Memo hypertensive pasyente: kung paano upang mabawasan ang presyon na walang gamot

Mga tao, na alam firsthand, na Alta-presyon, ito ay mahalaga upang magkaroon ng impormasyon sa kung paano upang mabawasan ang presyon na walang gamot, huwag mag-aksaya ng oras at mahusay. Of course, ang mga sumusunod na mga tip ay hindi i-cancel ang paggamot appointed manggagamot, ngunit ang kanilang mga kapaki-pakinabang na tulong upang matugunan sa doktor, makikita mo magkano ang mas malamang.

Hindi tulad ng mga gamot, pagkain ay nakakaapekto sa katawan nang maayos, nang walang mga side effect at epektibo.

- lang pinindot juice mula sa beets o karot, honey (ang proporsyon sa isang baso ng juice sa isang kutsarita ng honey). Uminom ng dalawang tablespoons sa umaga at gabi. Tandaan na lumampas sa dosis ng inuming beet juice ay hindi maaaring maging!

- Bawasan ang presyon upang mabilis na tulong ng isang pares ng mga tablespoons ng berries Viburnum, parehong sariwa at pinatuyong.

- Tea mula sa berries itim chokeberry.

- Luto, maaari itong steamed, ngunit hindi pinirito, mushroom o oyster mushroom.

- 1-2 gramo ng gadgad luya sa isang tasa ng yogurt.

- Kung, sa loob ng dalawang linggo mula sa umaga upang kumain ng isang kamatis (walang balat) na may isang kutsarita ng honey, na magagawang matatag babaan ang presyon na walang tabletas.

- Ang pagkain repolyo broccoli ay nagbibigay ng katawan eksaktong mga bitamina at mga hibla na ay mahalaga sa paglaban sa mataas na presyon ng dugo.

- Upang malaman kung paano upang mabawasan ang presyon na walang gamot, "alam" ordinaryong dandelion. Ito ang lahat ng mga pamilyar na mga bulaklak ay nagpapakita ng katawan ng labis na asin, thins ang dugo, at sa gayon facilitating ang daloy ng dugo.

- Tanging apat na lihim na pagsubaybay ng kintsay, na kakailanganin upang kumain sa panahon ng araw ay maaaring makatulong sa mas mababang presyon ng dugo.

- Marine isda at pagkaing-dagat - isang rich source ng anti-namumula mataba "Omega tatlong" acids, na kung saan hindi lamang epektibong malutas ang problema ng kung paano upang mabawasan ang presyon na walang gamot, ngunit pa rin ang kapaki-pakinabang at puso!

- Beans, mga gisantes, soybeans, at tulong upang normalize blood sugar at cholesterol, ayon sa pagkakabanggit, na ang dahilan para sa pagtaas ng presyon ay hindi isasama.

- Fibers at magnesiyo, na kung saan ay binubuo ng oats, magandang katulong mapanatili ang presyon ng dugo ay normal, pati na rin sa paglaban sa labis sa timbang at atherosclerosis.

- Kapaki-pakinabang cranberries, hawthorn, dagat buckthorn berries, at sa pangkalahatan, ang alinman sa mga mataas na nilalaman ng hibla at antioxidants.

- granada juice ay may parehong epekto tulad ng sa mga gamot na ipinapakita na may mataas na presyon ng dugo. Sa araw na ito ay maaaring kinuha ng hanggang sa 240 ml.

May iba pang mga paraan ng kung paano upang mabawasan ang presyon na walang gamot :

- Gumawa ng 20 minutong compress na may suka sa iyong mga paa.

- Ang isa pang paraan - upang gumawa ng isang mainit na foot bath.

Ang sumusunod na mga mungkahi sa kung paano upang mabawasan ang presyon na walang gamot, mula sa kategorya ng isang malusog na pamumuhay, ngunit sila bigyan ang pinaka-pangmatagalang mga resulta:

- I-reset ang libu-hindi kailangang kilo.

- Simulan at tapusin ang araw ng isang malamig na shower.

- Kasangkutin magagawa sport. Halimbawa, swimming o matulin maindayog paglalakad na may isang pang araw-araw na distansya ng limang kilometro.

- Kabisaduhin ang mga espesyal na paghinga pagsasanay - Body ibaluktot. Ang kanyang mga pagsasanay na ito ay simple, at ang resulta ay epektibo.

At sa wakas, bigyan up ang taba, pritong, inasnan at pinausukang pagkain, at sa parehong oras mula sa nikotina, alak at kapeina. Kumain balanced. Lean isda, gulay, herbs, prutas, sandalan meats. Panatilihin ang pagkonsumo ng sweets. Ito ay pinakamahusay na upang pumunta sa bahay na cake at pinatuyong prutas.