Bitamina para sa mga atleta sa pharmacy: review

Upang suportahan ang mga normal na paggana ng katawan ay nangangailangan ng pare-pareho ang pagkakaloob ng mga mineral at bitamina. Siya ay hindi upang makabuo ang mga ito, kaya dapat nanggaling mula sa pagkain o bilang isang espesyal na additive. Ito ay lalong totoo ng mga tao na may pare-pareho ehersisyo o sumama sa propesyonal na sports. Ang kanilang mga pangangailangan sa araw-araw na dosis ng nutrients ay nagdaragdag, sa gayon, ang isang tiyak na reception complexes.

Ang kumplikadong bitamina para sa mga atleta mula sa pharmacy

Ang mabilis na hakbang ng modernong buhay deprives mga atleta ng panahon upang magluto ng malusog at nakapangangatwiran pagkain na magbibigay ng isang pinakamainam na protina metabolismo at metabolic proseso. ay maaaring makuha mula sa isang maginoo power supply kalahati lamang ang kinakailangang bilang ng mga kinakailangang sangkap, kaya mahirap unawain at bitamina para sa mga atleta sa pharmacy ay nasa mataas na demand.

Ang pinaka-mahalagang bitamina para sa mga atleta ay itinuturing na bitamina B at C. Isaalang-alang ang kanilang mga epekto ng hiwa-hiwalay.

ascorbic acid

Ang complex, kung saan ang bitamina C ay ang pangunahing sahog, ay isang nararapat sa buhay ng isang atleta. Ito ay isang antioxidant na pinoprotektahan cells mula sa libreng radicals na maaaring ibuyo kanser at mga pagbabago sa mga gene. Higit pa rito, bitamina C ay kasangkot sa metabolic proseso, ito ay ginawa gamit ang collagen (protina para sa pagkalastiko, ang pagkalastiko ng balat). Pagsipsip ng bakal at testosterone, tissue paglago, regulasyon ng asukal metabolismo - ito din gumana ascorbic acid. Bumawi para sa kawalan ng bitamina pagkatapos ng isang nakapapagod na ehersisyo, pagkuha ng mga bitamina para sa mga atleta. Ang pharmacy sila ay naibenta sa ilalim ng pangalan ng "Undevit" "Ascorbic acid" et al.

B bitamina

Ito multivitamin mahalaga sa buhay ng kahalagahan, lalo na may paggalang sa bitamina B ₁ (thiamine), _B6 (pyridoxine). atleta ay dapat ubusin ang mga ito sa mga malalaking dami, dahil ang metabolismo ng mga protina ay nagdaragdag sa panahon ng ehersisyo. Bilang karagdagan, _1, bilang isang coenzyme na kasangkot sa proseso ng karbohidrat metabolismo, ngunit _B6 ay kasangkot sa metabolismo ng amino acids at protina.

Isang mahalagang ay bitamina B ₃ (niacin). Gamit ito, ang mga kalamnan fibers fed panahon ng ehersisyo. Niacin atleta ay nagbibigay ng enerhiya at may isang positibong epekto sa matipuno pagganap sa mataas na halaga sa katawan.

Ano ang mga bitamina para sa mga atleta ng mas mahusay na?

Pagkapagod - isang mapanganib syndrome, ay may isang negatibong epekto sa buong katawan, kaya mga tagagawa makabuo ng mga sangkap na makakatulong upang makaya na may ito at magtitiis emosyonal na pasanin. Bitamina para sa mga atleta sa parmasya ay ibinebenta para sa bawat panlasa. At ang presyo ay naiiba mula sa kanila din. Kung kami ay pakikipag-usap tungkol sa domestic pharmacology, maaaring isaalang-alang tulad ng paghahanda:

· "Complivit ari-arian." Ito balanseng set ng 21 kapaki-pakinabang na bahagi ng A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, posporus, bakal, mangganeso, tanso, yodo, sec, etc. .

· "Alphabet Effect." Binubuo ang complex ng tablets ng mga iba't ibang kulay. Ang bawat isa sa mga ito ay nagsasangkot ng isang masalimuot na mga bitamina at mineral. "Alphabet effect" nag-aambag sa nadagdagan tibay, ang mabilis na pagbawi ng katawan pagkatapos ng ehersisyo (mas mababa binibigkas muscular nilalang), at nagbibigay din ng kakayahan upang mabilis na makamit ang ninanais na mga resulta sa maikling termino.

· "Undevit". Binubuo ito ng 11 mga bitamina (A, E, C, B, PP et al.), Aling mapabuti ang metabolismo at pangkalahatang kondisyon.

· "Geksavit". Ang paggamit ng mga bawal na gamot na ito nagpo-promote ng proseso ng pag-activate ng synthesis sa cell. Ito ay epektibo bilang isang preventive sukatan para sa mga malalaking pisikal na bigay.

