Gases umalis, at puchit tiyan ... Ano natitirang ay hindi mahalaga!

Hindi komportable, ito ay! Ito ay malinaw na ang isang natural na proseso, at mula sa punto ng view ng pisyolohiya Walang kahihiyan sa ito, ngunit subukan sa kumuha alisan ng kahihiyan - ngunit kung ano ang doon, subukang huwag magsunog ng kahihiyan kung sa publiko mula sa bituka gases welling out, may mga tunog at amoy! Dahil ito ay imposible upang patuloy na nakatutok sa mga proseso na nagaganap sa loob, hindi kapani-paniwalang mahirap upang patuloy na magpigil, bukod, na may kaya kasiya-siya at masakit puchit tiyan. Ano ang gagawin, kung paano mapupuksa ang bloating?

Una sa lahat, huwag bigyan in sa walang pag-asa, at upang subukan upang maunawaan at malaman ang mga sanhi ng tumaas na gas produksyon. Sa pamamagitan ng ang paraan, kung mataas? Ito ay talagang isang natural na proseso, at ang average na para sa mga kababaihan, halimbawa, mga gas umalis si labing-apat na beses sa isang araw. Minsan ito ay nagpapatakbo ng napaka tahimik, ngunit kung minsan, siyempre, mangyari embarrassments. Ngunit kahit na kung gagawin mo ito ng madalas na nangyayari, at mong mahanap ito mahirap na naglalaman ng mga gases, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay may sakit na may isang bagay. Ito ay posible na ikaw lamang ang kailangan na magbayad ng pansin sa kung ano ang at kung paano kumain ka.

Kaya, na iyong napansin na pagkatapos ng hapunan, madalas mong puchit tiyan. Ano ang dapat gawin sa kasong ito? Hanapin - kung ikaw ay hindi masyadong lean on beans, repolyo, matamis na mais? At sa katunayan ang lahat ng mga prutas at gulay makabuluhang tumaas utot. Siyempre, upang bigyan ang mga ito ay hindi kinakailangan - pinsala sa katawan ay magiging mas kaysa sa mabuti. Magluto ng beans tama: lubusan magbabad ang mga ito, mas mahusay na sa gabi at na may isang kutsara o dalawang ng suka, at pagkatapos ay isang mahusay na pigsa. Sa panahon ng pagkain (hindi mahalaga kung ano ang kumain ka sa parehong oras) maingat ngumunguya pagkain, huwag magmadali at huwag makipag-usap - kaya ikaw ay maiwasan ang mga bumabagsak sa bituka ng hangin at gas ay ginawa marami mas kaunti. Gamit ang parehong layunin, itapon ang mga carbonated inumin. Kape, tsokolate, at kahit tea ay maaari ring mungkahiin utot, nanggagalit ang malaking bituka, kaya limitahan ang kanilang paggamit.

Ngayon kumain ka ng maayos, ngunit ikaw pa rin ang madalas na puchit tiyan. Ano ang susunod na gagawin? Kumuha ng isang lakad! Oo, kaagad pagkatapos ng pagkain ay hindi umupo at huwag humiga at kumuha ng isang maikling lakad o lamang paglalakad mula sa kuwarto sa kuwarto. Ito ay napaka-masarap na pagkain sa bituka upang ilipat ang mga masa, hindi zastaivayas. At sa pangkalahatan, ang mga kilusan - ganyan talaga ang buhay, kabilang ang buhay na walang utot. Sports at ehersisyo ay tumutulong sa katawan upang ilihim hormones na pasiglahin bituka aktibidad.

Kung hindi mo pa hupa, maaari mong literal "kibit balikat ulap" mula sa kung saan puchit tiyan. Ano ang dapat gawin? Stroke ng tiyan sa isang clockwise direksyon, i-rotate ang mga paa isip pedal, hilahin in at magpahinga ang mga kalamnan ng tiyan ng ilang ulit. Ang lahat ng mga makatulong sa iyo na ang iyong tiyan accelerates ang gas, mapabuti ang peristalsis.

sadyang hindi pa namin hinawakan bago ang oras pharmacological paksa na hindi ka lumikha ng isang maling impression na ang problema ay mas madali upang malutas ang lahat ng mga gamot. Ito ay ipataw ang isang bilang ng mga nag-uugnay sa advertising "namamaga tiyan. Ano ang dapat gawin? Take "Mezim" (o "smectite" o ilang iba pang adsorbent)! ". Ngunit labis na pananampalataya sa pill ay hindi magdala ng anumang mabuti, at ikaw ay malamang, "uupo" sa kanila, kaysa sa kumuha alisan ng problema. Siyempre, upang makakuha ng mapupuksa ang mga kakulangan sa ginhawa ng bloating o nakakahiyang sitwasyon para sa pag-iwas na may kaugnayan sa pakikipag-usap sa mga tao, kahit na kumuha ng isang normal na activated carbon - justifiable at katanggap-tanggap na solusyon. Ngunit ito ay sa anumang kaso, hindi isang gamutin. Sa tingin mo ikaw ay may problema sa gastrointestinal sukat - maging mabait sa reception sa gastroenterologist, at hindi sa isang pharmacy. Ito ay ang surest na sagot sa tanong ng kung ano ang gagawin, kung ang tiyan ay patuloy puchit - konsultasyon sa isang espesyalista ay hindi kailanman Masakit.

At sa wakas - isang recipe para sa tradisyonal na gamot. Siya ay hindi kaya simple, ngunit epektibo. Kung ikaw ay may sa kamay ang magiging bunga ng haras, mint dahon at valerian root, set na ito ay darating sa madaling-magamit sa isang pagkakataon kapag puchit mong tiyan. Ano ang gagawin sa mga regalo ng kalikasan? Sa pantay na proporsyon tumaga (tungkol sa isang kutsara), ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, at pagkatapos ay hayaan ang tumayo para sa kalahati ng isang oras. Uminom ng isang third tasa tatlong beses sa isang araw - sa gas at hindi mo maaaring mag-alala!