Estrogen - kung paano upang mapabuti? Paano upang mapabuti ang antas ng estrogen? estrogen hormon

Estrogen ay ang pangunahing sex hormone kababaihan. Salamat sa kanya ay mapangalagaan kagandahan, kabataan at kalusugan. Ngunit ano kung ang katawan ng isang babae ay binabaan estrogen? Paano na itaas ang kanyang mga antas? Pag-usapan natin ito sa mga artikulo.

Ang papel na ginagampanan ng estrogen sa katawan ng babae

estrogen synthesis nangyayari higit sa lahat sa ovaries at sa adrenal glandula bit. Sa panahon ng pagdadalaga, ang antas ng hormon na ito ay nagdaragdag, kaya simulan ang lumalaking buhok sa kili-kili at bulbol, nabuo ang katangian hugis ng pelvis, nadagdagan mammary gland. Estrogen ay naghahanda ng katawan para sa hinaharap na sekswal na relasyon at pagiging ina, sa pamamagitan ng paglahok sa pagbuo ng mga ovaries at matris. hormone na ito ay may malalim na epekto sa katawan at ay responsable para sa naturang mga tipikal na babae na mga katangian tulad ng mga suso, maselang bahagi ng katawan, figure, buto kalusugan, pamamahagi ng subcutaneous taba sa katawan, sekswalidad, pati na rin kalooban at kalusugan. Kapag normal na mga antas ng estrogen isang babae madalas ay mukhang mas bata kaysa sa kanilang mga kapantay na may disrupted hormones. Dahil sa ang pinakamainam na halaga ng estrogen sa katawan ay ang napapanahon at regular na pagtanggi ng endometrium regla. At, kung ang halaga ng hormon na ito ay hindi sapat, malamang ang posibilidad ng pagkagambala sa maraming mga sistema ng katawan. Upang malaman kung paano upang madagdagan ang estrogen sa mga kababaihan, tingnan sa ibaba.

Ang mga sintomas ng mababang estrogen nilalaman

Manifest tulad ng isang estado ay maaaring naiiba. Mabagal na pag-unlad ng mammary glandula, genital bahagi ng katawan at balangkas - sa pagkabata. Pagbabawas ng laki ng mga suso at matris, kawalan ng regla - sa adolescents. Ang kakulangan ng bata-tindig edad ng paghihiyawan ng mga kababaihan ipinahayag sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• hindi pagkakatulog;

• panagano swings;

• irregular panregla panahon;

• nabawasan libido;

• pananakit sa tiyan sa panahon ng regla;

• memory kapansanan;

• mababawasan ang kahusayan;

• problema sa balat - dumukwang marks, pamamaga, nabawasan pagkalastiko.

Kasunod, ang mababang antas ng hormone ay humantong sa dumudugo at kawalan ng katabaan.

Mga dahilan para sa kakulangan ng estrogen

Bago natin sagutin ang tanong ng kung paano dagdagan ang antas ng estrogen, nakita namin kung ano ang sanhi ng kanyang pagtanggi. Ang ganitong kalagayan ay maaaring ang resulta ng:

• bitamina kakulangan;

• malnutrisyon;

• biglaang pagbaba ng timbang;

• pang-matagalang paggamit ng bibig Contraceptive;

• menopos.

hormon Estrogen: kung paano pagbutihin ang nilalaman nito?

Una sa lahat, kung mayroon kang ang mga sintomas sa itaas, dapat kang humingi ng medikal na payo. Ang mga doktor ay magbibigay ng direksyon upang ang mga espesyal na mga pagsusuri, ang mga resulta ng kung saan ay magsasabi sa iyo kung paano itaas ang estrogen hormon. Bilang isang panuntunan, para sa layuning ito ang mga kababaihan inireseta sa bibig Contraceptive na may ang mga kinakailangang dosis ng hormone. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang paggamit ng hormone replacement therapy para sa isang mahabang panahon, ilang beses pinatataas ang panganib ng cardiovascular sakit, endometrial kanser at kanser sa suso. inireseta Gayundin reception tocopherol (bitamina E). Bilang karagdagan, estrogen antas ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng paggamit ng isang espesyal na adhesive na para sa 30 araw na nakalakip sa madaling-babae katawan. Dagdagan ang nilalaman ng hormon na ito ay maaari ding maging sinusuri ang kanilang mga pagkain.

Paano upang mapabuti ang antas ng estrogen gamit ng pagkain?

Sa dami ng hormone positibong nakakaapekto sa mga produkto na naglalaman phytoestrogens. Gayunpaman, ang mga ito ay epektibo lamang sa ilalim ng kondisyon na ang mga seryosong problema na kaugnay sa ang kakulangan ng hormon na ito ay hindi magagamit. Kaya pagkain na taasan estrogen:

• Sa isang pulutong ng mga phytoestrogens na natagpuan sa toyo. Kumain maaari itong maging parehong isa-isa at bilang bahagi ng gatas, yogurt, keso, mantikilya, harina.

