyaluronic acid ay sumusuporta sa mga maliliit na ugat na lakas, binabawasan pagkamatagusin ng pader at ang posibilidad ng hemorrhaging, at bruises.

paggamot

Bilang karagdagan, bitamina P ay ginagamit sa paggamot sa:

• o ukol sa sikmura ulser at dyudinel ulser;
• hypertensive sakit;
• barikos veins at trombosis;
• sakit sa balat;
• hemorrhagic diathesis;
• anemia;
• bukol;
• rayuma;
• allergic na reaksyon;
• pagkalason;
• hika at iba pang mga.

Ang nilalaman nito bitamina P

Naglalaman ng bitamina P sa mga pagkain na kung saan ay kilala at naa-access sa lahat ng tao, halimbawa, berries at prutas:

• ligaw na rosas;
• raspberries;
• cranberries;
• blackberry;
• saging;
• itim na currants;
• blueberries;
• cherries;
• cranberries;
• apricots;
• citrus;
• nogales;
• ubas;
• chokeberry.

At din sa gulay at herbs:

• pulang paminta;
• green buckwheat;
• repolyo;
• Tomatoes;
• green salad;
• dill;
• sibuyas;
• perehil;
• Kinsey
• nag-iiwan ng green tea.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na sa panahon ng lamig bunga at mga gulay halos ganap na mawala ang kanilang mga bitamina P. Samakatuwid, kailangan mo lamang na gamitin ang mga ito sariwang.

Bukod sa itaas, ang mga gawain na nakapaloob sa living beer, gulay langis, kape, tsaa, alak at pula ng itlog.

Ang araw-araw na dosis ng bitamina P

Tulad ng sa kung magkano ang katawan ng tao ay dapat na tiyak na ito bitamina, medical opinyon naiiba malaki. Tinatayang pinapayong araw-araw dosis ay 25-70 mg ng rutin. Gayunman, ito ay dapat na mas mababa sa kalahati ng dosis ng bitamina C.

Ayon sa mga eksperto, bitamina P ay bihirang maging sanhi ng hypervitaminosis, tulad ng mabilis na eliminated mula sa katawan sa pamamagitan ng bato. Samakatuwid, ang labis ng dosis sa mga salungat na mga epekto ay hindi. Bukod dito, ang mas mataas na dosis ng bitamina inirerekomenda sa mataas intraocular presyon.

Ang ilang mga eksperto inirerekomenda para sa bawat 500 mg ascorbic acid 100 mg kumuha ng bioflavonoids.

Kakulangan ng bitamina P

Sa pamamagitan ng isang kakulangan ng routine sa katawan ng isang tao sinusunod:

• butlig-butlig;
• kalamnan sakit sa paa habang naglalakad, sa balikat sa pamamagitan ng mga kamay;
• labis na pagkapagod kahit na sa kawalan ng pisikal na aktibidad;
• panghihina;
• pangkalahatang pagkapagod.

Bilang karagdagan, bitamina kakulangan nagiging sanhi ng karupukan ng sasakyang-dagat pader humahantong sa mga pormasyon ng mga maliliit na dumudugo at bruising, at bigyan tumaas sa sakit ng respiratory system at puso.

Ang kawalan ng flavonoids sa katawan ay maaaring maging sanhi ng tserebral pagsuka ng dugo at edema, tulad ng sa cranial trauma.

Sa panahon ng pagbubuntis bitamina P kakulangan ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo ng ilong, na nagmumula sa hina ng mga vessels. Sa karagdagan, mayroong isang panganib ng pagkakuha sa anumang yugto. Samakatuwid, ang lahat ay buntis o pagpaplano batang babae medikal na itinalaga bitamina complexes, na kinabibilangan at rutin.

paghahanda

Gayundin produkto na naglalaman ng bitamina P umiiral paghahanda. Kabilang dito ang: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin ay isang miyembro ng kilalang medikal na mga produkto - isang "Ascorutin", "Quercetin".

Sine-save ang bitamina P

Bioflavonoids - sa halip paiba-bagay. Bitamina P, sa kung ano ang mga produkto nito ay mawawala, nagko-collapse sa ilalim ng impluwensiya ng mababang temperatura. Gayunpaman, ito ay hindi lamang ang kadahilanan. Kabilang sa iba pang mga bagay, bioflavonoids at nawasak sa ilalim ng impluwensiya ng liwanag, usok, sa panahon ng init paggamot, at din matunaw sa tubig. Samakatuwid, upang ang mga katawan natanggap bitamina sa sapat na dami, ito ay kinakailangan upang kumain ng raw, unprocessed na pagkain na naglalaman ng flavonoids. At din ito ay inirerekomenda na magbigay ng masamang gawi.

Physicians ay pinapayuhan na magkaroon ng isang patakaran: araw-araw, hindi bababa sa isang beses sa isang araw, kumain ng bitamina P gulay at herbs kasama ang karne at isda pinggan. At pagkatapos ay sa isang buwan mamaya sa pamamagitan ng isang kakulangan ng bitamina ay higit sa. Kung hindi mo nais ang anumang mga gulay o gulay, maaari mong resort sa paggamit ng mga bitamina complexes, na kasama sa kanyang komposisyon bitamina P. Gayunpaman, dapat sila dadalhin nang regular, may single epekto dosis para sa katawan ay hindi magkakaroon ng anumang.

kagiliw-giliw na mga katotohanan

Kapag ingested, bitamina P potentiates ang epekto ng ascorbic acid sa 20 beses, kaya pagprotekta ito mula sa oksihenasyon. Gayundin nag-aambag sa ang akumulasyon ng bitamina C sa pamamagitan ng katawan, na tumutulong upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina, kahit na sa taglamig.

Gulay, prutas, berries at damo, na naglalaman ng bioflavonoids, magkaroon ng isang maliwanag na kulay na ay maakit ang kapaki-pakinabang insekto. Dagdag pa rito, ang mga halaman ay protektado mula sa mga peste, parasites, fungi at bakterya.

Pagkatapos ng pagkuha ng pamilyar sa lahat ng sa itaas na mga katotohanan ay tiyak na walang ibang tao ay hindi magkakaroon ng mga pag-aalinlangan tungkol sa mga pangangailangan at kahalagahan para sa katawan ng anumang buhay na nilalang bitamina P. Vitamin Ano pa ang may tulad ng isang malawak na listahan ng mga kapaki-pakinabang na ari-arian, ang isang kakulangan ng bitamina pa rin magagawang pahirapan naturang pinsala?