Ang huling dalawang mga bawal na gamot sa kanilang pagiging epektibo ay hindi bulok sa unang dalawang, ngunit ang kanilang mga presyo ay ilang beses na mas mababa. Bitamina para sa mga atleta sa pharmacy at ipinakita sa pamamagitan ng mga banyagang kumpanya, tulad ng "Vitrum Performance". Bilang bahagi ng 20 bitamina at mineral.

Adolescent atleta. Ano ang kailangan nila bitamina?

Mga tinedyer ay itinuturing na mga batang nasa pagitan ng edad na 12 hanggang 16 taon. Sa panahong ito, ang mga batang organismo ay nabuo at matures, nakakaranas nadagdagan pisikal at mental stress. Ang simula ng pagbibinata ay makikita matapos ang isang matalim na pagtaas sa mga pag-unlad na kung saan ang katawan ay hindi maaaring palaging iakma. Kung walang ginawang pagkilos, ang patolohiya ng cardiovascular system at central nervous system ay ibinigay. Samakatuwid, kailangan namin ng espesyal na bitamina para sa tinedyer atleta (complexes) na naglalaman ng mga sangkap tulad ng:

• Bitamina A - para sa pagpapatibay ng immune system at buto paglago.
• B bitamina: B1, B2, B6, B12. Panatilihin ang mga katawan mula sa stress at magbigay ng normal na operasyon ng CNS.
• Bitamina C - nag-aambag sa ang mabilis na pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo, Uluchay ganang kumain.
• Bitamina E - Ipinapakita nito ang katawan ng libreng Radicals at toxins, kaya pagprotekta teenage stress at sakit.
• Bitamina D ₃ - tumutulong na absorb kaltsyum at posporus.

Upang pumili ng isang bitamina kumplikadong tinedyer ay dapat na guided sa pamamagitan ng mga pamantayan:

• Ang kinakailangang kumbinasyon ng mga bitamina bawat isa sa pagbibinata kaugnay na dosis.
• Course admission at ang bilang ng dosis sa bawat araw.
• Hugis Reception, kumportable, lalo na mga tinedyer.

Mahalaga! Vitamins ay dapat lamang na kinunan pagkatapos ng isang pagkain, o ang kanilang mga epekto ay hindi magiging epektibo.

Bitamina para sa mga bata-atleta

Young sports tagahanga kailangan upang maglagay na muli ang enerhiya na ginugol sa pagsasanay sa isang espesyal na pagkain, supplements sa anyo ng mga bitamina at mineral. Kaya ano ang mga bitamina para sa mga bata-atleta ay kinakailangan? Bitamina complexes na dinisenyo depende sa kung ano ang layunin ng mga batang atleta, halimbawa:

• Para sa kalamnan paglago - thiamine, bitamina A, orotic acid. Ang mga sangkap ay tumutulong sa mga cell na lumago mabilis at mag-synthesize protina.
• Para sa toning - bitamina B _{3, 7,} E at C, folic acid. Ang ganitong mga complexes ay matatagpuan kalamnan ng sapat na nutrisyon sa panahon ng ehersisyo, dalhin ang libreng radicals mula sa katawan, mapabuti ang amino acid proseso ng palitan.
• Upang maiwasan ang pinsala - bitamina C, E at K. Ang mga sangkap ay kasangkot sa pagbuo ng nag-uugnay tissue, tulungan umintindi well kaltsyum at posporus. Bitamina para sa mga atleta sa isang botika (nakalarawan sa itaas) ay ipinapatupad sa iba't ibang mga form. Para sa mga bata ay magagamit chewable tablets, multi-kulay na mga oso na may maayang panlasa.
• Para sa pagbawi pagkatapos ng ehersisyo - bitamina E, C, B _4. - nabawasan cellular lamad at outputting ang libreng radicals.

Mga Review ng bitamina para sa mga atleta

Ayon sa mga review, ito ay mahusay na itinatag "Sulat Effect", "Complivit ari-arian." Classic na hanay ay nagbibigay-daan madali upang matiis pisikal na aktibidad, at ang presyo nito ay hindi kumagat. Gayundin popular ay ang Animal Pak. Siya halos pumapalit sa sports nutrisyon tulad ng ito ay sa kanyang komposisyon maraming kapaki-pakinabang na sangkap na kung saan ay nagdaragdag ang pagiging epektibo ng pagsasanay. Abot-kayang presyo Ginagawang abot-kayang para sa lahat.

Ang ilang mga sumulat na ang Animal Pak maaaring mapalitan sa pamamagitan ng "Gerimaks Enerhiya". Ito ay nagsasama ng isang pulutong ng mga bitamina at mineral na makakatulong upang mabawi ang mabilis na pagkatapos ng ehersisyo at bumuo pagtitiis.

Nabenta lahat ng mga bitamina para sa mga atleta sa botika. Mga Review sabihin na mag-isa ang mga ito ay hindi sapat. Ito ay kinakailangan higit pa at kumain ng karapatan. Kumain ng maraming gulay, cereal, itlog, karne at iba pa.