Paano upang ayusin ang isang yumukod sa bata at matanda

Ngayon, kapag ang mga tao gastusin ng maraming oras sa isang upo posisyon at halos hindi kasangkot sa sports, kung ano ang isang yukod, maraming nadama ang. Ito ay makabuluhang palayawin ang hitsura at maaaring makapukaw ng pag-unlad ng maraming sakit. Iyon ay kung bakit maraming mga tao ay interesado sa impormasyon sa kung paano upang ayusin ang mga stoop. Ngunit bago natin sagutin ang tanong na ito, kailangan naming maunawaan ang mga dahilan para sa paglitaw ng problema.

Sino ang dapat matakot ng kurbada pustura?

Sa panahong ito, kapag ang mga tao gastusin ng maraming oras sa harap ng computer o TV, nagtatrabaho sa opisina at humantong sa isang laging nakaupo lifestyle, ang kanilang mga kalamnan mawala ang kanilang mga likas na lakas.

Sa karamihan ng kaso, may kapansanan sa pustura ay nagsisimula na inilatag sa pagkabata. Maraming mga bata ay may katiyakan hindi gusto upang gawin araling-bahay para sa writing desk at isulat lang sa kanyang mga tuhod, ang kanyang likod baluktot unnaturally. At kung ang mga magulang ay hindi partikular na sundin ang mga disiplina ng kanyang estudyante at hindi makontrol ang sitwasyon, kurbada ng tinik ay exacerbated bilang isang resulta - na binuo kalamnan kahinaan at scoliosis ng iba't ibang kalubhaan. At sa gayong kalagayan upang mahanap ang sagot sa tanong ng kung paano upang ayusin ang mga stoop ng bata at ibalik ang kanyang pustura, ito ay posible lamang sa tulong ng mga kwalipikadong propesyonal.

Ngunit kahit na pagkabata ng bata ay patuloy na binabantayan at sapilitang upang panoorin ang iyong pustura, hindi ito nangangahulugan na ang problema ay hindi makakaapekto sa kanyang hinaharap. Pagkatapos ng lahat, para sa isang adulto upang mapanatili ang kanilang pisikal na fitness ay bilang mahalaga na ito ay para sa isang bata. Ang isang kakulangan ng sports sa buhay ng stress ay ang sanhi ng kawalan ng aktibidad - ang kahinaan ng mga kalamnan ng tinik at bigat ng mga problema sa kalusugan.

Ang pangunahing dahilan ay nagsisiyukod sa mga bata

Bago mo mapagtanto ito ay posible upang itama ang pagyuko ng bata at kung paano gawin ito, dapat mong maunawaan ang mga dahilan para sa kanyang paglitaw. At pinakamaganda sa lahat makaya sa gawaing ito ng doktor. Karamihan sa mga madalas, ang konklusyon ng mga eksperto ay nagiging sanhi ng hindi tamang ayos ng buong katawan ay hindi sapat na pag-unlad ng kalamnan tissue pabalik sa isang estado ng relaxation.

Ang pangalawang kadahilanan, na namumungkahi isang yukod, mga doktor tumawag palabok sanggol upang mapanatili ang iyong pabalik sa tamang posisyon. Ang ikatlong dahilan, na kung saan ay naghihirap bilang isang resulta ng may dalang isang bata, eksperto sabihin ang anomalya ng tinik. Mas halata sintomas tulad deviations lilitaw sa mga batang pasyente pagkatapos ng 9-10 taon at 5-6 taong gulang ay pinaghihinalaang ng mga magulang tulad ng dati slouch. Paano upang ayusin sa bahay na ito anomalya sa kanyang maagang yugto, ang doktor ay magsasabi sa.

At ikaapat, ngunit hindi bababa sa, isang karaniwang sanhi ng isang yukuan, lateral kurbada ng tinik, na kung saan sa medikal na kasanayan ay tinatawag na scoliosis.

Puwede mong ayusin ang iyong ayos ng buong katawan?

