Gestalt - ano ito? Gestalt Therapy: diskarteng

Gestalt - ano ito? Kaya ang tanong ay itinaas ng maraming modernong mga tao, ngunit hindi lahat ng tao ay magagawang upang mahanap sa kanya ng tamang sagot. Ang salitang "Gestalt" ay ng Aleman pinanggalingan. Isinalin sa Russian, ang ibig sabihin nito "istraktura", "image", "form". Sa saykayatrya, konsepto na ito ay ipinakilala psychoanalyst Frederikom Perlzom. Siya ay ang nagtatag ng Gestalt therapy.

Frederik Perlz ay isang doktor sa isip, kaya ang lahat ng kanyang paraan ay lalo na ginamit para sa paggamot ng sakit sa kaisipan, kabilang psychoses, neuroses, at iba pa. Gayunpaman, ito ay malawak na kumalat "Gestalt" paraan ng therapy. Ano ito, sa lalong madaling panahon ay naging interesado psychologists at psychiatrists nagtatrabaho sa iba't-ibang spheres. Ang ganitong malawak na popularidad ng Gestalt therapy ay dahil sa ang pagkakaroon ng mga makatwirang at nauunawaan ang teorya, isang malawak na hanay ng mga pamamaraan ng trabaho na may isang client o pasyente, pati na rin ang isang mataas na antas ng kahusayan.

Ang pangunahing bentahe

Ang pangunahing at ang pinakamalaking bentahe - ito ay isang panlahatang diskarte sa tao na isinasaalang-alang ang kanyang mental, pisikal, espirituwal at sosyal na aspeto. Gestalt therapy sa halip na tumuon sa mga tanong Palitan ito sa mga sumusunod na "Bakit ito nangyayari sa isang tao?": "Ano ang tao ngayon nararamdaman at kung paano ito ay nagbago". Therapist nagtatrabaho sa direksyon na ito, sinusubukan upang tumutok pansin ng mga tao sa kamalayan ng mga proseso na nangyari sa kanila, "dito at ngayon". Kaya, ang client ay natututo na kumuha ng responsibilidad para sa kanilang buhay at sa lahat ng nangyayari sa loob nito, at, samakatuwid, para sa paggawa ang nais na pagbabago.

Perls Gestalt mismo isinasaalang-alang bilang isang kabuuan, ang pagkawasak ng kung saan ang mga resulta sa mga fragment. Form ay may gawi na maging pare-pareho, at kung ito ay hindi, ang mga tao ay nasa isang hindi natapos na sitwasyon, exerting presyon sa kanya. Sa mga kawani na tao ay madalas na namamalagi maraming mga hindi natapos na Gestalt na hindi masyadong mahirap upang makakuha ng mapupuksa ang, sapat upang makita ang mga ito. Ang mahusay na bentahe ay na may hindi na kailangan upang bungkalin sa kailaliman ng walang malay, at kailangan lamang upang malaman upang makita ang malinaw na makita ang mga ito.

Gestalt diskarte ay batay sa mga prinsipyo at konsepto ng integridad, pananagutan, ang pangyayari ng ang pagkawasak at kaayusan, ang hindi natapos na form, contact, kamalayan, "dito at ngayon".

Ang pinaka-mahalagang mga prinsipyo

Man - isang pagiging integral at hindi maaaring nasira up sa alinman sa mga bahagi, halimbawa, sa katawan at pag-iisip, o kaluluwa at katawan, dahil ang mga ito workaround ay hindi maaaring magkaroon ng isang positibong epekto sa kanyang pang-unawa ng kanyang sariling panloob na mundo.

Holistic Gestalt ay binubuo ng mga indibidwal at ang mga nakapaligid na space sa ito kapwa -iimpluwensya sa bawat isa. Para sa isang mas mahusay na-unawa ng mga prinsipyo na ito ay maaaring ilapat sa sikolohiya ng interpersonal relasyon. Nagbibigay ito ng pagkakataon upang malinaw na makita sa kung magkano ang impluwensiya sa lipunan ay may sa mga indibidwal na. Gayunpaman, ang pagbabago mismo, ito ay nakakaapekto sa iba kung sino, siya namang, ring maging naiiba.

