Magandang kaltsyum para sa ngipin: isang listahan ng mga bitamina

Ang bawat tao'y nagnanais na maging maganda, at pinaka-mahalaga, malusog na ngipin. Para sa ito upang maging kaya, mga magulang puwersahin ang kanilang mga anak sa pag-inom ng gatas, kumain ng keso at semolina, at advertising compels mga manonood na kumuha ng pandiyeta pandagdag sa bodybuilding, nagkakaroon sa kanyang sanaysay ng calcium para sa buto at ngipin (chemical symbol Ca element). Siyempre, gatas at keso ay masyadong kapaki-pakinabang. Katotohanan sa advertising ng pandiyeta supplements din doon, ngunit ang mga ito ay hindi lahat ng pantay mahalagang upang maglagay na muli ang katawan ng mga kinakailangang macro-at micronutrients. Alamin kung alin sa mga available sa pharmaceutical market ng mga gamot na may kaltsyum ay kapaki-pakinabang at alin ang walang silbi, nag-aalok ng aming mga artikulo.

Bakit kailangan namin ng kaltsyum

Ulitin ang katotohanan: kaltsyum ng buto at ngipin ay kailangan, ng air para sa paghinga. Sa crust ng earth sa kanyang relatibong masaganang, hangga't 3.38% ng kabuuang timbang, ngunit ito ay kaya chemically aktibo na hindi nakikita sa kanyang purest form. Talaga, ito ay sa iba't-ibang compounds (dyipsum, gawa sa marmol, apog). Ang ilang mga tao ay masaya na ngatngatin ang chalk, na kung saan ay binubuo ng kaltsyum karbonat at iba't-ibang mga kemikal additives magkaroon sa katawan ay hindi ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga epekto. Ito ay samakatuwid ay makatwirang upang gamitin ang mga bawal na gamot na may kaltsyum at chalk na ginagamit sa mga pangangailangan sambahayan.

Bakit ang katawan kaltsyum, alam ng lahat - ito strengthens buto at ngipin, dahil sa mga tisiyu ay ang pangunahing materyal na gusali. Ngunit hindi lahat ay nakakaalam na ang kaltsyum ay kailangan para sa tamang para puso kalamnan pagkaliit, hormon produksyon, pagpapanatili ng dugo osmotik presyon at regulasyon ng mga clotting. Iyan ay kung ano ang mga karapatan ng mga sangkap na ito.

Bakit nabuo kakulangan ng kaltsyum sa ngipin?

Karagdagang kaltsyum para sa mga buto at ngipin sa anyo ng mga bitamina at pandiyeta pandagdag sa bodybuilding, sa kabila ng apela ng advertising na kailangan hindi palaging at hindi para sa lahat. Ang katawan ng tao ay patuloy na makipagpalitan ng mga proseso mangyari. Sa buto tisiyu, sila ay natupad nang napakabagal. Ang ngipin at mga buto, na naglalaman ng 99% ng mga magagamit na kaltsyum sa katawan, ay maaaring tinawag na isang uri ng "mga lugar ng imbakan" ng elementong iyon. Sa dugo, ito ay hindi sapat, ngunit may metabolismo ay napakabilis at gumagamit ng kaltsyum na ang isang tao consumes pagkain. Kung ito ay sapat na, ang lahat ng mga proseso ng tumakbo nang maayos. Kung ito macro elemento ay hindi na sapat, ang utak ay nagbibigay ng utos na kumuha sa kanya out, "closet", ie, ngipin at mga buto, kung bakit sila ay unti-unting nawasak. Iyan ay kapag ito ay nagiging kinakailangan upang bumili ng espesyal na paghahanda. Ang mga dahilan ng kakulangan ng kaltsyum ay maaaring isama ang mga sumusunod:

• mahinang nutrisyon;
• kakulangan ng bitamina D, na kung Ca ay hindi hinihigop;
• ilang mga sakit (pancreatitis, mga problema sa thyroid gland at sa bato, magbunot ng bituka sakit, allergies, candidiasis, atbp);
• pagtanggap ng diuretics;
• laxatives (mahaba);
• pagbubuntis;
• stress;
• abuso ng alak;
• paninigarilyo.