Upang maunawaan kung paano mahirap ito ay ang kaso sa mga pagbabago sa mga tinik, maaari nang nakapag-iisa isagawa ang isang simpleng pagsubok. Para sa layuning ito, ang mga pasyente ay dapat humiga sa isang pahalang ibabaw na matuwid o pahalang na posisyon. Kung pagyukod sa iyo sa mga pagtatangkang ito ganap na naitama, o mayroong isang bahagyang pagbaluktot ng gulugod line, ang estado ay maaari pa ring naitama sa pamamagitan ng kalamnan igting at pare-pareho ang self-control.

Gayunman, kapag ang pagyukod ay isang pangmatagalang halaman problema, at ang isang tao ay hindi maaaring i-hold ang mga tinik sa tamang posisyon kahit isang ilang segundo, patolohiya ay nangangailangan ng aktibong interbensyon ng mga espesyalista. Sa ganoong sitwasyon, alam lamang ng isang doktor kung paano ayusin ang pagyuko ng isang matanda o bata sa tulong ng mga espesyal na mga pamamaraan ng paggamot. Bilang karagdagan, lalo na malalang paglabag sa pustura naitama lamang ng mga pagpapatakbo pamamaraan pagwawasto.

Pagwawasto ng banayad stoop

Kung ang isang pagbabago sa pustura agad na bigyang-pansin at hindi upang ipagpaliban ito hanggang sa mas mahusay na beses pagwawasto, maaari mong harapin ang mga problema sa kanilang mga sarili. Tulong sa ito, bilang na ito ay maaaring tunog kakaiba, disiplina at pagpipigil sa sarili.

At ang unang bagay na gawin tao na may baluktot na pustura, ituwid ito pabalik at subukan upang panatilihin ang iyong stress sa gulugod. Sa unang oras o araw ito ay magiging kinakailangan upang madalas na subaybayan ang kanilang mga sarili, ngunit sa ibang pagkakataon, kapag ang katawan ay makakakuha ng ginagamit upang mahusay na pustura, ang problema ay mawawala sa pamamagitan ng mismo. Sa karagdagan, sa panahon ng pakikibaka sa kanyang masamang ugali - yukuan - huwag kalimutan ang tungkol sa mga pisikal na pagsasanay na makakatulong sa palakasin ang iyong likod kalamnan.

Anong ehersisyo ay maaaring makatulong?

Bago pagwawasto yukuan, tiyakin na walang ay namamalagi ang isang complex na sakit ng tinik sa paanan ng estado. Ito ay sapat na upang makakuha ng medikal na payo. At kung ang sanhi ng isang paglabag ay lamang ng maling gawi at isang laging nakaupo lifestyle, dapat mong agad na magsisimulang mag-ehersisyo.

Isaalang-alang ang ilan sa mga ito:

• Nakatayo nakadapa, dahan-dahan simulan upang yumuko ang mga tinik, at sa parehong oras batak ang katawan pasulong. Sa panahon ng ehersisyo, subukang isipin na ikaw ay sinusubukang i-crawl sa ilalim ng bar o upuan. Kailangan mo ba 5-8 na paglalapit.
• Nakahiga sa iyong tiyan, kailangan mong malumanay inspiratory magsagawa ng pagpapalihis na may maliit na tinik stress. Sa kasong ito, ang pinuno ay dapat na itinapon pabalik at katawan upang gumawa ng diin sa elbows. Sa huminga nang palabas, bumalik sa panimulang posisyon. pagsasanay na ito ay dapat na paulit-ulit na 7-8 beses upang makamit ang maximum na epekto.
• Nakatayo tuwid, manganak bukod arm tuwid, at pagkatapos ay dahan-dahan subukan upang kumuha ng mga ito pabalik bilang malayo hangga't maaari. Ulitin 12-14 beses.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang listahan ng mga magsanay na makakatulong sa palakasin ang mga kalamnan ng likod at pakikitungo sa yukuan, lamang malaki sapat. At ang ilan sa kanila ay ginagamit upang malutas ang problema sa pustura, ang lahat ay maaaring magpasya sa kanilang sarili o sa tulong ng isang propesyonal.

Ano ang makatutulong sa swimming?

