Paano kapaki-pakinabang prunes para sa mga kababaihan? Ang paggamit ng mga pinatuyong prutas at pinsala sa katawan

Prune plum bunga ay tinatawag tuyo. Ang mga ito ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa kalusugan at kaligtasan sa sakit sa pangkalahatan. Malawak Sila ay ginagamit sa medisina at pagluluto, prunes ay nagbibigay sa isang hindi pangkaraniwang lasa sa anumang ulam. Pagkatapos ng isang serye ng mga eksperimento, ang mga siyentipiko sumang-ayon na prunes isang positibong epekto sa kalusugan ng tao pati na rin ang pisikal na fitness.

Malawakang ginagamit sa pinatuyong prutas sa dentistry. Nito pangunahing bentahe ay na ito ay ganap na walang kinalaman: isang beses o magluto o magluto. Siya masarap sa iba't ibang mga paraan: bilang isang sariwang at sa tuyo. Mauunawaan natin kung ano ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan prun.

Ano ang sa lineup?

Prunes at tuyo mga aprikot kanilang mga sarili ay napaka-masarap at malusog, ang isang malaking bilang ng mga elemento trace na nakapaloob sa mga ito. Ang mga produkto mababad ang katawan na may bitamina, na kung saan ay kinakailangan para sa normal na gumagana ng tao at aktibidad.

Paano kapaki-pakinabang prunes para sa katawan ng babae? Ang isyu na ito ay ng pag-aalala sa maraming mga.

Pinatuyong prutas ay malawak na ginagamit sa kaso ng mga problema sa tiyan. Kung nakakaranas ka ng constipation, ito ay gumagawa ng isang uri ng uminom ng panunaw epekto. Ito ay naglalaman ng tulad ng isang sangkap ng pektin, ito ay gumaganap bilang isang balsamo at scrub ang tiyan, outputs ang lahat ng mga mapanganib na mga sangkap ng mga organismo, iba't-ibang mabibigat na riles at nakakapinsala sa mga item sa kalusugan. Bilang bahagi ng prunes ay mayroon ding ilang mga acids, bukod sa kung saan ay ang mga:

• salicylic;
• lemon;
• mansanas.

Ano ang mga benepisyo?

Sa pamamagitan ng mga acids prunes ay nagiging mas mahalaga. Ang isang detalyadong pagtingin sa kung paano kapaki-pakinabang na prunes para sa mga kababaihan:

• sa gastrointestinal sukat ito ay tumutulong sa labanan ang paninigas ng dumi at pinapadali ang proseso ng pagkawala ng timbang;
• antibacterial ari-arian, pagpapahinto sa pagpaparami ng mga iba't-ibang mapanganib na mga bakterya at viral impeksyon, bukod sa kung saan maaari naming kahit makilala sa E. coli;
• magandang nagdaragdag gana sa pagkain, pagtaas ng o ukol sa sikmura pagtatago;
• sa kaso ng mabagal na metabolismo, prunes ay isang ari-arian upang i-activate hepatic function.

Mga taong magtiis sa mataas na presyon ng dugo, kailangan mong kumain ng mga ito araw-araw. Sa kaso ng ang sistematikong paggamit ng ang presyon ay naging normal. Para sa araw-araw na allowance ng mas mababa sa limang berries. Kung mayroon kang mga problema sa iyong mga ngipin, madalas inflamed gilagid, ito ay kinakailangan upang malusaw at panatilihin ang mas matagal sa bibig tuyo prun. Sa mga taong may mga problema sa cardiovascular system pati na rin ang pagkakaroon ng mga naturang mga sakit tulad ng dystonia, ito ay lubos na kapaki-pakinabang upang kumain ng prunes.

Ano ang iba pang kapaki-pakinabang na mga katangian ng prunes para sa mga kababaihan?

Siya ay may isang positibong epekto sa vascular pader, sa gayon enhancing ang kanilang mga kabanatan. berry na ito ay hindi lamang ang nagpapabuti sa kalusugan kundi pati na rin ang pangkalahatang kalusugan. Nagpapabuti ng kahusayan at pinatataas ang immune system, kaya maaari itong Forrester na ito ay nagpapalakas sa ating buong katawan bilang isang buo.

