Depressed - ito ... Kahulugan ng mga konsepto at pamamaraan ng paglutas ng mga panloob na salungatan

Ano ang "nalulumbay"? Ang halaga ng salita, kami ay subukan upang ipakita sa artikulong ito. Kung makipag-usap namin tungkol sa estado ng pag-iisip, upang ang bawa't tao nang isang beses sa aking buhay naranasan ito kasiya-siya damdamin. Ano ang mga dahilan kung nangyari ito at kung paano upang labanan ang mga ito, pati na rin ang kung ano ang iba pang mga halaga gamitin ang salitang - subukan upang maunawaan nang magkasama.

Ang salitang "nalulumbay"

Upang simulan upang tukuyin ang kahulugan ng salitang ito. Sa unang interpretasyon, "nalulumbay" - isang sakop, pinarusahan, halos naririnig. Sa ganitong kahulugan, ang terminong ito ay ginagamit na may kaugnayan sa tunog ng boses. Halimbawa, nalulumbay bulong o maghinagpis. Kapag ang isang tao ay nais na panatilihin ang anumang mga panlabas na manifestations ng emosyon dahil sa mga pangyayari, ito suppresses ang mga ito, sa ibang salita - hindi pinapayagan ang mga ito upang makatakas. Bilang isang resulta, ang napalabas tunog ay halos naririnig, kaya ito ay tinatawag na nalulumbay. Mula sa salitang "crush" (mute).

Ang pangalawang kahulugan ng salitang "nalulumbay" - isang mabigat na, madilim. Sa kasong ito kami ay pakikipag-usap tungkol sa mga mental na estado ng tao. Ito ay tinalakay sa detalye.

Nalulumbay. Ano ito?

Tungkol sa isang taong nalulumbay ay maaaring maging magagawang upang makipag-usap kapag siya ay nawala ang panlasa para sa buhay, nawalan ng interes sa mga kasalukuyang kaganapan, nag-iiwan ng isang pakiramdam ng kapayapaan at kaginhawaan pagdating pagkapagod. Ang estado na ito ay napaka-kasiya-siya at masakit. Man nang husto upang pumunta sa trabaho, hindi nais na makipag-usap sa mga kaibigan, ang stress unsettling at nagbabanta upang maging isang depresyon. Upang harapin ang kondisyon na ito, kailangan mo upang matukoy ang dahilan. Kabilang sa mga karaniwang kadahilanan ng nalulumbay panagano ay ang mga sumusunod:

• stress, talamak nakakapagod na, labag sa trabaho at iba pa;
• ang naipong problema, lumalaki tulad ng isang niyebeng binilo;
• sama ng loob, mababang pagtingin sa sarili;
• kabiguan chom- o sa ibang tao;
• pagkawala ng reference point at target;
• takot sa hinaharap, kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap;
• patuloy na kasalukuyan damdamin ng inggit at masamang hangarin;
• talamak damdamin ng pagkakasala;
• takot sa paggawa ng mga bagay;
• unfulfilled dreams.

Siyempre, ang bawat tao ay maaaring maging iba pang mga personal na mga dahilan sa pakiramdam nalulumbay, ngunit sa anumang kaso, kahit na ano ang hindi sanhi - kailangan sa kumuha alisan ng kanya.

Ano ang panganib ng depression?

"Depressed" - ay hindi aktibo, pasibo at walang malasakit sa lahat ng bagay nangyayari tao. Hindi niya ay itakda ang kanyang sarili sa anumang mga target at sa kamay downstream. Sa paglipas ng panahon, kondisyon na ito ay maaaring pagsulong at bumuo sa isang matagal na depression, makakuha ng out ng pagsasarili na tao ay maaaring hindi magawang upang gawin. Samakatuwid, ito ay mahalaga hindi upang patakbuhin ang pakiramdam at subukan upang malutas ang mga problema habang sila ay dumating, hindi nagpapahintulot sa kanila upang bumuo ng up at pagbawalan psyche. Tanging isang tao na nararamdaman ang uhaw para sa buhay, magagawang upang tunay na tangkilikin ang lahat ng kanyang manifestations, ay able sa "ilipat ang bundok" at magiging masaya ang iyong sarili, gumawa ng masaya at ang mga tao sa paligid sa kanya.

lumitaw diyan

Tulad ng nakita natin, ang mga tao nalulumbay - ito ay masama sa bawat paggalang para sa mga indibidwal at para sa iba. Paano maaaring makakuha ng out ng mga ito hindi magandang sitwasyon, kung pa rin ito ay nahuli up?

Una, kailangan mo upang makakuha ng mapupuksa ang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan. Matapos ang lahat, kung minsan ito rin ang mangyayari na ang problema ay anyong hindi malaki, ngunit isang pulutong ng mga ito, at ang nagbabawal epekto ay ang resulta ng akumulasyon. Ang ilan sa mga problema na hindi mo kahit mapagtanto, ngunit subconsciously sila ay maagnas iyong estado. Samakatuwid, kumuha ng panulat at isulat sa papel ang lahat ng bagay na bothers iyo, na nagiging sanhi ng mga negatibong damdamin. Sa gayon, ikaw tukuyin ang mga hanay ng mga problema sa malulutas.

Ikalawa, tukuyin ang problema, bumuo ng isang plano para sa pagharap sa mga ito, maaari mong sa mga item pagkatapos ng pag-order at systematization - ang susi sa tagumpay.

Ikatlo, tumingin sa iyong buhay nang mas malapitan. Pagkatapos ng lahat, tiyak na positibong puntos sa loob nito ng higit pa kaysa sa mga problema. hanapin positibong kadahilanan para sa anumang mga problema. Halimbawa: "Hayaan ang aking asawa hindi lubos na pagsisisi relasyon, ngunit siya loves sa akin, gumawa ng pera at alagaan ang pamilya."

At laging naniniwala sa mga pinakamahusay na, ang aming hindi malay isip ay walang limitasyong potensyal na, kaya hindi mawala ang pananampalataya sa iyong sarili!