Well-binuo balangkas ng kalamnan at humahantong sa normal na ayos ng buong katawan ay maaaring iba't-ibang mga pisikal na pagsasanay at sports. Ngunit upang gawin ito nang mabilis hangga't maaari at dalhin ang mga tao ang mga bisita ay swimming lessons, sa panahon na kung saan ay nagtrabaho out sa lahat ng mga kalamnan ng katawan. Tanging 2 oras bawat linggo ng paggamot ng tubig ay hindi lamang makatulong upang ayusin ang iyong pustura, ngunit din upang magbigay ng isang singil ng kasiglahan at lakas.

Upang makamit ang pinakamahusay na nakakagaling na epekto, mga eksperto pinapayo na pagsasama-sama ng swimming na may mga naglo-load kapangyarihan ng 3 + 1, kung saan 3 - ang bilang ng mga sesyon ng pagsasanay sa hall, at 1 - oras nagpapatahimik tubig paggamot. Gamit ang diskarte sa paglutas ng problema, ang mga tao ay magkakaroon ng isang magandang ayos ng buong katawan sa 3-4 na linggo, at kalimutan ang tungkol sa mga kakulangan sa ginhawa at sakit sa gulugod.

Paano upang ayusin ang iyong ayos ng buong katawan ng bata?

Spine crumbs ay binubuo pangunahin ng cartilage, na kung saan ay kung bakit ang panganib ng ng pagyuko sa mga bata ay ilang beses na mas mataas kaysa sa mga matatanda. Gayunman, ang kadaliang mapakilos ng vertebrae ay isang parehong isang minus at plus para sa katawan ng bata. Pagkatapos ng lahat, upang ibalik ang vertebral column sa mga bata ay lubhang mas madaling sa tulong ng mga manual therapy at gymnastics kaysa sa mga taong naabot na ninyo ang edad ng dalawampu't.

Bago ang pag-aayos slouch nagdadalaga o bata, ang mga doktor Sinusuri ng kanyang maliit na pasyente upang mamuno out ang mga posibleng malformations o sakit. Pagkatapos nito, ang mga pasyente ay inireseta ng isang kurso ng manual therapy at massage, na binubuo ng 1-3 session, na kinakailangang dapat na alternated sa pagsasanay upang mapagsama-sama ang nakakagamot epekto.

At kahit na ang problema ng tamang pustura sa mga bata ay hindi kasing talamak na tulad ng sa mga matatanda, mga magulang ay hindi dapat umasa lamang sa mga doktor. Pagkatapos ng paggamot na responsable para sa kalusugan at pag-unlad ng mga sanggol ay bumaba squarely sa kanilang mga balikat. Samakatuwid, sa hinaharap sila ay kailangan upang masubaybayan ang pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng mga dalubhasang, bata disiplina at ilakip ito sa sport. Tanging sa paraang ito ang tanong ng kung paano upang ayusin ang isang yukod, huwag muling sumulpot matapos ang isang tiyak na tagal ng panahon.

Labanan stoop sa mga matatanda

Paraan ng pagpapagamot ng isang disorder ng pustura sa mga matatanda, may mga maraming, ngunit ang ilan sa kanila ay magagawang ganap na makaya sa problema, ito ay depende sa estado ng kapabayaan.

Kaya, kung ang pagpapapangit ng gulugod ay lamang simula upang bumuo bilang isang resulta ng pagpapahina sa muscular system, ito ay sapat na upang gawin sports at upang masubaybayan ang sitwasyon likod. Sa mas kumplikadong mga kaso, kapag slouching nagsimula sa progreso laban sa iba pang mga sakit ng tinik, ito ay kinakailangan upang resort sa konserbatibong pamamaraan ng paggamot at humingi ng medikal na payo. Ang espesyalista ay masuri at piliin ang nais na set ng paggamot, na maaaring kabilang ang parehong pisikal na therapy, gamot at Physiotherapeutic ehersisyo.

Ngunit kung ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa kung paano upang ayusin ang mga yukuan, kapag ang mga pagbabago sa mga tinik ay hindi na maaring magamot, upang gawin walang kirurhiko interbensyon lamang ay hindi gagana.