Ito ay may isang pulutong ng mga kaltsyum, kaya mga tao na kasangkot sa sports, lalo na kapaki-pakinabang para sa mga ito upang maging sa pagkain. Sangkap na nilalaman sa mga berries, aktibo choleretic mga katawan. Salamat sa antioxidants na nakapaloob sa isang malaking halaga, ang immune system ay pinalakas ng malaki. Ang katawan, sa kasong ito ng kaunti mas madali upang harapin ang iba't-ibang mga viral impeksyon.

Paano upang putulin epekto sa kalusugan ng kababaihan?

Paano kapaki-pakinabang prunes para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos?

Prunes pinangangalagaan ang skeletal system ng pangyayari ng osteoporosis. Upang gawin ito, kailangan mong kumain araw-araw na 100 gramo ng mga berries. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng prunes panahon ng pagbubuntis, dahil maraming mga kababaihan magdusa mula sa pamamaga dahil sa labis na likido akumulasyon din. Prunes inaalis puffiness sa mukha at katawan, dahil sa ang malaking halaga ng potasa, na naglalaman ng mga ito.

Ngayon tingnan natin nang mas detalyado kaysa sa kapaki-pakinabang na tuyo mga aprikot at prun para sa mga kababaihan:

1. Sa panahon ng pagbubuntis, ang hinaharap ina ay kinakailangan lalo na balisa upang lapitan ang pagpili ng mga diets, dahil wastong nutrisyon garantiya ng kalusugan ng parehong ina at anak. Sa panahon na ito doon ay isang malakas na hormonal pagbabago, ang katawan ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng bitamina. At tulad ng prunes mayaman sa iba't-ibang mga bitamina at kapaki-pakinabang trace elemento, ito ay dapat na kinakailangang isama sa diyeta. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay makabuluhang nagpapabuti sa kalusugan ng mga buntis na kababaihan, panatilihin ang akma.
2. Elimination ng tibi. Sa 70% ng mga buntis na kababaihan na may kaugnayan sa pagbubuntis at hormonal surges, madalas na paninigas ng dumi. Ang uminom ng panunaw epekto din ay binubuo kapaki-pakinabang na mga katangian ng tuyo prun para sa mga kababaihan.
3. Ang produktong ito ay may positibong epekto sa metabolic proseso. Dahil sa mataas na nilalaman ng potasa sa komposisyon ng berries ay inalis edema. Sa karagdagan, trace elemento ang humahadlang sa kanilang mga bituin.
4. Prune normalizes presyon ng dugo. Kadalasan mataas o pinababang presyon ng mga umaasam ina magdusa sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis, kaya ito ay mahalaga upang kumain ng prunes araw-araw.
5. Dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pagbubuntis ang lahat ng hormones kumilos ganap na sa ibang paraan, maaaring lumubha balat at buhok: Ang balat ay nagiging tuyo at malutong buhok ay maaari ding lumitaw na iba rashes sa anyo ng acne.

At iyan ay hindi ang buong listahan ng kung ano ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan prun.

Pagbabawas ng labis na timbang na may prun

Pinatuyong prutas ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga taong gustong mabawasan ang kanilang timbang at para sa mga may isang katawan mass index ay makabuluhang mas mataas kaysa sa normal. Prunes ay maaaring ganap na palitan ang kendi at iba't-ibang mga Matamis galing sa, ngunit ito ay kinakailangan sa lahat ng sumunod sa mga sukatan at huwag kumain nang labis.

Ang produktong ito ay magagawang upang dalhin ang lahat ng bagay sa mapaminsalang mga sangkap mula sa katawan, kabilang ang mga toxins. Sa madalas na mga kaso, ang pangunahing sanhi ng mahusay na timbang, at mabagal na tanggihan, ito ay pagkalasing.

Nag-aalok kami ng isang mahusay na recipe pagkaing mula sa mga sangkap. recipe na ito ay hindi lamang masarap, ngunit din hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. Palakasin ang iyong immune system, at makatulong sa bawasan ang timbang.

Recipe para sa mga pinggan

Kinakailangang ingredients:

• 300 gramo ng pinatuyong plum;
• Keso 200 gramo;
• 150 gramo ng tuyo mga aprikot;
• hips 100 gramo.

