Banayad na salad. recipe para sa

Salad ay dumating sa amin mula sa sinaunang beses at Matatag husay sa masarap na mundo, nagbago at pupunan na may mga beses. Sa view ng ang pagpapalawak ng saklaw ng produkto, salads ay hindi lamang kaaya-ayang palamuti ng anumang holiday table, kundi pati na rin araw-araw na pagkain, madali at maginhawa upang maghanda.

Libo-libong mga recipe na umiiral sa mundo, ay maaaring gumawa ng isang araw-araw na menu, isang maligaya at iba-iba. Araw-araw, sa kabuuan ng iyong buhay, maaari mong magluto ng iba't-ibang mga salads at hindi nirazu mangyari, dahil sa karagdagan sa karne, manok, isda at gulay salad, may mga maraming iba: seafood, prutas, pasta. Kaya salad ay maaaring maging maligaya at araw-araw, punan up lahat ng uri ng sauces na may isang kumbinasyon ng mga flavors mailarawan ng isip. Ngayon tinitingnan namin ang isang ilaw salad, ang recipe ng na lumitaw, salamat sa mga tao upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay.

Banayad na salad. Recipe paghahanda.

Salad na ito ay mahusay para sa mga taong dieting o pag-aayuno, mabilis pagluluto at hindi pangkaraniwang panlasa ay apila sa anumang may-ari.

Sukat ay depende lamang sa kung magkano ang iyong nais na maghanda ng salad, halimbawa, kumuha ng isa serving:

- malaking pipino;
- isang pares ng mga dahon ng litsugas;
- mga lilang bawang sibuyas;
- dill at perehil, ang isang pares ng mga sprigs;
- isang pares ng mga balahibo ng berdeng mga sibuyas;
- svezheobrezannaya slice ng lemon;
- sariwang-pinindot langis ng oliba;
- isang maliit na asin at paminta.

Ngayon handa na ang lahat: ang malinis at kuskusin sa isang "super kayuran" o tinaguriang "kayuran para sa Korean karot". Narubai pinong herbs, ibuhos sa cucumber. Sa isang hiwalay na daluyan vymeshivayut olive oil pressure bawang, ang pagdaragdag ng asin at paminta upang pisilin ang lemon slice upang mapahusay ang lasa. Kumuha ng isang lemon-bawang sauce bihis na may isang ilaw salad, ang recipe ng na ay sorpresa sa sinuman na nagpasiya upang subukan upang gawin itong para sa iyong sarili.

Banayad na salad recipe "Ryaba grill"

Pangalan ng ulam ay maaaring maging nakaliligaw tungkol sa "mataas" calorie mga unang nagbasa nito. Gayunman, ito ay isang talagang madali salad recipe ay napaka-simple, ngunit ang mga lihim na kasinungalingan sa ang katunayan na sa dibdib ng manok balat ay inalis, na naglalaman ng isang malaking halaga ng taba at calories, kaya pagkatapos na alisin ito, mayroon lamang puting karne diyeta.

ingredients:

- 900g tanggalan ng buto ng sariwang dibdib ng manok;
- limang pugo testes;
- 12 seresa mga kamatis;
- maasim maliit na mansanas;
- isang pares ng mga dahon ng litsugas;
- maliit na mga lilang chive;
- 30 ml ng unsweetened yogurt;
- 30 ML ng tomato paste;
- 13 ml ng brandy;
- Magaspang asin at pampalasa sa lasa.

Easy recipe salad

1. Hugasan ang fillets at lugar sa naghanda manggas upang magdagdag ng asin at pampalasa.
2. Hugasan ang mga kamatis at cut sa kalahati.
3. I-clear ang lilac sibuyas at makinis tumaga.
4. Apple alisan ng balat at gutted, gupitin sa maliit na cube.
5. Paghaluin sa isang hiwalay na mangkok na may yogurt ketsap at brandy at ilagay sa refrigerator.
6. Dumaan sa luto fillets at hiwa sa maliit at kapong baka hiwa at ilagay sa naghanda container upang ipadala ang mga kamatis, sibuyas at mansanas at ihalo dahan-dahan, dahan-dahan pagbuhos ang sarsa ng yogurt at ketsap.
7. Sa naghanda ulam lay dahon litsugas at ibuhos sa ibabaw ng isang burol magaan salad ng manok at mga kamatis. Maaari palamutihan na may mga sariwang herbs at berde olive.

Light holiday salads ay hindi kinakailangang mababang-calorie, ito ay posible na recipe ng pagluluto ay upang simpleng na pagluluto oras ay tumagal ng lubos ng kaunti, at ang ulam ay karaniwang masarap at mabangong. Ang mga salads isama ang "Surf", ang recipe ng na kami ngayong ilarawan.

"Surf"

- 330 g ng sariwang prawns;
- 220 g ng alimasag dayami;
- 110 g ng durum cheese;
- ang ilang mga dahon ng litsugas;
- malaking pipino o dalawang medium;
- mayonesa liwanag may limon lasa.

Paghahanda ng "Surf"

1. Hugasan at ilagay ang pinakuluang hipon, at pagkatapos ay alisan ng balat at ibuhos sa paglipas ng tubig na kumukulo hugasan ang layo ng labis.
2. Crab sticks gumawa ng maikling sticks.
3. pan at pumili ang mga dahon ng letsugas.
4. Balatan at napaka-makinis tumaga ang pipino lupon.
5. Lagyan ng rehas ang keso o lamang i-cut sa napaka-manipis "petals".
6. Ikalat Surf layered sa isang malalim na ulam, pagbuhos at mayonesa promazyvaya bawat layer:

- litsugas,
- karamihan sa mga hipon,
- cucumber,
- alimango sticks,
- keso.

Paggawa ng salad ninanais na hugis, halimbawa, ang paggamit ng wave blade at mayonesa, palamutihan sa tuktok ng shrimps.