Gooseberries: calorie at kapaki-pakinabang katangian

Gooseberry natanggap mahusay na katanyagan kabilang sa mga residente ng tag-init at gardeners. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ito ay isang kahanga-hangang halaman. Hindi mapagpanggap, lubos na magbubunga, tanging isang adult bush ay magbibigay sa iyo ng 20 kg ng sariwang berries. Sa kasong ito, ang mga bushes ay hindi maghawak magkano ang space at maaaring lumaki kahit na sa isang hindi pamilyar na sulok ng hardin kung saan ang lupain ay magiging walang laman. At kung paano masarap ang hinog gooseberries. Pagkainit itong sapat na mababa, lamang ng 44 kcal bawat 100 g ng produkto. Maaari mong kumain ng mga ito na may halos walang aksyon at hindi makapinsala sa iyong katawan.

Ang kasaysayan at ang pinaka-popular na varieties

Sa XI siglo monghe sa England ay lumago gooseberries. Calorie na ito taon pinapayagan na gamitin ito kahit na sa pinaka-mahigpit na pag-aayuno, higit sa rito, ito ay nagsilbi bilang isang mahalagang pinagkukunan ng bitamina. Ngunit ang tunay na pambihirang tagumpay sa paglilinang nito ay naganap noong siglo XIX, kapag upang palitan ang mga uring nasa kalikasan ay may bago, na nagbibigay Bole malaki at matamis na bunga. Unti-unti, ang kultura ay umabot at Russia, na kung saan nagustuhan at patuloy na lumago sa malaking dami sa ngayon. Ngayon, mas madalas sa mga halamanan at mga liwasan maaari mong mahanap ang tulad varieties bilang Emerald at Baguhin, Honey, Ruso, Moscow, Spring, Rose maaga, Chernomor, souvenir at iba pa.

Ang komposisyon ng mga berries

Hindi lamang para sa pagiging simple ng kanyang mga diskarte sa pagsasaka, ngunit din para sa mga mahusay na lasa pinahahalagahan namin ang gooseberries. Calorie bunga nito ay mababa, iyon ay, ito ay isang walang kasinghalaga kamalig ng mga bitamina at menor de edad source ng carbohydrates, na hindi nasaktan sa panahon ng araw. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang gooseberry madilim na kulay, kaya doon ay isang pangangailangan na berries ripened rin. Fruits naglalaman ng bitamina C, A at P, bukod sa isang malaking bilang ng mga B bitamina B. Ito ay isang matinding source ng yodo at potasa, sosa at kaltsyum, mangganeso, bakal, sink, kobalt, tanso at posporus naroroon sa mga berries tannic at pektin. Ito rin ay isang mahalagang pinagkukunan ng sitriko at asido ng mansanas acids, flavonoids, at serotonin. Ang ganitong mga ordinaryong hardin gooseberries. Calorie, tulad ng naitala na natin, ay medyo maliit, lamang ng 44 kcal bawat 100 g ng produkto.

Kapaki-pakinabang na mga ari-arian

Gooseberries - ito ay ang karapatan na lunas para sa maraming mga problema sa kalusugan. Anumang berry ay mayaman sa bitamina at mabuti para sa iyong kalusugan, ngunit pa rin sa araw, gumuhit namin ang iyong pansin sa mga matinik na palumpong. Ito ay inirerekomenda na magbayad ng espesyal na pansin sa ang pulang gooseberries. Calorie ito ay hindi sa lahat ng nasa itaas, ngunit naglalaman ng mas bitamina kaysa sa iba pang varieties. Tingnan natin ang isang masusing pagtingin sa kung ano ang mga sakit ng ito ay inirerekumenda na gumamit.