• Gayundin, isang sangkap na natagpuan sa haspe at munggo, lalo na beans, peas, mais, barley.

• Dapat ito ay sapat na dami sa pagkonsumo ng taba ng hayop na nakapaloob sa karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda langis, solid keso.

• Gulay ay dapat na ginustong mga kamatis, eggplants, karot, kulay at Brussels sprouts.

• Ito ay inirerekomenda upang kumain ng mas maraming bunga, samakatuwid nga mansanas, papaya, igos, granada.

• Tulad ng para sa mga inumin, maaari kang magmungkahi ng green tea.

May mga produkto na maaaring pagbawalan ang synthesis ng estrogen sa katawan, ito ay inirerekomenda upang limitahan ang kanilang paggamit. Kabilang dito ang brokuli, berde beans, sibuyas, mais, repolyo, sitrus bunga, mga milon, mga ubas, peras, igos, pineapples, trigo harina, kanin, purified, kapeina at alak.

ethnoscience

Kaya, ang hormone estrogen. Paano upang mapagbuti ang mga nilalaman sa katawan sa tulong ng mga pagkain, natagpuan namin out. Ito ay lumiliko out na ito ay medyo madali, dahil ang lahat ng produkto ay namin pamilyar at maaari kang bumili ang mga ito sa anumang supermarket. A kung paano dagdagan ang estrogen folk remedyo? Una sa lahat, dapat naming bigyang-pansin ang mga paraan at paraan ng aromatherapy. Salamat sa mga pundamental na mga langis ay hindi maaaring lamang bumawi para sa kakulangan ng hormon na ito, ngunit din sa hakbang up produksyon ng kanyang sariling estrogen at makamit ang isang balanse ng mga natural na proseso ng hormonal sistema ng katawan ng babae. eksperto inirerekomenda ang paggamit ng pundamental na mga langis ng saypres, anis, haras, sambong, balanoy, upang i-activate ang produksyon ng estrogen. At upang mapanatili ang hormonal balanse ay lapitan lavender, neroli, rose geranium. Pundamental na mga langis ay maaaring gamitin hindi lamang sa aromalampe, sila ay inirerekomenda upang magdagdag ng anumang taba cream at kuskusin sa dibdib at tiyan. Ang ganitong pamamaraan ay makakatulong upang mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Mga sangkap na magbigay ng kontribusyon sa ang antas ng estrogen sa katawan ng babae, ay naroroon sa maraming damo, tulad ng rosemary, matamis clover, mukhang matalino, licorice root. Mga halaman na kailangan upang gumawa ng serbesa, magluto at dalhin sa umaga at gabi para sa dalawa o tatlong linggo.

Kapaki-pakinabang na mga tip at trick

Paano upang madagdagan ang estrogen sa mga kababaihan? Dapat sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

• Mapanatili ang isang regular na sex buhay. Upang mapanatili ang kalusugan ng mga adult na kababaihan ay dapat magkaroon ng sex nang regular. Well, kung ito ay may isang minamahal na tao na may kanino ang babae ay huwag mag-magandang, minamahal at ninanais.

• Iwasan ang stress. Ang katawan ay gumagawa stress hormones adrenaline at cortisol, na kung saan, sa pagliko, ipagbawal ang pagbubuo ng progesterone at estrogen.

• Bigyang-pansin ang taba nilalaman sa katawan. Ang pagsunod sa isang mahigpit na diyeta para sa isang mahabang panahon ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang katawan ay hindi magkakaroon ng sapat na katawan taba. Ngunit siya ay direktang kasangkot sa estrogen synthesis.

• Practice yoga. Yoga proponents magtaltalan na ang paggamit ng mga tiyak na Asanov ay maaaring pasiglahin ang adrenal glandula, upang ang katawan ay maaaring umayos ang balanse ng mga hormones.

konklusyon

Sa kasamaang palad, hindi laging posible upang maiwasan ang isang pagbawas sa mga antas ng hormon sa katawan. Gayunpaman, ang mahusay na nutrisyon, masaya emosyon, ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring makatulong na maiwasan ang hormonal disorder. Kapag patuloy pa rin sa katawan nabawasan estrogen, kung paano pagbutihin ang mga ito, ay dapat husay ng eksklusibo sa pamamagitan ng mga manggagamot, at lamang matapos ang isang masusing medikal na pagsusuri. Well, ang aming mga artikulo, inaasahan namin, ay maging kapaki-pakinabang sa iyo.