Ang mga pangunahing konseptong ng Moscow Gestalt Institute, tulad ng maraming iba, isinasaalang-alang ang konsepto ng "contact". Man nakatayo sa isang bagay o isang tao sa pakikipag-ugnay - na may mga halaman, ang kapaligiran, ibang mga tao, impormasyon, bioenergy at sikolohikal na mga patlang.

Ang lugar na kung saan ang indibidwal ay nasasagi ng kapaligiran, na tinatawag na contact hangganan. Ang mas mahusay ang isang tao nararamdaman at kung ano ang maaaring maging mas flexibly nababagay contact kaibahan, ang mas matagumpay sa pagtugon sa kanilang mga pangangailangan at makamit ang kanilang mga layunin. Gayunman, ang prosesong ito katangi-tangi katangian tampok na humahantong sa pagkagambala ng produktibong aktibidad ng mga indibidwal na sa iba't-ibang mga pakikipag-ugnayan patlang. Perls Gestalt therapy ay naglalayong upang pagtagumpayan ang mga paglabag.

Ang prinsipyo ng paglikha at pagsira ng Gestalt istruktura

Gamit ang prinsipyo ng paglikha at pagsira ng Gestalt istruktura ay madaling ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang pag-uugali ng mga indibidwal na. Ang bawat tao ay masaya sa kanilang buhay ayon sa kanilang sariling mga pangangailangan, kung saan siya ay nagbibigay sa priority. Ang kanyang mga pagkilos ay naglalayong nagbibigay-kasiyahan ang mga pangangailangan at ang tagumpay ng mga umiiral na mga target.

Para sa isang mas mahusay na pang-unawa, maaari mong isaalang-alang ang ilang halimbawa. Samakatuwid, ang isang tao na nagnanais na bumili ng bahay, pag-save ng pera upang bilhin ito, hanapin ang isang naaangkop na pagpipilian at magiging may-ari ng kanilang sariling tahanan. At sa mga nagnanais na magkaroon ng isang bata, ang namumuno sa lahat ng kanilang mga pagsisikap upang makamit ang layuning ito. Sa sandaling naabot ang nais na (kinakailangan nasiyahan), Gestalt ay nagtatapos at nagko-collapse.

Ang konsepto ng hindi natapos na Gestalt

Ngunit ito ay umabot sa kanyang pagkumpleto (simula dito - ang pagkawasak) hindi lahat ng Gestalt. Ano ang mangyayari sa ilang mga tao at kung bakit lagi silang bumuo ng ang parehong uri ng sitwasyon hindi natapos na? Ito ay isang tanong para sa maraming mga taon interesadong mga propesyonal sa larangan ng sikolohiya at saykayatrya. pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na kumpleto Gestalt.

Professionals lugar ng trabaho na kung saan ay isang partikular na Gestalt Institute, ang nabigo upang makilala na ang buhay ng maraming tao ay madalas na puno ng mga patuloy na paulit-ulit na tipikal na mga negatibong sitwasyon. Halimbawa, ang isang tao, sa kabila ng ang katunayan na siya ay hindi tulad na pinagsamantalahan, ito laging nakakakuha sa naturang sitwasyon, at ang isa kung sino ang may walang pribadong buhay, muli at muli pagdating sa contact na may mga hindi kinakailangang mga tao. Ang nasabing "deviations" ay konektado sa mga hindi kumpleto "image", at isip ng tao ay hindi magagawang upang mahanap ang kapayapaan hangga't hindi nila maabot ang kanilang mga lohikal na konklusyon.

