Paano ang pumasok sa isang kawalan ng ulirat: ang pinaka-popular na paraan

Kung ikaw ay nagtataka kung paano pumunta ng diwa, ikaw ay malamang na malaman kung ano ito ay. Trans - ay isang binago estado ng malay at ang aming pag-iisip, na dulot ng artipisyal na paraan. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay may kapaki-pakinabang epekto sa kalusugan, parehong kaisipan at pisikal. Trans ay nagbibigay-daan sa iyo upang abandunahin ang lahat ng mga panlabas, materyal - mga distractions na makagambala sa normal na oras, tumuon kami sa iyong panloob na mundo at karanasan. Ang ilan ring tumawag ito pagmumuni-muni, ngunit sa katunayan tulad ng isang kahulugan ay hindi ganap na tama. Pagmumuni-muni - ang isa lamang sa mga popular na paraan upang makamit ang isang estado ng binago malay at gumuhit tumingin paloob.

May ilang mga kagiliw-giliw na, walang pasubali simpleng mga diskarte, kung paano makakuha ng iyong sarili sa isang kawalan ng ulirat. Pati na rin ang mga uri ng kawalan ng ulirat. Sa lahat ng kaso, ang pangunahing kadahilanan ay kabuuang relaxation. Ito ay mahalaga na ang anumang gawa at saloobin ay hindi makaabala sa iyo sa prosesong ito. Bago ka magsagawa ng anumang pamamaraan na kinakailangan upang maisagawa ang lahat ng mga gawaing bahay, i-off ang telepono at pumili ng isang lugar kung saan walang sinuman ang patuloy na mang-abala ang meditating tao. Pisikal na pangangailangan, masyadong, ay dapat kumuha ng back upuan, kaya huwag simulan ang pagpasok sa kawalan ng ulirat gutom o uhaw. Ang pinakamahusay na oras para sa pagmumuni-muni - umaga, sa paggising, o sa gabi, kapag ang katawan ay isang maliit na pagod. Kung pagkapagod ay malakas at doon ay isang panganib upang makatulog sa susunod na sampung minuto, ito ay mas mahusay na upang ipagpaliban ang practice.

Ang layunin ng lahat ng mga pamamaraan na sabihin kung paano makakuha ng sa trans ay ang relaxation ng katawan sa panaginip ng estado. Habang ang mga tao na isip ay nananatiling ganap na aktibo. Iyan tulad ng isang estado ng positibong enerhiya ay tumutulong sa, upang gumawa ng up ng katawan maubos, alisin ang naipon stress. Pagpapasya kung saan upang manatili, dapat itong maging sa iyong sarili. Maaari kang umupo sa isang upuan, sa sahig, kama o upuan - ay hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay na ang dakong ito ay maginhawa para sa iyo, na ipinagkaloob ng isang pakiramdam ng kapayapaan at seguridad. Mga tunog tulad ng gris ng isang orasan, kung mayroon man, sanhi ng pangangati, mas mahusay na i-mute. Maliwanag na ilaw ay hindi rin inisin ang meditator: lubos na mas mahusay ay nagbibigay sa relaxation sa malambot na half-liwanag. Maaari ka ring magsindi ng kandila at tumingin sa kanya. Kung nito pagkutitap ilaw ay maaaring distracting, dapat mong isara ang iyong mga mata.