Problema at solusyon

Ang mga masasarap na berries ay mahusay na palakasin vessels ng dugo. Salamat sa kanilang regular na pagkonsumo ng tren memory, iyon ay tulad ng isang simple at abot-kayang paraan ng bimbin ang pagbuo ng maramihang mga esklerosis. Ang susunod na punto ay partikular na mahalaga para sa mga nabubuhay sa mga malalaking lugar sa lungsod at kapaligiran disadvantaged lugar. Berries promote ang tae ng mapanganib na mabigat na metal asing-gamot. Sa isang malaking lawak sa property na ito ay may dark beer. Gayunpaman, dapat ito ay mapapansin na ang mga kapaki-pakinabang at berde gooseberries. Pagkainit ng kanyang mga medyo mas mababa dahil ito ay naglalaman ng mas mababa sugars, humigit-kumulang 35 kcal bawat 100 g

Ngunit hindi iyon ang lahat, ang hinog berries ay may isang kakila-kilabot na ari-arian upang antalahin ang paglago ng iba't-ibang mga bukol. Ang anumang prutas na Briar payagan upang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo. Bilang karagdagan, maaari mong mahanap ang impormasyon tungkol sa pagbabawas ng mga antas ng kolesterol sa dugo, kahit na ang opisyal na gamot nagsasabi na ang pinakamahusay na tulong para sa layuning rose hips makulayan.

Para sa iyo, mahal na mga kababaihan

Karamihan sa mga madalas, mababa-calorie pagkain, sa kasong ito, berries, interes ay ang kaibig-ibig ladies. Marahil, gayon pa man marami sa kanila ay kaya mahilig ng gooseberries. Calorie nilalaman sa bawat 100 gramo ay maihahambing sa isang karamelo, at ang mga pakinabang sa gayon ay disproportionately malaki. Ngunit bumalik tayo sa mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga kamangha-manghang mga berries kumilos bilang isang diuretiko, purgahin at choleretic, iyon ay, sa mga taong nanonood ng kanilang timbang o magdusa mula sa mga problema na may mga katawan, pagkuha ng mga palabas sa unang lugar. Marami pa kaysa sa maaari maging kapaki-pakinabang para sa simpleng gooseberries hardin. Calorie (benepisyo mula sa mga ito ng maraming higit pa) ay hindi mo maaaring mag-abala, ito ay napakababa. Berries ihinto dumudugo, mapabilis recovery mula sa iba't ibang inflammations. Sa karagdagan ito ay dapat ay mapapansin na sila normalisahin metabolismo at palakasin ang immune system.

contraindications

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng green gooseberries maaaring ibinukod mula sa iyong diyeta sa ilang mga kaso. Ito ay una indibidwal na allergic reaksyon. Ito ay marapat na kontakin ang iyong doktor kaya na siya ay nagbigay sa iyo ng mga kinakailangang mga rekomendasyon. Gooseberries ay hindi maaaring magamit sa mga produkto tulad ng yogurt at yogurt. Ngunit keso ay isang perpektong pandagdag sa ang mga masasarap na berries.

Hindi ka maaaring huwag pansinin ang katunayan na ang matinik na palumpong na madalas na itinuturing na may pesticides. Iyon ay kung bakit ang panganib ng pagkalason berries ay masyadong mataas, kung hindi lubusan hugasan ang mga ito sa ilalim tumatakbo tubig. Dapat maging maingat na hindi kumain ng gooseberries sa mga malalaking dami sa mga taong magkaroon ng hilig sa hindi natunawan. Higit pa rito, hindi lamang ang mga berries, ngunit broths mula sa kanyang mga dahon ay may isang diuretiko epekto, at sa kumbinasyon sa pagtatae na kung saan ay maaaring humantong sa dehydration.

Harvested gooseberry para sa taglamig

Sa pinatuyong anyo ng berry na ito ay naka-imbak na hindi maganda, kaya ang mas madalas housewives maghanda jam gusberi. Calorie nilalaman ng produktong ito ay medyo mataas na, tungkol sa 200 kcal bawat 100 g, dahil ang batayan ng asukal, kaysa sa isang itlog ng isda. Gayunpaman, ito ay jam pinapanatili ang maximum na halaga ng nutrients. Of course, ito ay kinakailangan upang obserbahan ang tamang teknolohiya sa pagluluto. Upang gawin ito, unang berries punan na may asukal at mag-iwan para sa ilang oras. Pagkatapos, ilagay sa apoy, at dinadala sa isang pigsa, at pagkatapos ay naka-off at pinapayagan upang palamig. Pagkatapos kumpletong paglamig ay kinakailangan upang init ang berries muli. Pagkatapos ng ikatlong heating jam ay handa na para capping. Maaari mong i-save ang maximum na halaga ng bitamina at mineral at stock up para sa taglamig jam, na kung saan ay hindi lamang isang masarap na dessert, ngunit din ng isang mapagkukunan ng nutrients.