Dynamic Gymnastics: mga panuntunan sa kaligtasan at pagsasanay

Dynamic na pagsasanay ay dapat na isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong tagapagturo kung sino ang nagsasabi sa iyo tungkol sa kaligtasan (sapagkat ito ay kinakailangan upang panatilihin ang mga batang magulang, nakakaengganyo sa ganitong uri ng gymnastics na may isang bagong panganak) at nagpapakita kung paano ipatupad ito.

Kung walang pagkakataon upang kumonsulta at ehersisyo na may isang trainer, dapat mong tandaan ng ilang mga simpleng patakaran na dapat igalang, ang paggawa ng mga dynamic na pagsasanay sa mga sanggol sa kanilang sarili. Ipaalam sa amin suriin ang mga ito nang detalyado.

Dynamic na naglalayong pagtataguyod ng isang trusting relasyon sa pagitan ng ina at sanggol pagsasanay. Dapat mong pakiramdam ang sanggol sa parehong psychologically at emotionally. Ito ay mahalaga upang marinig ang iyong sanggol at pakiramdam ang kanyang estado ng kalamnan igting kapag isinasagawa ang mga dynamic na gymnastics pagsasanay.

1. Nagsisimula ito sa mga dynamic na pagsasanay para sa mga bagong panganak na may isang maliit na mainit-init-up, upang ihanda ang mga kalamnan ng sanggol upang mas seryoso stress. Matapos ang lahat, habang sa ilalim ng proteksyon ng mga ina, bago ang kapanganakan, ang maliit na tao ay may isang aktibong aktibidad motor - flips, lumulutang, kicking. At pagkatapos ng kanilang kapanganakan, ang sanggol ay sapat na binuo maskulado paha.

2. Upang matukoy ang mga kinakailangang antas ng pagkapagod ay kinakailangan upang iangat ang sanggol up "sa mga kamay", at ikaw ay pakiramdam ang pag-igting sa mga maliliit na kalamnan. Sa isang panahon kapag ang mga bata maunawaan ang cam uumpisang maging mahina, dapat itong kunin ang sanggol. Sandali na ito ay sapat na upang matukoy ang antas ng pag-load kapag ang mga dynamic gymnastics magsanay para sa mga bagong panganak.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing panuntunan ng kaligtasan dynamic gymnastics ay naglalaman ng isang bilang ng mga karagdagang mga panuntunan:

- Ang lahat ng pagsasanay ay dapat na gumanap nang maayos at paunti-unti. Simulan ang paggawa ng mga pagsasanay sa mga pagsasanay na popular sa mga sanggol, dahan-dahan pagdaragdag ng hindi sila minamahal. Kung siya zakapriznichal, ang exercise ay dapat na magambala, magsagawa ng isa pang, at pagkatapos ay bumalik sa isa na ay hindi gusto.

- Ipinag-uutos na kinakailangan - unipormeng at balanseng pag-load. Kung gagawin mo ang isang ehersisyo para sa tamang handle, siguraduhin na sundin at para sa kaliwa, sa kabila ng mga protesta at ang whims ng sanggol.

- Sa pagpapatupad ng mga dynamic na pagsasanay na hindi maging sanhi ng galak ng sanggol, dapat mong magbayad ng espesyal na pansin. Ito ay uri ng isang kampanilya na sa site na ito doon ay isang problema, at kailangan namin upang pag-aralan itong mabuti, alternating magsanay. Isang paboritong - dalawang hindi sila minamahal.

- Dynamic gymnastics para sa mga bata ay pinaka-epektibo kapag ang bilang ng mga repetitions complexes katumbas ng bilang ng pagpapakain ng sanggol. Iyon ay, sa lalong madaling siya ay kinakain, "gumawa ng kanilang kaso", simulan ang pagsasanay.

Basic magsanay dynamic gymnastics:

1. Humahawak - springs.

Ang paglalagay ng mga bata sa harap niya, ang kanyang mga palad ay pagtula ang kanilang mga thumbs, naghihintay hanggang sa ito ay matatag grab. Dagdag dito, ang kanyang apat na mga daliri grabs kanyang pulso. Simulan naming dahan-dahan taasan ang bata sa harap niya pagkatapos ng diborsiyo panghawakan ang sanggol, ibinabato kanyang katawan up. Ang lahat ng mga pagsasanay ay ginanap sa tatlong beses - hanggang at pababa. Nang magkagayo'y ipinatong ang crumbs sa kama.

2. baradong - binti.

Panimulang posisyon - tulad ng sa exercise 1, ngunit ngayon ang mga crumbs grabs isang paa at bisiro. Gawin ang parehong bagay tulad ng sa ang mga hawakan, lamang itataas ang mga ito sa pamamagitan ng mga binti. Kid ay lumiliko ang kanyang ulo hanggang sa ibaba. Ang bilang ng mga ulit - mula 3 hanggang 5.

3. Ang flight ng swallows.

Kid nakahiga sa kanyang tiyan, pabalik up. Mga Pinili up ito sa isang kamay sa ilalim ng dibdib, ang iba pang sa ilalim ng tuhod, paa ay dapat na flat, na-compress magkasama. I-set ang paa ng bata ang kanyang sarili sa solar sistema ng mga ugat, nakahanay parallel sa sahig at ang sanggol ay mabagal tilts kanyang katawan. Ang mas mabagal tumakbo inclinations, mas malaki ang epekto sa katawan ng sanggol.

Tulad ng iyong nakikita, ang mga dynamic na gymnastics ay medyo simple sa pagpapatupad, at paggamit ng materyal sa itaas-inilarawan ang inyong anak ay lumaki malakas at malusog.