Natural mapagkukunan ng kaltsyum

Maraming mga doktor ay naniniwala: kung kumain ka tamang tao ay hindi magkaroon ng sa itaas problema sa kalusugan, dagdag na kaltsyum para sa ngipin at para sa katawan bilang isang buo ito ay hindi kinakailangan. Ito macro elemento na nakapaloob sa mga pagkain tulad ng poppy (ng isang talaan sa kanyang 1460 mg ng Ca bawat 100 gramo), sesame, almond, kastanyas, perehil, rosehips, gatas patis ng gatas. Ngunit sa curd Ca lamang 80 mg per 100 gramo, ngunit ito ay may isang pulutong ng mga protina. Ang ilang mga pagkain mag-ambag sa leaching ng kaltsyum. Ito ang lahat ng taba at sweets. May mga pagkain na maiwasan ang pagsipsip nito din. Ito spinach, currants, kastanyo, manok, prutas at gulay na naglalaman ng isang pulutong ng mga hibla. Samakatuwid, upang ang mga nagresultang katawan kaltsyum ay hindi mawawala, at digested ganap na imposible upang pagsamahin, halimbawa, gatas at matamis na tinapay, at ang lahat ng paghahanda na naglalaman ng sangkap Ca dapat uminom sa pagitan ng pagkain.

para sa kaltsyum at iba pang mga mahahalagang elemento

Sa paglipas ng buhay ng isang tao ay nangangailangan ng isang pulutong ng mga bitamina, macro- at microelements, kung saan ang mga kaugalian ay naiiba para sa bawat edad. Ito ay kinakailangan upang isaalang-alang, ang pagpili para sa kanyang sarili calcium supplements para sa ngipin. Ito ay mahalaga na tandaan na purong calcium ay hindi hinihigop. Para sa kailangan mo ng isang bitamina D _3. Ang karagdagang tulong sa kaltsyum pagsipsip sa bituka, D ₃ tumutulong upang pangalagaan ang halaga ng dugo, nagtataguyod ng maayos na paglago ng buto at pagpapagaling sa fractures. Man ay makakakuha ng ₃ D na may iba't ibang mga produkto, plus, ito ay ginawa na may exposure sa sa araw. Iba pang mga bitamina (A, C, E, B) at mineral ring makatulong sa pagsipsip ng kaltsyum at ang pagganap ng kanyang mga function sa katawan.

Ang pangangailangan para sa iba pang mga bitamina:

• A - 0.5 mg para sa mga toddlers, kabataan 1 mg, 2 mg para sa mga matatanda, 2.5 mg sa mga buntis.
• E - 8 sa 10 mg, ngunit ang mga taong hindi kumain ng karne, mas mataas na pamantayan - 16-20 mg.
• C - 70-100 mg, para sa mga buntis na kababaihan at 150 mg.
• ₁ B - 1.6-2.5 mg.
• B ₂ - 1.3-2.4 mg.
• B ₃ - 5 mg para sa mga buntis na kababaihan sa 10 mg.
• B ₅ - 6-8 mg.
• B ₆ - 1.7-2.2 mg
• B ₈ - 1 hanggang 1.5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg para sa mga buntis.

Balanseng komposisyon ng lahat ng kinakailangang mga sangkap sa katawan ay lamang natural na mga produkto. Sila rin matatagpuan ang pinakamahusay na kaltsyum para sa ngipin. Nito kakulangan ng sa unang yugto ay maaaring pinaghihinalaang sa ang mga sumusunod na batayan:

• pagkamayamutin, hindi pagkakatulog;
• kalamnan cramps, kinakabahan pagkimbot;
• isang mahinang immune system;
• mataas na presyon ng dugo;
• buhok pagkawala sa mga malalaking dami.

Ngunit sintomas tulad ng malulutong na buto at ngipin problema sa nangyari hindi sabay-sabay. Samakatuwid, lahat ng tao, kahit na ang mga taong kasama ng kanyang mga ngipin nang napakahusay, araw-araw ay dapat kumain ng malusog na bitamina at kaltsyum-naglalaman ng mga produkto.

"Folk" bawal na gamot

Ayon sa kasalukuyang opinyon, ang kaltsyum mapagkukunan ay maaaring maging:

• eggshell;
• yeso;
• lime.

