Mapanganib o helpful isotonic drink? Cooking Recipe Home

Ang ganitong mga produkto ay inilaan para sa mga taong i-play sports o humantong sa isang malusog at aktibong pamumuhay. Isotonic drink pinananatili sa panahon ng ehersisyo optimal na balanse ng likido at electrolyte pagkalugi mag-ambag sa kabayaran. Nabenta sa kasaganaan sa mga tindahan espesyalidad. Tormented sa pamamagitan ng ang tanong: "Ano ang mga isotonic at kung bakit dapat naming magbayad para sa mga ito malaking pera?" Pagkatapos isotonic drink sa kanyang sariling mga kamay, maaari kaming bumuo ng hindi mas masahol pa. Ipaalam sa amin makita at kilalanin.

Kung ano ang uminom isotonic drink. pagkukulang

Ang pangunahing gawain - upang magbigay ng isang sapat na dami ng likido sa katawan. Siya ay natupok sa panahon ng ehersisyo na may sweating sa mga malalaking numero. Gayundin, ang katawan kasama pagkatapos ay loses microelements (kaltsyum, potasa, klorido, sosa, posporus, magnesiyo) at mineral matter. Sa ibang salita, ito nabalisa electrolyte balanse. Produkto binili sa tindahan, huwag laging matugunan ang mga pangangailangan ng mga organismo. Sa ilang mga isotonic sweeteners kasalukuyan (hal, sakarina) at colorants. Ang mga ito ay carcinogenic. Kaugnay nito, isotonic drink maaaring makaapekto nang negatibo sa mga trabaho ng tiyan. Mayroon ding sa kanilang paggamit at allergic reaksyon. Upang maiwasan ang hindi kasiya-siya kahihinatnan iminumungkahi mong gawin isotonic drink sa bahay. Kumuha ng mas mura at mas mahusay kaysa sa tindahan bumili.

Isotonic drink: recipes

option 1

Key Sangkap:

• honey;
• katas ng prutas (0.5 liters);
• Tubig (0.5 liters);
• sea salt (1 kutsara).

paraan ng paghahanda

Lemon juice (maaari mong gumawa ng anumang iba pang mga na iyong pinili) ay halo-halong may tubig sa isang bote. Ibuhos asin, magdagdag ng honey (kung hindi, maaari mong gamitin ang asukal). Kalugin ang bote ng husto. Uminom!

opsyon 2

Key Sangkap:

• tubig (tatlong liters);
• asukal pulbos (50 g);
• magnesium sulfate (1.5 ml);
• sodium hydrogen carbonate (dalawang gramo);
• sugar (20 tsp);
• potassium chloride (10 ML).

paraan ng paghahanda

Ibuhos sa lalagyan ng tubig at idagdag ang asukal, magnesium sulfate (25%), sodium hydrogen carbonate, asukal (20 tsp) at potassium chloride (4%). Kalugin ang bote hanggang sa ang lahat ng sangkap ay dissolved. Ang mga inumin ay handa na!

opsyon 3

Key Sangkap:

• tatlong tea bags;
• Water (500 ml);
• ascorbic acid.

paraan ng paghahanda

Ibuhos tubig na kumukulo sa ibabaw ng mga tea bag (ito ay pinakamahusay na upang gawin ang mga itim). Igiit namin sa sampung minuto. Ibuhos ang dahon ng tsaa sa isang bote. Diluted na may malamig na tubig. Makatulog ascorbic acid (tumagal ng dalawampu't tabletas, crush ang mga ito). Pagkatapos iling bote hanggang sa kumpletong paglusaw ng mga bahagi. Twist-masikip na pabalat. Ilagay ang bote sa freezer para sa tatlumpung minuto.

option 4

Key Sangkap:

• curd (80 gramo);
• Milk (100 ml);
• Yogurt (100 gramo);
• frozen berries.

paraan ng paghahanda

Sa paggawa ng inumin na ito ay pinakamahusay na gumamit ng mababang-taba pagawaan ng gatas produkto. Kaya, kumuha ng isang blender. Paghaluin ang maliit na bahay keso, yogurt at gatas. Pagdaragdag sa isang itlog ng isda timpla (hal, blueberries). Lahat ng magandang gumalaw. Ready-to-drink inumin.

option 5

Key Sangkap:

• ½ abukado;
• mint dahon;
• Yogurt (35 ml);
• asin;
• ½ pipino;
• gatas (35 ml);
• ice;
• chili.

paraan ng paghahanda

Ilagay sa isang blender abukado at pipino. Crush. Idagdag ang gatas, yogurt, asin at mint. Muli naming i-on ang blender. At sa dulo ng halo upang magdagdag ng yelo. Bago pag-inom, palabunutan ng pakurot ng chili.

Maghanda tahanan isotonic drink, gamit ang iba't ibang mga sangkap.