Aprikot, mga larawan na nakikita mo sa kanan - isang bilog, maliwanag na orange bungang pantag-araw, minamahal sa pamamagitan matatanda at bata. Ang lugar ng kapanganakan ng aprikot puno ay China. Mula doon sila ay nagdala at sa ibang mga bansa. Upang petsa, ang pangunahing supplier ng mga aprikot ay ang teritoryo ng Gitnang Silangan: Turkey at Iran, pati na rin ang Uzbekistan, Azerbaijan, at kahit na isang bansa sa iba pang mga bahagi ng mundo - Japan. Ang prutas na ito ay isang rich source ng bitamina at mineral. Para sa mahusay na panlasa, ang mga prutas ay masyadong mahilig ng mga bata. Walang anak ay hindi tanggihan ang isang tasa ng hinog mga aprikot. Ito ay lalong mahalaga sa mga moms na nagmamalasakit sa isang malusog na diyeta ng kanilang mga anak.
Gaano karaming mga calories sa mga aprikot, ang nilalaman ng bitamina at mineral
Prutas na ito ay isang natitirang supplier ng mga bitamina A: 100 g ng produkto magbibigay sa iyo ng 38% ng mga araw-araw na pamantayan ng pagkonsumo. Ito ay marahil ang lider sa paghahatid ng karotina sa pagkain sa gitna ng kanilang mga katapat sa halaman. Bahagyang mas mababa kaysa sa bunga ng bitamina C, ngunit, pinaka-mahalaga, aprikot ay isa sa mga nangungunang mga mapagkukunan ng potassium (100 g potassium prutas ay bumaba integer 259 mg). At ito ay ang iyong puso potassium pinoprotektahan laban sa premature aging at tumutulong mapanatili ang vascular endurance at flexibility. Kapag kinakalkula kung gaano karaming mga calories sa mga aprikot, o bilang sila ay tinatawag na sinaunang "ginintuang mansanas", ang resulta ay sorpresa sa iyo - lamang 48 kcal bawat 100 g Ito ay nangangahulugan na ang isang tunay, tunay malaki tasa ng orange prutas hilahin 240 kcal. Very kapaki-pakinabang na impormasyon para sa mga taong sumusunod sa kahit na ang strictest diyeta, ay hindi ito?
Calorie compotes at tuyo mga aprikot
Prutas na ito ay maaaring madalas matagpuan sa mga tindahan, hindi lamang sa sariwang form, kung saan ito ay ayon sa kaugalian simulan ang nagbebenta mula sa kalagitnaan ng tag-araw, ngunit sa buong taon - sa tuyo. Karaniwan, ang mga ito ay tinatawag na tuyo mga aprikot. Kung mahalaga sa iyo na malaman kung gaano karaming mga calories sa mga aprikot, tuyo sa araw, at pagkatapos ay narito ang sagot: naka 241 kcal bawat 100 gramo (isang maliit na bagay ay nagdudulot ng isang boost ng enerhiya sa 16 kcal). Maayos tuyo sa ilalim ng araw o banayad factory pamamaraan, mga aprikot ay naglalaman ng parehong halaga ng mga kapaki-pakinabang bitamina, pati na rin sariwang prutas. Samakatuwid, sa malamig na buwan ng taglamig ikaw ay hindi nahuli off guard colds at manas isama sa iyong diyeta ng isang dakot ng tuyo mga aprikot. Kung mas gusto mong inumin prutas, ang impormasyon tungkol sa kung gaano karaming mga calories sa mga aprikot sa syrup, maaari mong mahanap sa bawat bangko. Pagkainit inumin mula sa prutas sa kalakhan ay depende sa halaga ng asukal, ngunit isang average ng 100 g inumin mula sa prutas ay may isang pagkainit halaga ng 48 kcal.
Mga aprikot: ang mga benepisyo at harms
Anong pinsala ay maaaring maging mula sa mga bunga? Matapos ang lahat, kami ay ginagamit upang makita sa masarap, makatas prutas ng patuloy na paggamit. Sa kasamaang palad, hindi. Dapat nating isaisip na ang anumang mga prutas, kabilang ang mga aprikot, at maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong kalusugan. Sa aming kaso kami ay hindi pakikipag-usap tungkol sa mga laman prutas, at ng kaniyang mga buto. Kung kayo split ang mahirap na bahagi, maaari mong makita sa gitna ng isang malambot, mula sa kung saan noong unang panahon na ginawa ng harina at ginagamit sa paghahanda ng ilang mga pagkain. Ngunit ito ay dapat na mapapansin na ang mga madalas na sariwa, untreated seredinka ay nagsasama ng isang malaking bilang ng mga buhay-nagbabantang hydrocyanic acid at amygdalin substansiya, ang kanilang mga nilalaman sa prutas o iba pang mga mata ay hindi maaaring tinutukoy.
Ang mga sangkap ay maaaring maging sanhi ng kahinaan, hindi matatag na paghinga at kahit na humantong sa pagkawala ng malay. Ang mga siyentipiko ay hindi maaaring magbigay ng isang malinaw na sagot, kung ano ay ang bilang ng mga kernels ay maaaring humantong sa isang malungkot na pagtatapos, para madiin naming minumungkahi bago gamitin upang ilantad ang binhi sa init paggamot. Gawing madali: lamang pakuluin ang mga ito sa sapat na tubig at pahintulutan sa tuyo para sa 20 minuto. Ayon sa ilang pag-aaral, mga buto makatulong sa paglaban sa cancer. Ang isang paraan o sa iba pang, ngunit obserbahan ang ilang mga simpleng patakaran, magagawa mong upang ma-enjoy at aprikot sapal, buto at kapaki-pakinabang.