Anong mas mahusay na sa pag-inom bitamina sa panahon ng paggagatas?

kapanganakan ng isang bata sa isang babae isang kapana-panabik na kaganapan, na nangangailangan ng isang malaking investment sa parehong pisikal at sikolohikal na mga tuntunin. Iyon ay kung bakit ang mga batang ina ay dapat na kumuha ng mabuting pangangalaga ng iyong kalusugan, dahil sa kanyang kalagayan ay depende sa kalusugan ng sanggol. Lactation o suso ng gatas pagpapakain - isang napakahalagang proseso na tumitiyak hindi lamang ang malapit na relasyon ng bata at ang ina, ngunit din ng isang kinakailangang kondisyon para sa pagbuo ng immune system at ng isang malusog microflora sa sanggol.

pagpapanatili ng paggagatas

• Loyal sa rehimen ng araw (sapat na pagtulog at walk).
• Sapat na likido paggamit (1.5-2 L).
• Madalas ng pagpapasuso ng sanggol (tungkol sa 12 beses bawat araw, kabilang na sa gabi).
• Kalahating oras bago pagpapakain sa pag-inom ng tsaa, diluted na may gatas.
• Complex bitamina (Lactation pare-pareho ang reception).

Ang pagtaas ng paggagatas

Sa mga kaso kung saan ang produksyon ng gatas ay hindi sapat, ito ay inirerekumenda na ang mga sumusunod:

• Hawthorn kunin reception (20 patak ng tatlong beses sa bawat araw, ang rate - hanggang sa 10 araw).
• Ang sabaw ng nettles (1 litro ng tubig na kumukulo ay poured 20 pinatuyong dahon, ipilit at kumuha ng kutsara (dining room), tatlong beses sa isang araw, 10 araw).
• Koleksyon ng mga Yordanova: haras, anis, oregano 25 g. Collection ibuhos tubig na kumukulo (1lozhka kutsarita bawat tasa ng tubig na kumukulo). Sumakay ng tatlong beses sa isang araw sa isang kutsara.
• Bitamina E sa panahon ng paggagatas - 0.2 dalawang beses bawat araw sa buong linggo.
• Ascorbic acid 7 araw hanggang sa 1g bawat araw.

paggagatas Recovery

• Ang bawal na gamot "Apilak" 1 sa ilalim ng dila ng tatlong beses sa bawat araw.
• ni Brewer ng lebadura, 2 tablets ng tatlong beses sa bawat araw.
• "Gendevit" - bitamina sa panahon ng paggagatas (kung ang gatas ay nawala). Tatlong beses sa isang araw 1 tablet;
• Honey sa umaga sa isang walang laman ang tiyan - 1 tsaa kutsara upang kumain, at sa gabi ng parehong halaga matapos ang isang pagkain matapos ang 2 oras
• Sopas (lalo na fungal) ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo para sa kalahati ng isang litro.
• Espesyal na herbal tea upang taasan ang paggagatas.
• Uminom ng maraming likido (matamis tsaa, gatas, prutas inumin, prutas inumin).

Ang lahat ng mga item sa itaas siniyasat sa panahon ng apat na linggo. Rebounding paggagatas buwan mamaya.

Panganib ng hypo-at avitaminosis sa panahon ng paggagatas

Sa mga kaso ng prolonged kakulangan ng mga bitamina sa panahon ng paggagatas, ito suffers hindi lamang ang katawan lactating kababaihan, ngunit din grudnichok. At ito ay hindi nakakagulat, dahil ang mga bitamina ay kinakailangan lamang na walang lugar upang gumuhit. Na may tulad na hindi sapat na pagpapakain ay maaaring makapagpabagal ng pag-unlad at paglago ng mga sanggol.

Ang pinaka-nakapanghihina ng loob, ayon sa Pediatrician, ay ang hindi sapat na paggamit ng bitamina D ay humantong sa rakitis ay nangyayari. Para sa pag-iwas sa ang kundisyong ito kiddies na makakatanggap ng dibdib gatas, itinalaga ang karagdagang paggamit ng bitamina D.

Alinsunod sa mga pag-aaral, na isinasagawa sa pamamagitan RAMS, pinaka-madalas sa dibdib ng gatas ng ina nursing bumuo ng isang kakulangan ng bitamina B1, C at A.

Bilang isang resulta ng kakulangan na ito ay nangyayari karies, tuklapin mga kuko at buhok malagas.

Ang mga benepisyo ng bitamina sa panahon ng paggagatas

Para sa pag-iwas sa mga problema ng inilarawan sa itaas, lactating kababaihan ay dapat sundin ang mga diyeta, ay nagbibigay-diin sa mga produkto na naglalaman ng bitamina E, zinc, at biotin (bitamina B).

