Mga sanhi ng leg cramps at kung paano sa kumuha alisan ng mga ito

Siya descends biglang, kapag ikaw ay hindi naghahanap ... At ito, sayang, ay hindi pag-ibig ito - pulikat. Ang mga kalamnan sa binti biglang pinaikling at hardens, doubles paulit-twitching daliri, at nang husto ang pagtaas pwersa sakit mamilipit at tumalon. At mas madalas pulikatin catches mo sa gabi kapag ikaw ay nakahiga patiwasay sa sopa nanonood ng TV at pag-iisip hindi mo na isipin ang tungkol sa anumang tukso. At pagkatapos, fiercely gasgas ang matigas na upuan, hithit sa iyong toes, sa tingin mo: "Okay, ito ang mangyayari sa mga atleta mula sa load, ngunit mayroon akong isang bagay na laban kung saan binabawasan leg cramps?"

Sa pangkalahatan, leg cramps ay napapailalim sa higit sa 75 porsiyento ng lahat ng mga tao at exercise - isa lamang sa maraming mga kadahilanan ng kanilang paglitaw. Mga sanhi ng leg cramps ay iba-iba - mula sa isang iba't ibang mga sakit sa normal na pagkapagod ng kalamnan. Siya nga pala, mga doktor sabihin na ang mga seizures - ito ay mas malubhang at mapanganib na mga sintomas, at kung ano ginamit namin upang tumawag leg cramps, talaga - cramping kalamnan ng bisiro at hip kalamnan.

Ang pinaka-karaniwang dahilan ng leg cramps - overvoltage sa paghahanap ng isang mahabang oras sa isang posisyon. Ito ay kung ano ang mangyayari kung ang buong araw upang maglakad sa mataas na takong sapatos, mahaba ang mababa at malapad, tulad ng weeding ang mga kama, o iba pang nilimitahan ang pustura. Ang mga dahilan leg cramps ay nailalarawan, sa partikular, para sa mga musikero tailors typists at iba pang mga trades mga tao na may para sa isang mahabang panahon na nasa parehong posisyon.

Ang isa pang dahilan, sa kabilang dako, ay namamalagi sa nadagdagan na aktibidad, mas higit na pisikal na bigay, sa katagalan. Kadalasan makikita bilang huling minuto ng isang football tugma, mga manlalaro literal isa pagkatapos ng isa pang, ay gumulong papunta sa damo, clutching ang kanyang binti. Fans madalas na akusahan ang mga ito habang sa simulation, isaalang-alang ito hindi tapat na reception ng isang apreta sandali upang i-save ang koponan ng tamang resulta. Sa katunayan, football player, tumatakbo pabalik ng kalahating oras, gawin ang mga karanasan ng malubhang at masakit spasms kung saan upang ipagpatuloy ang kilusan ay simpleng imposible.

Mga sanhi ng leg cramps ay maaaring hinahangad sa kakulangan ng mga o iba pang mga sangkap ng katawan pangangailangan. Maaaring ito ay isang kakulangan ng kaltsyum at potasa sa dugo, oxygen, at kahit plain tubig. Karamdaman - tulad ng mababang sakit ng likod, atherosclerosis, barikos veins, diabetes - maaari ring maging sanhi ng cramps. Mungkahiin pangingisay Maaari kahit hiwalay na dosis formulations, halimbawa, hormonal ahente at diuretics. Bad gawi - paninigarilyo at paglalasing - ring maging sanhi ng cramps.

Mapupuksa ang biglaang pagdapo leg cramps pati mga tao matuto nang higit intuitively. Sa isang pagtatangka upang makakuha ng alisan ng mga sakit ng tao ang kanyang sarili hahanap ito ng estado ng paa kung saan ipinapalabas ang pasma. Bilang isang panuntunan, ito ay sapat na upang ipasa sa medyas paa, maingat na hilahin ang paa. Ang parehong mga manlalaro ay tumutulong upang gumawa ng kanilang mga kasamahan, at kahit na mga banyagang manlalaro koponan ay isara, dahil ang sufferer upang maiwasan ang boots. Gayundin tumutulong gasgas ang kanyang masahe o isang karayom turok. Kung nakakaranas ka ng cramps panahon ng pisikal na aktibidad ay dapat agad na hihinto sa pagtakbo o paglalakad, at kung nahuli mo ang silakbo sa tinatamad na posisyon (gabi cramps ay karaniwan), ito ay pinakamahusay na upang tumayo tapak sa malamig na sahig. Partikular na atensiyon ay dapat bayaran sa mga convulsions swimmers - ito ay isang direktang banta sa kanilang buhay. Kung nakakaranas ka ng cramping sa tubig ay dapat na tumigil upang ilipat ang iyong mga paa at subukan upang ituwid ang mga apektadong paa gamit ang iba pang mga paa. Ito ay tumutulong sa at naka-pin sa melts pin.

Kung ikaw ay may masyadong marami, at may mga pulikat sa paa, kung paano ituring ang mga ito, sabihin sa doktor para sa walang maliwanag na dahilan. Maaari kang kumonsulta sa magsimula sa mga lokal na manggagamot. Marahil sila ay makakatulong at de-resetang gamot. At kung mayroon kang isang predisposition sa Pagkahilo, kailangan mo araw-araw na gawin ng hindi bababa sa isang simpleng pagsasanay para sa mga binti at masahe.