Lahat ng bagay ay dapat na puspusan hugasan na may malamig na tubig nang ilang beses, itapon sa isang blender at timpla hanggang makinis. Pagkatapos nito, para sa panlasa kailangan mong magdagdag ng isang maliit na honey. Timpla na ito ay dapat na natupok 2 beses sa isang araw: sa umaga at gabi para sa 1-2 tablespoons. Panatilihin palaging sa isang cool na lugar. Upang mapahusay ang epekto, mga doktor ay pinapayuhan na uminom ng maraming likido, lalo purified water sa halip ng soda. Recipe na ito ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga bata at matatanda. Paano kapaki-pakinabang prunes pinatuyong para sa mga kababaihan - ay maliwanag, ngunit kung may mga contraindications?

Pinsala at contraindications

Bilang karagdagan, upang prunes ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao, mayroong pa rin at pinsala. Upang maiwasan ang hindi pangkaraniwang bagay, ay dapat na rin pamilyar sa berry na ito. Pag-iingat ay dapat kumain ng prunes para sa mga taong paghihirap mula sa labis na katabaan o diyabetis. Kanyang, siyempre, maaari mong kumain, ngunit sa maliit na dami at lamang pagkatapos pagkonsulta sa iyong doktor. Sa panahon ng pagpapasuso ay hindi rin ipinapayo upang makakuha ng kasangkot sa prunes, tulad ng ito ay maaaring lumubha ang lasa ng gatas, at ang mga sanggol ay maaaring tanggihan ang dibdib.

Dahil ito ay may mga katangian ng diuretiko, maaari itong hindi mabuting makaapekto Digest bahagi ng katawan ng isang bata. Ito ay mahalaga upang bumili ng kalidad prun, dahil sa panahon pang-matagalang imbakan o ang pagpoproseso nito ay maaaring maglaman ng mga kemikal. Iyon ay kung bakit kapag bumili ka ng isang prune, kailangan mong maging partikular na maingat at maingat. Kung ang isang tao ay may allergy o mga problema sa bato, o sa halip ng pagkakaroon ng mga bato, ito ay ipinagbabawal upang isama sa iyong diyeta prun.

Kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications para sa mga kababaihan ng prutas na ito ay inilarawan.

Paano upang pumili ng isang kalidad prunes?

Ang pinaka-mahalagang bagay upang tandaan - ito ay lalo na ang kulay. Dapat ito ay itim, kung ang isang itlog ng isda ay masyadong makintab, ito ay nagpapahiwatig na ito ay itinuturing na may kemikal na elemento upang mapabuti ang hitsura. Brown sinasabi ng init paggamot (ito ay ginagawa upang desimpektado), ang lasa ay bahagyang mapait.

Upang masiguro ang kalidad ng prun, maaari mong ilagay ito sa tubig para sa kalahating oras, kung siya ay hindi baguhin ang hitsura at pakiramdam mananatiling pareho tulad ng dati, pagkatapos ay maaari mong ligtas na kumain. Ito ay nangangahulugan na hindi ito ay nailantad sa anumang impluwensiya. Bago ka kumain ng isang itlog ng isda, ito palaging ay dapat na nalinis sa ilalim tumatakbo tubig. At pinakamaganda sa lahat upang ilagay sa malamig na tubig para sa 20 minuto. Ngunit maaari itong ituring na may tubig na kumukulo. May ay isang kawili-wiling katotohanan na prunes kung saan ang isang buto ay mas kapaki-pakinabang trace elemento kaysa sa pinong - ito ay nagpakita ng isang pulutong ng mga eksperimento.

konklusyon

Sa artikulong ito, kami ay tumingin sa: kung ano ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan putulan at kung magkano ang kumain sa araw ng produktong ito ay magiging sapat na upang mapanatili ang kalusugan.

Prunes ay maaaring maging parehong kapaki-pakinabang at vice versa. Hindi mo na kumain ng prunes, kung mayroon kang mga problema sa antas ng asukal sa dugo o allergy. Bago ang paggamit ng mga ipinag-uutos na pagbisita dietitian. Siya ipinapayo sa iyo kung paano, kung kailan at kung magkano ang kumain produktong ito. Kung isaalang-alang ang nuances at matupad ang lahat ng mga kinakailangan, kaniyang ibabalik lamang ang mga benepisyo at walang pinsala. Prune dapat na ng magandang kalidad, na walang ang pagkakaroon ng mga kemikal treatment. Manatiling malusog!