Gainer: pinsala o pakinabang?

Mga kumita maging bahagi ng sports nutrisyon, at ang kanilang mga pagliban sa araw na ito ay simpleng hindi sukat akalain. Ito ay kilala para sa isang bilang ng mga tagagawa touting ang produkto, ngunit hindi lahat ng atleta nakakaalam kung ano ang kailangan nila at kung paano makakaapekto sa katawan. Maraming mga tao ay may opinyon na sports supplements - ay isang solid "kimika", para sa maraming mga konsepto ng protina at timbang gainer magkapareho. Kaya, dapat naming maunawaan kung gainer at na siya ay isang ay mapanganib.

Gainer tinatawag na espesyal na uri ng pandiyeta suplemento na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga protina at carbohydrates. Ito ay walang lihim na ang unang bahagi ng additive ay kailangan para sa kalamnan paglago at mabilis na paggaling matapos ang pagkaubos ehersisyo. Ang ikalawang bahagi (karbohidrat) bahagi ay nagbibigay-daan sa katawan upang makatanggap ng isang malaking halaga ng enerhiya, kaya kailangan sa panahon ng matinding workouts.

Ano ang inaasahan namin mula sa naturang isang bagay bilang isang timbang gainer, pinsala o pakinabang, ito ay mahirap na sabihin. Patuloy kaming argumento.

Ito ay kilala na Creatine stimulates ang pag-agos ng enerhiya sa katawan. Sa paggamit ng mga sangkap ay nadagdagan pagganap, kalamnan mass ay nagsisimula na lumago mabilis at, samakatuwid, pinabuting kapangyarihan pagganap. Kaya, maaari naming tapusin na ang produktong ito ay kinakailangan para sa mga nais sa lalong madaling panahon upang madagdagan ang paglago ng kalamnan mass.

Karaniwan, ang komposisyon Binubuo gainers masalimuot na mga bitamina at mineral, pati na rin ang mga espesyal na sangkap na pasiglahin ang protina synthesis, nagpo-promote ng kaltsyum pagtitiwalag sa tisyu. At kung makipag-usap namin tungkol sa taba, ang halaga sa timbang gainer ay minimal (malapit sa zero). Salamat sa balanseng komposisyon ng additive ay nagawa mahalagang kapasidad, na kung saan ay nagbibigay-daan sa mga atleta upang makakuha ng kalamnan mass, na walang taba deposito.

Kaya, bilang isang magkasama sa sports nutrisyon, timbang gainer sanhi ng pinsala ay hindi. Narito ang isa pang kaso.

Ito ay kilala na ang produktong sports nutrisyon ginagawa karbohidrat at protina komposisyon, nang walang kung saan hindi ito maaaring gawin atleta, araw-araw nawala ang isang malaking halaga ng enerhiya. Sa karagdagan, tulad additives ay inirerekomenda para sa mga tao sa pagkakaroon ng isang manipis na katawan istraktura. Kapaki-pakinabang na gainer at mga taong naghahanap upang makakuha ng kalamnan mass, nang walang partikular na mahigpit na diyeta. Ang isa pang "oo" sa pabor ng gainers: ito ay nai-napatunayan na ang produktong ito ay nakakatulong upang ibalik ang kapangyarihan at enerhiya balanse, at binabawasan ang nakakapagod na.

Bilang resulta, ang bigat gainer ay hindi maging sanhi ng pinsala sa katawan, ngunit sa salungat, ay kumikilos sa maraming mga kaso positibo. Sa karagdagan, ang mga additive nagiging sanhi ng isang pagtaas sa amino acid reserves sa "sport" ng katawan.

Dapat din ay mapapansin na ang produkto ay nagiging sanhi ng hindi lamang isang pagtaas sa intracellular enerhiya, ngunit din humantong sa pagpapanumbalik ng kalamnan tono sa pinakamaikling posibleng panahon.

Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga istatistika, maaari naming tandaan na sa pamamagitan ng pagtanggap gainers ng kalamnan mass ay maaaring tumaas 2-8 kilo bawat buwan.

Muli kong bigyang-diin na ang gainer ay hindi makapinsala sa katawan, ngunit ang resulta ng kanyang pagtanggap ay maaaring maging lubos na pagsisisi dahil sa hindi tamang paggamit, halimbawa, sa kaso ng labis na dosis.

Ano ang mga patakaran na kailangan mong matandaan ang pagkuha ng gamot na ito?

Ito ay mahalaga upang malaman na ang mga rate ng paggamit ng naturang mga compounds ay depende sa kalagayan ng nervous system.

Gayundin, ang dosis ay batay ayon sa mga antas ng pisikal na atleta load. Ang isang kagiliw-giliw na tampok na ito: kung ang diborsiyo gainer sa gatas o, sabihin nating, sa juice, ang pagkainit nilalaman kitang-taasan.

Dapat din itong bigyan ng babala na kung ang isang tao ay madaling kapitan ng sakit upang makakuha ng timbang mabilis, ito ay hindi inirerekomenda na kumuha ng ganitong uri ng gamot. Sa kasong ito, mas mahusay na upang palitan ang mga ito sa protina.

Kaya, ang tanong: "Mapanganib na kung kumita" masasagot no. Ang pangunahing bagay - upang obserbahan ang mga panuntunan ng aplikasyon at isinasaalang-alang ang mga katangian ng bawat organismo.