Iyon ay, ang isang tao na may isang hindi kumpletong "istraktura", sa isang hindi malay na antas, patuloy na nagsusumikap upang lumikha ng isang negatibong sitwasyon hindi natapos na lamang upang malutas ang mga ito, at sa wakas isara ang isyung ito. Gestalt therapist artipisyal na lumilikha para sa kanyang client situasyon na ito at makatulong na makahanap ng isang paraan out ng mga ito.

kamalayan

Ang isa pang pangunahing konsepto ng Gestalt therapy ay kamalayan. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na kaalaman sa intelligent na tao ng kanyang panloob at panlabas na mundo ay hindi magkaroon ng anumang kaugnayan sa mga ito. Awareness Gestalt sikolohiya iniuugnay sa pagiging sa ang tinatawag na estado ng "dito at ngayon". Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang isang tao ay gumaganap sa lahat ng mga aksyon, ginagabayan ng malay at pagiging mapagbantay, at huwag mabuhay ng isang mechanical buhay, sa pagdepende lamang sa mga mekanismo stimulus ng reaksyon, bilang ang katangian ng hayop.

Karamihan sa mga problema (kung hindi lahat) ay lilitaw sa buhay ng isang tao para sa dahilan na siya ay ginagabayan ng ang isip, hindi malay. Ngunit, sa kasamaang palad, ang isip ay sa halip limitado function, at ang mga tao na nakatira lamang sa mga ito, hindi kahit maghinala na sa katunayan higit sa na. Ito ay humantong sa ang kapalit ng tunay na estado ng katotohanan, sa intelektwal na at hindi totoo, ngunit din sa ang katunayan na ang buhay ng bawat tao ay tumatagal sa isang hiwalay na pantasiya mundo.

Gestalt therapist sa buong mundo, kabilang ang Moscow Gestalt Institute, kumbinsido na ang solusyon sa karamihan ng mga problema, pagkalito, misunderstandings at paghihirap ng isang tao ay nangangailangan lamang upang maabot ang kamalayan ng kanilang mga panloob at panlabas na katotohanan. State of kamalayan ay hindi pinapayagan ang mga tao na gumawa ng masama, succumbing sa random na mga bugso ng damdamin, dahil ang mga ito ay palaging magagawang upang makita ang mundo sa kanilang paligid para sa kung ano ito tunay ay.

responsibilidad

Ng malay tao ay ipinanganak ng isa pang kapaki-pakinabang na kalidad upang ito - responsibilidad. antas ng responsibilidad para sa iyong buhay ay depende sa antas ng kalinawan ng kamalayan ng katotohanan tao. Ang tao ay maaaring palaging shift ang responsibilidad para sa kanilang pagkabigo at mga pagkakamali sa iba, o kahit na isang mas mataas na kapangyarihan, ngunit sinuman na nabigo na kumuha ng responsibilidad para sa kanilang sarili, ang paggawa ng isang malaking tumalon sa ang paraan ng mga indibidwal na pag-unlad.

Karamihan sa mga tao ay hindi pamilyar sa konseptong ito bilang Gestalt. Iyon ay, alam nila na sa reception ng isang psychologist o psychotherapist. Specialist kinikilala ang mga problema at pagbuo ng isang paraan upang ayusin ito. Ito ay para sa mga teknolohiyang ito Gestalt therapy ay may isang malawak na iba't-ibang, kabilang ang parehong kanyang sarili at hiniram mula sa mga uri ng psychotherapy bilang transactional analysis, art therapy, psychodrama at iba pa. Ayon sa gestaltists, bilang bahagi ng kanilang mga diskarte, maaari mong gamitin ang anumang pamamaraan, na magsilbi bilang isang natural na pagpapatuloy ng mga dialogue "therapist-client" at palakasin ang proseso ng kamalayan.

Ang prinsipyo ng "dito at ngayon"

Ayon sa kanya, ang lahat ng mga talagang mahalaga ang nangyayari sa sandaling ito. isip ang mga leads tao sa nakaraan (alaala, pag-aralan sitwasyon naganap) o ang hinaharap (panaginip, pantasya, pagpaplano), ngunit ay hindi nagpapahintulot ng upang mabuhay sa kasalukuyan, na hahantong sa ang katunayan na ang buhay ay pagpasa. Gestalt therapist hinihimok sa bawat client upang mabuhay "dito at ngayon", nang walang pagtingin sa mga hindi tunay na mundo. Ang lahat ng mga gawain ng ang paraan na ito ay may kaugnayan sa ang kamalayan ng sa kasalukuyan sandali.