Research siyentipiko ay pinapakita na ang isang manok eggshell ay naglalaman ng isang napaka-"magandang" calcium para sa ngipin. May siya ay tungkol sa 90%, at ang lahat ng mga ito ganap na natutunaw. Sa natitirang 10% ay 27 Mahalagang pantao elemento trace, bukod sa kung saan yodo, asupre, bakal, magnesiyo, sosa, molibdenum, potasa, posporus at sink. Duktor inirerekumenda ang pagkuha ng mga balat ng itlog bilang isang pandiyeta madagdagan para sa mga taong na-diagnosed na may kaltsyum kakulangan. Ang kawalan ng tulad ng isang gamot ay isang paraan ng paghahanda nito. shell ay dapat hindi lamang na hugasan lubusan, ngunit din upang pakuluin, alisin ang foil at durugin sa isang pulbos.

Tisa at lime sa kanyang sanaysay ring maglaman ng maraming kaltsyum, ngunit hindi naglalaman ng mga D ₃ at iba pang mga bitamina, kaya ang lahat ay may kaltsyum ay maaaring tinawag na "bad". Sa sandaling nasa tiyan, hindi ito ay nasisipsip, at idineposito sa GUT microflora doon ang mga guho at hindi hinihigop ng anumang iba pang produkto. Bilang isang resulta, ang mga tao ay makakakuha ng paninigas ng dumi, utot, bosyo.

Calcium nakapagpapagaling paghahanda

Ang pharmaceutical industriya produces ilang mga kategorya ng mga dietary supplements na naglalaman ng kaltsyum para sa ngipin, bitamina at mineral. Hayaan ihambing ng kanilang komposisyon ayon sa ang porsyento ng mga pangunahing ahente ng Ca:

• kaltsyum karbonat - 40%;
• Kaltsyum gluconate - 9%;
• kaltsyum sitrato - 21%;
• Calcium lactate - 13%;
• kaltsyum klorido - 10%;
• kaltsyum glycerophosphate - 200 mg per tablet.

Ito ay mahalaga na tandaan na ang katawan ng tao ay hindi lamang "tumatagal" isang chemical element kaltsyum, ngunit din ang "nagbibigay". Halimbawa, sa paghahanda ng kanyang 1000 mg, tungkol sa 900 mg excreted sa feces at ihi. Samakatuwid, kailangan mong magdagdag ng mga bagong calcium araw-araw.

Ang isang mabilis na buod ng kaltsyum

Sa pamamagitan ng isang kasaganaan ng lahat ng uri ng panterapeutika at preventive gamot sa pharmaceutical market sa mga mamimili tanong kung paano kaltsyum para sa ngipin pagbili.

Isa sa mga pinakamahusay doktor na tinatawag na kaltsyum lactate. Siya ay mahusay na hinihigop, ay hindi mang-inis ng pagtunaw lagay. Hindi ito maaaring gamitin para sa mga taong hindi maaaring tiisin lactose, paghihirap mula sa trombosis, atherosclerosis, sino ay metastasized sa buto. Ang isa pang pagkukulang ng mga produkto - kaltsyum lactate maaaring maging sanhi ng heartburn.

Kaltsyum sitrato ay nasisipsip ng mga fine, halos walang mga side effect, ngunit binabawasan nito ang kamadalian sa pagkatunaw ng ilang mga antibiotics ng tetracycline group, quinolyl (kabilang ang ciprofloxacin, ofloxacin), bisphosphonates, estramustine, levothyroxine.

Ang kaltsyum karbonat sa tiyan ay reacted na may hydrochloric acid nakatayo doon, at dahil doon na bumubuo ng CO _2. Taong sa pahihirapan bloating, burping, apad. Ang bentahe ng kaltsyum karbonat ay maaaring tinatawag na kanyang kamag-anak kamurahan.

kaltsyum gluconate sa ngipin - ang pinaka-karaniwang at mura. Siya ay hihirangin bilang isang therapeutic at laban sa sakit ng bawal na gamot katulad nito. Ito ay gawa sa mga solusyon para sa pangangasiwa intravenously, at tablets of 500 o 250 mg. Dahil purong calcium sa kanila napakakaunting, at isang adult ay dapat ubusin araw-araw na 15 gramo ng kaltsyum gluconate, ito ay halaga na 30 tablets (500 mg) at 60 tablets (250 mg)!