Doktor Matindi ang pinapayo pagkuha ng isang multivitamin sa panahon ng paggagatas, paminsan-minsan ang paggawa ng maliit na break sa pagitan ng mga kurso (isa hanggang dalawang linggo pagkatapos ng bawat kurso).

Vitamins sa panahon ng paggagatas ay napakahalaga para sa mga sanggol at para sa mga ina, dahil sila ay hindi lamang makakaapekto sa mahusay na estado ng kalusugan, ngunit din ay nagbibigay ng isang mas malaking dami ng gatas na ginawa.

Saan ang bitamina

Hindi lahat ng tao alam na ang dahilan para sa intensive pagkonsumo ng macronutrients at bitamina sa panahon ng paggagatas ay namamalagi hindi lamang sa ang produksyon ng gatas, kahit na ibahagi ang leon ng mga sangkap sa itaas natupok magawa iyon. May mga iba pang mga dahilan ng mineral deficiencies sa postpartum panahon:

• Bitamina ay mahalaga para sa intensive work endocrine glands, na kung saan ay aktibo sa oras dahil sa ang pagpabibilis ng metabolic proseso.
• Kamakailang mga deliveries kumakatawan sa isang makabuluhang investment ng bitamina na mag-iwan sa kapanganakan ng ang inunan at amniotic fluid pawis.
• Ang ilang pagkawala ng bitamina ay tumatagal ng lugar sa allocation ng mga feces at ihi.

Seleksyon ng mga pinagkukunan ng mga bitamina ay depende sa lactating kababaihan. Halimbawa, maaari kang pumili ng mga tiyak na produkto para sa nutrisyon, na naglalaman ng isang maximum ng kapaki-pakinabang at kinakailangang mga sangkap. Gayunpaman, pagkatapos na pagkatapos ng sanggol ay ipinanganak upang gawin ito ay may problemang, dahil sa malubhang mga paghihigpit sa pagkain. Kaya, ang bulk ng berries, prutas at raw gulay ay ipinagbabawal, at sa kaso ng isang sanggol allergy, Mommy diyeta mapakipot mas (pinapayagan lamang cereal, pasta at Sopas). Subalit ang aking ina, sa kabila ng lahat, ito ay kinakailangan upang ibalik ang supply ng nutrients nawala sa panahon ng paghahatid, ngunit dahil mayroong pangalawang opsyon - seleksyon ng mga multivitamin complexes, na partikular na dinisenyo para sa mga buntis at lactating. Dapat ito ay nabanggit na ang mga ordinaryong multivitamins dapat na iwasan bilang kanilang mungkahiin ang paglitaw ng allergy.

Anong Vitamins sa pag-inom sa panahon ng paggagatas?

Ang anumang gamot, kahit na ang pinaka-hindi nakakapinsala, ay dapat na hinirang ng isang doktor. Ngunit sa anumang kaso, lamang ang mga espesyal na mga kasangkapan (dahil sa kanilang kaligtasan at espiritu) ay dapat gamitin sa panahon ng paggagatas. Ang kanilang mga istraktura ay kabilang ang espesyal na microcapsules, ang bawat isa na inilagay iba't-ibang mga sangkap na "meeting" maaaring makagambala sa pagsipsip ng bawat isa. Dahil bawat isa sa mga capsules isiwalat sa iba't ibang panahon.

Ano bitamina ay maaaring Lactation

Pagpapasuso lumitaw ang isang kakulangan ng mga tiyak na mga elemento bakas at bitamina, ngunit dahil:

• Bilang bahagi ng multivitamin pondo para sa nursing moms dapat kinakailangang maging kaltsyum, dahil ito strengthens ngipin, kuko at buhok nanay, pagkuha ng dibdib ng gatas sa sanggol katawan, nag-aambag sa tamang pag-unlad ng mga buto ng bata.
• Bitamina D paggagatas lang kailangang-kailangan dahil sa ang katunayan na ito ay nagbibigay ng sapat na pagsipsip ng kaltsyum at, samakatuwid, pinipigilan ang pagbuo ng rakitis;
• Halos lahat ng mga kababaihan bilang isang resulta ng pagbubuntis, panganganak ay nabawasan ang mga antas ng siliniyum. Microcell na ito ay responsable para sa isang sapat na trabaho ng immune system at, dahil dito, para sa pag-iwas sa nagpapasiklab pathologies.
• Sa talamak kakulangan ng bitamina E sa lactating kababaihan ay maaaring bumuo ng kalamnan kahinaan at postpartum depression.

bitamina complexes

espesyal na multivitamin dinisenyo para sa nursing mga ina, na naglalaman ng mga kinakailangang mga bitamina at trace elemento na kinakailangan para sa mga ito sa isang mahalagang panahon.