Mga uri ng Gestalt diskarte, at contracting

Ang lahat ng mga pamamaraan ng Gestalt therapy conventionally nahahati sa "projective" at "dialogue." Ang dating ay ginagamit upang gumana sa mga pangarap, koleksyon ng imahe, haka-haka dialogues, at iba pa

Ang huli ay kumakatawan sa isang napakaingat trabaho, na kung saan ay ginanap sa therapist sa interface sa mga customer. Specialist pagsunod mekanismo ng tao tuluy-tuloy, na kung saan ay gumagana sa pamamagitan ng pag-on ang iyong mga damdamin at mga damdamin sa isang bahagi ng kanyang kapaligiran, at pagkatapos ay pinagsasama ang mga ito sa contact hangganan. Kapansin-pansin na ang mga Gestalt diskarte ng parehong uri ay interwoven sa trabaho, at isang malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay posible lamang sa teorya.

Gestalt pamamaraan ay karaniwang nagsisimula sa pagtanggap ng tulad ng pagtatrabaho konklusyon. direksyon na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga expert at ang kliyente - pantay na kasosyo, at ang huling ay magiging walang mas mababa responsable para sa mga resulta ng gawa kaysa sa una. aspeto na ito ay tiyak stipulated sa kontrata signing stage. Kasabay nito kliyente ay lumilikha ng kanyang mga layunin. Man, patuloy na iwasan responsibilidad, ito ay napakahirap upang sumang-ayon sa naturang mga kundisyon, at sa yugtong ito kailangan nito pagpaliwanag. Sa yugto ng pagtatapos ng kontrata ang isang tao ay nagsisimula upang matuto na maging responsable para sa kanilang sarili at para sa kung ano ang mangyayari sa kanya.

"Hot upuan" at "walang laman na upuan"

Ang diskarteng ito ng "mainit na upuan" ay isa sa mga pinaka-kilalang sa gitna therapists, lugar ng trabaho kung saan ay ang Moscow Gestalt Institute at marami pang ibang mga istraktura. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit para sa group work. "Hot seat" ay tumutukoy sa isang lugar kung saan ang isang tao sits down, na nagnanais na sabihin sa madla tungkol sa kanilang mga paghihirap. Sa kurso ng isang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga client at ang therapist lamang, ang natitirang bahagi ng pangkat na makinig nang tahimik, at tanging sa dulo ng session, makipag-usap tungkol sa kung paano sila nadama.

Ang pangunahing diskarte Gestalt din ay may kinalaman "walang laman na upuan". Siya na ginamit upang mag-host ng makabuluhang para sa human kliyente, na kasama na siya ay maaaring magkaroon ng isang dialogue, na kung saan ay hindi kaya mahalaga kung siya ay buhay sa sandaling ito o na namatay. Ang isa pang layunin ng "walang laman na upuan" ay isang dialogue sa pagitan ng mga iba't ibang bahagi ng pagkatao. Ito ay kinakailangan kapag ang customer ay taliwas ang pag-install sa pagbuo ng intrapersonal salungatan.

Konsentrasyon at pang-eksperimentong pakinabang

Kanyang orihinal na pamamaraan na tinatawag na Gestalt Institute konsentrasyon (focussed kamalayan). May tatlong mga antas ng kamalayan - panloob na mundo (damdamin, pisikal na sensations), ang mga panlabas na mundo (kung ano ang nakikita ko, naririnig), pati na rin ang mga saloobin. Gamit ang sa isip isa sa mga pangunahing mga prinsipyo ng Gestalt therapy, "dito at ngayon", ang client ay nagsasabi sa espesyalista tungkol sa kanyang kamalayan sa sandaling ito. Halimbawa: "Ngayon ako'y nakahiga sa sopa at tumitig sa kisame. Hindi ko ma-relaks. Aking puso ay bayuhan very Matindi. Alam ko na katabi ko ay isang therapist. " pamamaraan na ito Pinahuhusay ang pakiramdam ng na ito ay nakakatulong upang maunawaan kung paano ang mga tao na pag-alis mula sa katotohanan, ngunit din ng isang mahalagang impormasyon para sa karagdagang trabaho sa mga ito.

