Ano kaya sikat para sa bitamina D?

Ever since pagkabata, magulang nagturo sa atin na kailangan mo sa araw-araw upang kumain ng iba't-ibang prutas at gulay, na kung saan ay isang complex ng lahat ng kinakailangang mga bitamina. Bukod dito, sa pangunahing kategorya ng "right" ng mga bitamina ay kinabibilangan ng bitamina A, B, C at D. Ang pananaliksik na nagaganap sa huling 10 taon ay nagpakita na lalo ay may positibong papel na ginagampanan ng bitamina D, na kung saan ay pinaka-madalas na ginagamit upang maiwasan o gamutin ang kanser. Sa karagdagan, sa Setyembre 2009, ang isang bilang ng mga Amerikano mga espesyalista ay nag-publish ang kanilang mga kalkulasyon, na kung saan nakasaad ang mga natatanging proteksiyon katangian ng mga ito bitamina. Bitamina D ay madalas na tinatawag sa pangunahing tagapagligtas ng sakit na "swine flu".

Sa katunayan, para sa isang tao ng kanyang mga mahalagang dalawang pangunahing mga form - D2 at D3, isa sa kung saan ay tinatawag ergocalciferol at cholecalciferol isa. Aktibong mga form ng bitamina D ay unibersal crystals na walang kulay at amoy kung saan ay partikular na lumalaban sa mataas na temperatura at sinusunod isang malakas na panloob na istraktura. Oil bitamina D ay taba malulusaw, ibig sabihin ay maaari itong madaling hinihigop ng katawan ng tao para sa isang mahabang oras na naka-imbak sa kanyang tisiyu.

Ergocalciferol madalas na synthesized mula sa putot ng mga halaman, at ang application ay batay sa fortification kaltsyum-naglalaman ng mga produkto. Natural parehong form ng bitamina D ay isang tinaguriang cholecalciferol, na kung saan ay nangyayari sa isang malaking dami ng mga produkto ng halaman at direktang ginawa sa katawan sa pamamagitan ng ang epekto ng isang malaking bilang ng mga ultraviolet ray.

Bakit kailangan namin bitamina D?

Dapat ito ay nabanggit na bitamina D3 ay napakabihirang sa pangunahing pagkain ng tao. Ang pangunahing pinagmumulan ng bitamina na ito ay isang kilalang anyo ng hilaw na itlog yolks at cottage cheese. Gayundin, ang form na ito ng mga bitamina na natagpuan sa atay ng isda at iba pang pagkaing-dagat. Sa pinakamataas na konsentrasyon ng bitamina D na nakapaloob sa atay ng isda tulad ng bakalaw at halibut, at isang mas mababang konsentrasyon ng herring, mackerel at tuna.

Ngunit ang richest source ng bitamina na ito ay sa araw. Kahit noong ika-19 siglo upang labanan ang rakitis sa mga populasyon, mga doktor ginamit ang isda langis, ang mekanismo ng pagkilos sa katawan na kung saan ay hindi kilala. Ang pangunahing dahilan para sa mga positibong epekto ng bitamina D hormone ay kaayusan nito, na kung saan ay mahusay na hinihigop ng bituka na mga cell, bato at iba't-ibang mga kalamnan ng katawan.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang bitamina D Pinipigilan regular na kalamnan kahinaan, pati na rin ang madaling upang dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng tao. Para sa mga doktor na antas ng bitamina D sa katawan ng tao ay isa sa mga pinaka-mahalagang mga pamantayan para sa pagsusuri ng kalagayan ng pasyente, o ang tagal ng sakit ng pasyente. Sa karagdagan, ang pangangailangan para sa bitamina unktsionirovaniya teroydeo ay hindi tinanggihan sa pamamagitan ng sinuman. Kaya na ang bitamina na nagpo-promote din normal na pamumuo ng dugo. Ngunit tulad ng anumang iba pang mga sangkap ng katawan, trace elemento ay dapat na ilapat sa isang tiyak na dami. Ang isang labis na dosis ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng isang matalim pagtaas sa presyon ng dugo, pati na rin ang hitsura ng kanser sa balat.

Ngunit kung gagamitin mo ang payo ng mga doktor, at aking papawiin ang mga data ng mga elemento ng trace sa tamang pagkakasunod konsentrasyon, maaari mong mapupuksa ang iyong sarili ng maraming mga mapanganib na sakit, tulad ng paglago ng mga cell kanser at prosteyt problema.

Duktor sabihin na ang pinakamababang toxicity Microcell hangganan, kung saan ang katawan ay walang anumang mga side effect, ay ang antas ng 65 ng / ml. Kasabay doktor ay nagsasagawa ng mga halimbawa ng pananaliksik, sa panahon na kung saan sa dosis na ito walang mga partikular na mga negatibong at negatibong epekto sa mga pasyente pinag-aralan. Kaya, bago gumawa ng trace element karagdagan, siguraduhin na kumunsulta sa iyong doktor.