• "Eleven" - bitamina kumplikadong para sa mga buntis at nursing, ang pinaka-inireseta gamot. Ang komposisyon ng kanyang kasama 7 elemento ng trace at 12 mga bitamina na ibalik ang katawan ng isang babae pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, mga bumabalik na enerhiya at ibabad ang gatas na may lahat ng bagay na kailangan para sa tamang pag-unlad ng bata.
• "Vitrum" - isang complex, espesyal na dinisenyo para sa mga nursing kababaihan, sa kanyang komposisyon ay naglalaman ng 10 mga elemento ng trace at 3 mga bitamina. Ang mga bitamina - isang mahusay na pag-iwas sa kaltsyum kakulangan at sila ay lubhang kapaki-pakinabang kapag reception. Ang araw-araw na dosis - lamang ng isang capsule na naglalaman ng lahat ng mahahalagang mineral at bitamina.
• "Alphabet" - bitamina sa panahon ng paggagatas, na naglalaman ng 3 uri ng mga iba't ibang mga tabletas, na kinunan sa iba't ibang oras. Sa isa tulad ng tablet ay nakalagay iron at nagpo-promote ang pagsipsip ng mga bitamina, sa ibang - ay malakas na antioxidants (beta-karotina, siliniyum, A, C, E), isang third - bitamina D at kaltsyum.
• "Complivit" - mula sa murang ito ay, marahil, ang pinakamahusay na bitamina sa panahon ng paggagatas at pagbubuntis. gamot na ito ay binuo sa pamamagitan ng Russian mga pharmacists at mga doktor na partikular para sa mga residente ng Russia, ito ay tumatagal ng sa mga tampok ng account tulad ng pagkain at klima. Ang complex ay naglalaman ng bitamina PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, higit sa rito, na kasama sa isang complex ng magnesiyo, posporus, bakal at tanso. Isang bentahe ng "Complivit" ay na ang nilalaman ng lahat ng mga sangkap ay tungkol sa 70%, na nangangahulugan na sa reception nito ibinukod labis na dosis. Sa kasamaang palad, maraming mga banyagang multivitamins ay binubuo ng mataas na dosis ng mineral / bitamina, na kung saan ay hindi palaging isang positibong epekto sa katawan lactating kababaihan at mga sanggol na breastfed. "Complivit" ay hindi maging sanhi hypervitaminosis at bihirang sa reception nito bumuo ng mga side effect. Kabilang sa mga karagdagang mga sangkap ay naroroon lamang sa paghahanda almirol, sitriko acid, at sucrose. Dahil sa espesyal na komposisyon ng isang pinagsama-samang gamot ay maaaring kinuha sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas at pagkatapos ng paggagatas ng bitamina, pati na rin sa paghahanda para sa paglilihi.

Araw-araw lactating kababaihan ay lilitaw mula sa kalahati ng isang litro sa 900 ml ng gatas na naglalaman ng malalaking halaga ng mga mineral at bitamina mula sa ina, na kung saan ay kung bakit ang pagkuha ng bitamina sa panahon ng paggagatas ay kaya mahalaga para sa kalusugan at kagandahan ng nagpapasusong babae.

Reception "Aevit" kapag dibdib-pagpapakain ng sanggol

Ang nilalaman ng bitamina E at A sa "Aevite" sapat na mataas, at samakatuwid palabas at kapaki-pakinabang ay hindi lahat nursing kababaihan. Kung kailangan namin upang gamitin ang complex pa rin doon, siguraduhin na kumunsulta sa isang doktor kung sino ang mag-atas ang mga kinakailangang dosis. Aktibong gamot ay ligtas sa kaso ng pagtanggap ng sapat na nakakagaling na dosis ng 1-2 capsules sa bawat araw, 30 araw sa isang kurso. Dahil sa kakayahan ng katawan sa akumulasyon ng mga bitamina, ang paggamit ng bawal na gamot rate, ng pahinga na hindi dapat mas mababa sa 6 na buwan. At ang paulit-ulit na mga kurso ay itinalaga mahigpit sa patotoo ng isang doktor.

Ayon sa maraming mga doktor, "Aevit" ay hindi dapat ay dadalhin kung ang isang babae nang isa pang inumin bitamina complex na naglalaman ng bitamina E at A, dahil sa mataas na posibilidad ng labis na dosis (hypervitaminosis), sinamahan ng pagsusuka, antok, pagduduwal at pagkahilo. Higit pa rito, hindi nakokontrol na paggamit ng mga bawal na gamot ay maaaring humantong sa paggulo o pagkalito (malubhang mga kaso) dahil sa isang labis na dosis ng bitamina A; allergy reaksyon, mga pagbabago sa atay, bato at tiroydeo.

Ang paggamit ng mga paghahanda na naglalaman ng magnesium

Magnesium - isa sa mga mahahalagang elemento trace sa katawan, dahil ito ay nagbibigay ng isang sapat na bilang ng mga normal na paggana ng nervous system at puso. Magnesium, pati na rin ang bitamina B6, ay kasama sa halos lahat ng multivitamin complexes, na dinisenyo para sa mga buntis na kababaihan at kababaihan na manganak.

