Para sa impormasyon sa kung paano mawalan ng timbang mabilis sa bahay, at hindi lamang

Pagbaba ng timbang - lubos na isang mahirap na panahon, lalo na para sa mga taong gumastos ng karamihan ng kanilang oras sa bahay. Housewives alam firsthand kung paano mahirap ito ay upang panatilihin ang iyong sarili at huwag tumingin sa refrigerator, kung saan lahat ng mga produkto at hilingin sa iyo na "kumain ako." At mahirap para sa mga may maliliit na bata: karaniwan ay isang paborito, lamang hindi sapat na oras. At pa sa kumuha alisan ng dagdag na kilo ay maaaring, sa anumang kaso, at kung paano mawalan ng timbang sa bahay, ako na ngayon ang magsasabi sa iyo.

Kaya, hindi mo kailangang magkaroon ng panahon upang pumunta sa bulwagan ng pagsasanay, at ang iyong buong buhay sa yugtong ito ay tumatagal ng lugar sa mga pader ng apartment. Okay lang! Lamang ng isang araw sabihin sa iyong sarili na hindi na nais na magkaroon ng dagdag na timbang, at na mula sa sandaling magsimula ka gumawa ng anumang bagay upang sa wakas ay mapupuksa ang mga ito.

Malamang na gusto mong mawalan ng timbang mabilis sa bahay. Ang bawat pagkawala ng timbang ay nasusunog kaya pagnanais. Of course, maaari mong subukan ang isa sa mga nasa uso diets, ngunit payuhan ko sa iyo upang gawin ito lamang kung mayroon kang isang maliit na timbang, tulad ng 3-5 kg. Upang mawalan ng timbang mabilis sa bahay, kailangan mong subukan ang isa sa mga modernong diyeta. Huwag umupo sa na, kung aling mga pagkain na hindi mo gusto o ay lubhang mahirap upang mahanap sa mga tindahan. Diyeta ay dapat na magagamit bilang isang produkto at ang presyo. Mag-ingat sa mono-diyeta, na kung saan ay nagsasangkot ng paggamit ng isang partikular na produkto para sa isang ilang araw. Karaniwan, ang mga diets ay masyadong mahirap upang dalhin sa ibabaw, at ito ay malamang na ikaw ay hindi magagawang upang suportahan ito at lamang mahulog sa pamamagitan ng. Mawalan ng timbang mabilis sa bahay tira at kapag kaisa sa pagsunod sa isang diyeta gagawin mo pisikal na pagsasanay, halimbawa, para sa hindi bababa sa 15 minuto. Kung ikaw ay may isang maliit na bata, subukan upang gumawa ng oras para sa mga klase, halimbawa, kapag ang sanggol ay kayang tumanggap ng. Mangyaring tandaan na kailangan mong malaman kung paano makakuha sa labas ng bawat pagkain. ang maaari kong payuhan isang bagay: ay unti-unting pumasok sa mga diyeta ng lumang mga produkto at hindi lamang agad na tumalon sa lahat ng mga taba, matamis at harina. Tunay na ang kaniyang pagmamahal sa timbang pagkatapos ng pagdidyeta upang bumalik.

Kung ikaw ay natatakot upang makakuha ng mas mahusay na muli pagkatapos ng diyeta, o isang malaking bilang ng mga dagdag na kilos, at pagkatapos ay hindi ka dapat subukan upang mangayayat mabilis sa bahay. Ang epekto ng ito kung kalooban mo, ito ay lamang ng short-term. ang maaari kong payuhan isang bagay: lamang simulan upang kumain. Ikaw ay patuloy na sa bahay, na nangangahulugan na maaari mong ihanda ang iyong sariling malusog na ulam, tinatanggihan sabay na dry greasy sandwich. Sa kanang malusog na pagkain ng isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na impormasyon ay maaaring matagpuan sa mga website tungkol sa pagkawala ng timbang, ako ay ibahagi sa iyo ang ilan lamang sa mga patakaran, na kung saan ay sapat na upang simulan ang pagkawala ng timbang. Marahas na pagbabago sa iyong sarili maaari kang napansin ang isang pares ng mga buwan.

1. Itapon ang kabuuang taba, matamis, harina, at pinausukang sobrang maalat. Kabilang dito ang mga inuming may alkohol, prutas inumin bahay seaming, soft drinks , at iba pa

2. Turuan ang iyong sarili sa limang pagkain: almusal, tanghalian, hapunan, afternoon tea at hapunan.

3. Kumain ng almusal nang hindi lalampas sa 9.00, at ang huling pagkain ay mahigpit na 18:00.

4. Ipasok ang pagkain ng higit pang mga prutas, mga gulay, mababa-taba pagawaan ng gatas produkto. Kumain araw-araw ng isang maliit na piraso ng karne, ang pinakamahusay na manok, o isda.

5. Ang bawat pagkain ay dapat na maliit, tungkol sa 250-300 gramo.

6. Bago hapunan mo minsan hindi kayang kumain ng 50-60 gramo. ang katamisan. Ngunit lamang bago tanghalian!

7. Likido uminom ng mas maraming hangga't gusto mo.

8. Exercise upang gawin ang mga pinakamahusay na ng kanilang mga kakayahan. Karaniwan kapag ang timbang ay masyadong malaki, ito ay mahirap upang i-load sa lahat kontraindikado. Ang pinakamahusay na opsyon - araw-araw na ito ay naglalakad walang-hintong para sa 1 oras.

Well, kung susundin mo ang lahat ang mga panuntunang ito, ang iyong pagbaba ng timbang sa tahanan ay magiging isang malaking tagumpay laban sa isa. Ang pinaka-mahirap na bagay ay upang bigyan up ang iyong mga paboritong pagkain. Ngunit ito magagawa mong gawin kung ikaw malinaw na itakda ang isang layunin upang maging isang maganda at kanais-nais.