Ang ilang mga diskarte, tulad ng pumunta sa isang kawalan ng ulirat, may mga napaka-exotic. Iyon ay hindi nagsasalita sa pabor ng kanilang pagiging epektibo. Sa ibaba ay lamang ang mga pangunahing, ngunit napatunayang mga pamamaraan. Narito kami ilarawan ang mga salik na dapat hinarap. Kaya kung ano ang aabutin upang pumunta sa isang kawalan ng ulirat? Una, ito ay kabuuang relaxation. Kailangan mong mag-relaks sa bawat bahagi ng iyong katawan, na pakiramdam bilang malata kalamnan, na parang sa isang estado bago matulog. Para sa higit na kahusayan ng mas mahusay na itak ilipat mula sa tuktok ng ulo sa mga tip ng kanyang mga daliri. At lamang dahan-dahan sa reverse direksyon. Ang ikalawang bagay upang tandaan - ito ay ang iyong paghinga. Hindi na kailangang upang makontrol ito, mag-isip, kung paano at sa kung ano ang pagkakapareho makahinga. Ito ay mahalaga upang lamang subaybayan ang paglanghap at pagbuga. diskarteng ito ay tumutulong sa kumuha alisan ng mga hindi kailangang mga saloobin at tumuon mas mabilis. Speaking of konsentrasyon: sa anumang kaso ay hindi maaaring maging-iisip tungkol sa ugnayang panlabas, magpanatili mental dialogue o, mas masahol pa, upang magplano sa pagpunta sa gawin pagkatapos ng pagninilay-nilay. Sa kalinawan ng iyong mga saloobin direktang nakakaapekto ang pagiging epektibo ng ang napiling paraan. Ito ay mas mahusay na upang pumili ng isa at lamang, ngunit kaaya-aya, at panatilihin sa isip lamang sa kanya, pag-cut-off ang lahat ng iba pa.

Paraan ng pagpasok ng isang kawalan ng ulirat

"A Safe Place". Sa kasong ito, ang meditator ay dapat gamitin ang iyong imahinasyon. Pagkatapos maabot ang maximum na posibleng relaxation (relaks ganap na sa unang pagkakataon ay maaaring hindi gumana, ngunit ito ay dapat na gumana) ng isang tao ay dapat ilarawan sa isip ang anumang mga ligtas na lugar. Kahit na ito ay umiiral lamang sa kanyang imahinasyon, o masyadong real. Ang pangunahing sensation na kailangan mo upang subukan upang hilahin out ng hindi malay, mayroong isang pakiramdam ng kaginhawahan, pagtitiwala, at kaligtasan. Pagkatapos ay maaari mong pag-aralan ang mga parameter na ang kanilang buhay. Kapag ay nais na bumalik sa katotohanan, ito ay kinakailangan upang itak-iwan ang lugar na ito.

"Hagdanan". Sa kasong ito, ang meditator bilang ito ay dumating down sa hagdan sa iyong hindi malay. Ang bawat pagbuga ay isa maliit na hakbang down sa kanyang depth. Maaari mong ilarawan sa isip ang isang hagdan kung kinakailangan (maliban kung iba ang kasalukuyan proseso ay hindi gumagana). Ngunit, hindi tulad ng unang paraan, ito ay hindi kinakailangan. Upang bumalik sa katotohanan, dapat mong isumite ang iyong mga hakbang sa reverse paraan: upang akyatin ang hagdan.

"Visualization". Tulad ng una, ang paraan na ito ay angkop para sa mga tao na may isang mahusay na binuo imahinasyon. Panahon ng pagninilay, dapat kang magsumite isang partikular na lugar o tao kung kanino mo balak na darating. Pagkatapos, itak isipin na ang paraan sa labas ng room, kung saan sa sandaling ito ay, at pumunta sa hinahangad na layunin, bilangin ang mga hakbang. Upang bumalik mula sa kawalan ng ulirat ay may upang bumalik sa panimulang punto, dala-dala ang parehong bilang ng mga hakbang.

"Gazing sa itim na space." Ang pangunahing bagay sa ang paraan na ito - upang magbantay sa ang pangangalaga ng kahungkagan sa kanyang isip. Hindi namin maaaring payagan ang anumang hindi kailangang mga damdamin at mga saloobin, ginulo sa pamamagitan tunog. Ang mga mata, siyempre, ay na sarado dahil Ang pamamaraan ay nagpapahiwatig ng isang na ang isang tao ay tumingin sa ang madilim na espasyo nilikha sa paglipas ng mga siglo.

Isang sign na makamit ang isang estado ng binago malay posible, ay isang kabigatan sa katawan. Gayundin, ang isang tao ay hindi maaaring ilipat at ay pakiramdam tulad ng in-bound estado, palaging darating na bago matulog. Saloobin ay magiging madali at pagbabawas ng bilis oras. Ang ganitong mga isang estado ay isang mahalagang kondisyon para sa paggawa, halimbawa, maglakbay sa astral katawan. Pagkatapos na nanggagaling sa labas ng estado ng katawan trance ay puno na may bagong lakas at enerhiya na maaaring magamit upang malutas ang pagpindot problema.