Magnesium recoveries posible lamang sa presensya ng bitamina B6, na nagpapaliwanag ng katanyagan ng bawal na gamot "Magne-B6", na kung saan ay madalas na ibinibigay sa mga buntis na kababaihan sa mas mataas na presyon, may isang ina tono at iba pang mga problema.

Kapag pagpapasuso magnesium sa kumbinasyon sa Witham B6 ay dapat madala lamang kapag ang destinasyon sa pamamagitan ng kanyang doktor, dahil ang mga bahagi ng bawal na gamot pagkahulog sa dibdib ng gatas at sanggol katawan hindi nakokontrol na paggamit ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok, bradycardia at kalamnan kahinaan.

Ang paglalapat ng medicaments na naglalaman ng calcium

Isa sa mga karaniwang inireseta sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas ibig sabihin nito ay "kaltsyum gluconate". Indications para sa kanyang appointment ay allergic proseso, kakulangan ng kaltsyum sa pagkain, dumudugo, isang iba't ibang mga pamamaga at dysfunction ng ang parathyroid glands. Bukod dito, aktibong gamot na kasama sa ang mga bahagi ng kumplikadong paggamot ng pathologies ng balat, atay, buto (kabilang ang mga bali) at bato, pati na rin bilang isang panlunas sa pagkalason therapy plurayd, okselik acid at magnesium sulfate.

Ang bawal na gamot ay kontraindikado sa mga appointment ng para puso glycosides, sarcoidosis, at ang likas na hilig sa litiazu (pagbuo ng mga bato sa bahagi ng katawan).

Magtalaga ng "kaltsyum gluconate" buntis / lactating kababaihan ay karaniwang sa form ng tablet, at higit na mas mababa sa injectable form.

Kumuha ng kaltsyum sa anyo ng mga bawal na gamot na ito ay dapat na sa dosages inireseta sa pamamagitan ng pagdalo sa doktor at may matinding pag-iingat kung ang isang babae ay naka-pagkuha bitamina na naglalaman ito mineral.

Vitamins sa Pagkain

Ito ay walang lihim na ang isang nursing ina ay dapat kumain ng mataas na kalidad, at pinaka-mahalaga - sa isang regular na batayan. Sa ibaba ay isang listahan ng mga produkto, natural na bitamina nilalaman na kung saan ay sapat na malaki at sumasaklaw sa mga pangangailangan ng parehong maternal organismo, at ang mga organismo kid:

• A (retinol) - na natagpuan sa karot, itlog, gatas at atay. Responsable para sa kalusugan ng buto, vision, buhok, balat at ngipin;
• B1. Source - siryal, paayap. Control ng karbohidrat metabolismo at ang nervous system;
• B2. Pinagmumulan - Itlog, hips, atay. Pagpapanatili ng atay at katalinuhan ng bakal na nagbabaga;
• B6. Matatagpuan sa isda, mani, karne, repolyo. Kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng utak (ang utak, spinal cord) ng bata;
• B12. Pinagmumulan - seafood, atay, karne, isda. Nakikilahok sa hematopoiesis pati na rin sa ang gumagana ng atay at kinakabahan sistema.
• PP. Na nakapaloob sa bakwit, itlog at karne. presyon ng dugo control, gumagana ng gastrointestinal sukat.

• S. Source - prutas, pinaasim na repolyo, gulay, berries. Ang pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit.
• E. Sources - gulay mga kuwadro. Ay kinakailangan upang synthesize ang mga hormones ng paggagatas.
• D. Na nakapaloob sa mga itlog, mataba isda atay. Pag-iwas ng rakitis, tamang pag-unlad ng ngipin at mga buto, ang gawa ng sasakyang-dagat ng puso.

Vitamins sa panahon ng paggagatas - na kung saan ay mas mahusay?

Tulad ng nabanggit sa itaas, paggagatas - ang proseso ay lubos na mahalaga para sa parehong ina at sanggol sa, ngunit dahil ang isa o ang iba pang mga bawal na gamot ay dapat na pinili mahigpit nang paisa-isa at tanging ang pagdalo sa doktor.

Vitamins sa panahon ng paggagatas, mga review na kung saan karamihan positibong ay pinili ayon sa kalagayang pangkalusugan ng mga kababaihan, comorbidities (kung mayroon man) at ang mga pinansiyal na sitwasyon ng mga magulang pagpapakain ng sanggol.

Ang pinaka-karaniwang ay ang mga:

• Bakalaw atay langis;
• "Eleven pronatal";
• "Alphabet";
• "Vitrum pronatal forte";
• "Complivit";
• "Multitabs".