Ang isa pang mabisang diskarte ay isang pang-eksperimentong pakinabang. Ito ay upang i-maximize ang anumang maloosoznavaemyh kanilang verbal at di-verbal expression. Halimbawa, sa kaso kung saan ang customer ang kanyang sarili na walang realizing ito, madalas ay nagsisimula ang kanyang talk may mga salitang "yes, ngunit ..." ang therapist maaaring mag-alok sa kanya ng isang paraan upang simulan ang bawat pangungusap, at pagkatapos ay ang tao ay may kamalayan sa kanyang agawan sa iba at ang pagnanais na palaging iwanan ang huling salita .

Paggawa gamit ang mga polarities

Ito ay isa pang paraan, na madalas resorted Gestalt therapy. Teknolohiya sa industriya ay madalas na humingi upang makilala ang mga opposites sa pagkatao. Kasama ng mga ito ng isang espesyal na lugar ay inookupahan ng nagtatrabaho sa mga polarities.

Halimbawa, ang isang tao na patuloy na complains tungkol sa ang katunayan na ang pinag-alinlanganan niya ang kanyang sarili, iminungkahing upang ipakilala ang kanilang mga sarili tiwala at subukan upang makipag-usap sa mga taong nakapaligid sa kanya mula sa posisyong iyon. Walang gaanong kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang dialogue sa pagitan ng kanyang kawalan ng katiyakan at confidence.

Ang kliyente ay hindi alam kung paano upang humingi ng tulong, ang Gestalt therapist alok na ito sa mga miyembro ng grupo minsan napaka walang katotohanan kahilingan. pamamaraan na ito ay ginagawang posible upang palawakin ang lugar ng kamalayan ng ang mga indibidwal na dahil sa ang pagsasama ng dati hindi maa-access mga personal na mga potensyal na.

Paggawa gamit ang mga pangarap

diskarteng ito ay ginagamit ng therapists ng iba't ibang direksyon, ngunit ang orihinal na Gestalt diskarte ay tiyak na lamang sa kanyang mga katangian. Dito, ang lahat ng mga elemento ng sleep specialist Isinasaalang-alang na maging bahagi ng pagkatao ng isang tao, sa bawat isa sa kung saan ang client ay dapat na kinilala. Ginagawa ito upang magtalaga ng kanilang sariling mga pagpapakitang ito, o getting alisan ng retroflexion. Bilang karagdagan, walang sinuman kinansela ang paggamit ng mga prinsipyo ng "dito at ngayon" sa art.

Kaya, ang client ay dapat sabihin sa therapist tungkol sa kanyang panaginip, tulad ng isang bagay na nangyayari sa panahong pangkasalukuyan. Halimbawa: "Ako ang bumangga sa kahabaan ng kagubatan landas. Mayroon akong isang mahusay na kondisyon at mag-enjoy ko ang bawat sandali na ginugol sa kagubatan, at iba pa. " Ito ay kinakailangan na ang client ay inilarawan ang kanyang panaginip "dito at ngayon", hindi lamang sa sarili nitong ngalan ngunit din sa ngalan ng iba pang mga tao at mga bagay na naroroon sa mga paningin. Halimbawa "isang ako paikot-ikot na kagubatan landas. Para sa akin ngayon ng isang lalake na tumatakbo at kaya. "

Dahil sa kanyang hiniram at pamamaraan ng Gestalt therapy tumutulong sa mga tao upang makakuha ng mapupuksa ang mga stereotypes ng pag-iisip at lahat ng uri ng mga maskara, upang magtatag ng kumpiyansa contact sa iba. Gestalt diskarte ay tumatagal sa account pagmamana, nakuha sa unang mga taon ng karanasan sa buhay, ang impluwensiya ng lipunan, ngunit sa parehong oras hinihikayat ang bawat tao na kumuha ng responsibilidad para sa kanilang sariling buhay at sa lahat ng nangyayari sa loob nito.