Kaltsyum klorido ay ginawa ng eksklusibo sa anyo ng mga solusyon para sa ugat iniksyon o mainom. Injections sa kanya na tinatawag na "hot" dahil sa burning sensation na dulot. Ang mga ito ay lubos na masakit, tulungan upang mapababa ang presyon ng dugo, maaaring mag-trigger acidosis. Tumatanggap ng kaltsyum klorido gamot nagiging sanhi ng Gastrointestinal pangangati.

kaltsyum glycerophosphate rin assimilated, ngunit maaaring maging sanhi ng pagsusuka, pagtatae, allergy rashes, ngunit bawal na gamot na ito ay umalis sa katawan nang sabay-sabay sa dalawang mga kapaki-pakinabang na mga elemento - kaltsyum at posporus.

Maikling paglalarawan ng produkto para sa mga matatanda

Sa bawat pharmacy doon ay isang pulutong ng mga gamot at preventive gamot, bilang bahagi ng kung saan mayroong kaltsyum para sa ngipin. Narito ang ilan sa mga ito:

• "Calcium Nycomed D3" sa bawat tablet ay naglalaman ng 500 mg ng kaltsyum at 200 IU ng bitamina D _3.
• "Calcium D3 Nycomed Forte" ay naglalaman ng 500 mg ng kaltsyum at 400 IU ng D _3.
  
  Ang parehong mga bawal na gamot ay nakatalaga bilang isang karagdagang source ng kaltsyum para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit ng buto at ngipin laban malutong kuko at buhok pagkawala. Magagamit sa chewable tablets ng prutas at mint lasa.
  Analog - "Complivit calcium D3».
  
  
• "Natekal D3» ay magagamit sa anyo ng chewable tablets din. Ang isa ay naglalaman ng 600 mg ng kaltsyum, at bitamina D _3-400 IU. Ang gamot na ito ay maginhawa na kumuha para sa mga taong nangangailangan ng higit pa kaltsyum araw-araw (mga buntis na kababaihan, mga matatanda, mga atleta).
• "Vitrum calcium + D3» magagamit sa tablet na kailangang ma-kinain at hugasan down na may tubig. Ang bawat 500 mg Ca, D ₃ 200 IU. Ang paghahandang ito kumokontrol sa exchange hindi lamang kaltsyum, ngunit din ng posporus, compensates para sa mga kakulangan sa Ca at D _3.

Calcium para sa ngipin sa mga bata

Kids ay maaaring magreseta ng kaltsyum-naglalaman ng mga bawal na gamot bago sila ay may ngipin pagtubo. Ang bakuran ay puril, kakulangan sa timbang, rakitis. Para sa mga bata na may kaltsyum paghahanda na ginawa sa anyo ng masarap na chewable tablets na may iba't ibang flavors, at para sa sanggol sa pulbos na form mula sa kung saan upang maghanda ng isang slurry.

Kabilang sa mga fine-napatunayang mga bawal na gamot:

• "Complivit calcium D3». May kasamang pagsukat kutsara upang maghanda ng isang solusyon, gawin ang eksaktong halaga ng powder.
• "Multi-tab." pagbabalangkas na ito ay may calcium plus isang buong hanay ng mga kinakailangang mga bitamina para sa katawan ng lumalaking anak. Magagamit nang hiwalay para sa iba't ibang edad (hanggang sa isang taon, hanggang sa apat na taon sa labing-isang).
• "Tiens". Ito ay isang paghahanda sa pulbos na form mula sa kung saan upang ihanda ang solusyon. tagagawa na inirekomenda na gamitin ito kasabay ng pagkain.

Mga review

Masyadong maraming mga tao na alisin bilang preventive o nakakagaling na ahente ng kaltsyum para sa ngipin. Mga Review ng nakikita epekto sa kabuuan positibo. Maraming mga may nabanggit ang pagpapabuti ng dental enamel, nail (maghinto upang tuklapin), buhok. isumbong ang magulang na ang kanilang mga anak pagkatapos ng administrasyon ng kaltsyum paghahanda pinabuting ang kalagayan ng mga ngipin, upang palakasin ang immune system, mapabuti ang iyong ayos ng buong katawan.

Tulad ng ilang mga disadvantages respondent tandaan sakit ng tiyan pagkatapos ng pagkuha kaltsyum paghahanda, pamumula ng balat, utot.