Paano upang maghanda ng isang salad na may mushroom at beans, pusit at beans o beans at herring?

Beans - produkto na may mataas na nutritional halaga (dahil sa ang mataas na nilalaman ng protina ng halaman - 24%, magnesiyo, kaltsyum, at B bitamina), ito blends na may mushroom, pusit, herring at iba pang mga produkto. Makapal na tabla beans dahil sa buto at prutas, at ilang mga varieties ng mga bulaklak, na tinatawag na Turkish beans. Pangkalahatang mga rekomendasyon para sa paghahanda ng lahat ng mga uri ng salads na may beans: bago pagluluto dry beans buto ay dapat na babad na babad oras sa 10. Ito ay tumutulong upang mabawasan ang proseso ng pagluluto at alisin ang ilan sa mga beans matutunaw sugars (oligosaccharides) na maging sanhi ng usog at pantunaw mahirap. Beans ay maaaring gamitin sa soups o iba pang mga pagkain. Halimbawa, ang isang salad na may mushroom at beans at salad na may herring o pusit - masarap na pagkain na may isang mataas na nilalaman ng nutrients.

Ito ay hindi mahirap na gumawa ng isang tunay madali at masustansiya salad na may mushroom at beans. Upang gawing mas, maaari mong gawin ang tuyong buto o berde pods ng green beans. Para sa salad na binili mga produkto:

• 4 tasa pods green beans, sariwa o frozen (maaari silang ma-cut);
• 2 tasa mushroom (mga pindutan), gupitin sa 4 na bahagi;
• 1 ulo pulang sibuyas, gupitin sa kalahati rings;
• 2 zubochka bawang, makinis tinadtad (pindutin sa press ay hindi kinakailangan);
• 2 kutsara ng olive oil;
• 4 hinog seresa mga kamatis cut sa dalawang bahagi;
• lasa paminta at asin;
• juice ng 1 limon.

Salad na may kabute at pandiyeta beans nakuha, tulad ng ito ay niluto nang walang mayonesa o cream. Dahil ang taba ay ginagamit ng isang maliit na halaga ng langis para sa Pagprito fungi. Maghanda pods green beans, para sa malinis na streaks (kung mayroon), at itinapon sa kumukulo, pre-inasnan tubig. Young pods ay pinakuluang para sa 10 minuto, kung ang beans ay nasa mature, pagkatapos ay tungkol sa 30 minuto Alisan ng tubig ang tubig at mag-iwan ang mga beans sa hangin na may cooled at tuyo out. Pagkatapos pods na i-cut sa dalawang bahagi. Habang ang mga beans palamig down, sa isang malaking kawali na may mainit na langis ng oliba sa paglipas ng mataas na init, magprito kabute at sibuyas (gamitin ang isang maliit na bahagi ng mga sibuyas) at bawang, gumalaw, tanggalin ang mula sa init, magtabi at pahintulutan sa cool. Shift ang naghanda ng green beans sa isang malaking platter, mag-ipon out sa beans sibuyas, hiwa sa kalahati rings. Topped na may mushroom, pritong may mga sibuyas at bawang. Palamutihan halves ng cherry tomato. Tinimplahan may paminta, asin, lemon juice natubigan. Salad na may beans at kabute handa na, maaari itong magsilbi.

Tulad ng mga gulay na pagkain na inihanda sa squid salad at beans. Ulam na ito ay maaari ring ma-fed sa talahanayan bilang pangunahing. Upang ihanda ang kailangan mo:

• 2 tasa pinatuyong puting beans buto, mag-iwan para sa gabi basang-basa sa malamig na tubig;
• 3 zubochka makinis tinadtad bawang;
• pagluluto asin;
• 1/4 glass tumbler ng langis ng oliba;
• 625 g ng purified maliit na pusit bangkay cut rings, tentacles i-cut sa mga bahagi (haba 2.5 cm);
• 12 malaking sambong dahon, gupitin sa sarili nitong paghuhusga;
• pulp (walang binhi) Tomatoes 1;
• Kutsara ½ kutsarita durog pulang paminta;
• 1 kutsara tinadtad perehil;
• Pritong tinapay (toast), hadhad na may bawang at smeared sa langis ng oliba.

Sa isang malaking kawali ibuhos 2 liters ng tubig at pakuluin ang beans sa loob nito, idagdag ang bawang. Dalhin sa pigsa, at pagkatapos ay sa katamtamang init patuloy na lutuin ng 30 minuto, na tinimplahan ng asin at karagdagang luto para sa tungkol sa 10 minuto ang tubig ay pinatuyo mula sa beans, nag-iiwan headroom 1 ½ tasa ng likido. Sa isang malaking malalim na pan Pagprito init ang lahat ng mga langis, kumalat ito pusit at sambong. Fry sa paglipas ng katamtaman init, pagpapakilos, hanggang sa squid ay hindi magiging puti (kakailanganin mo tungkol sa 5 minuto). Idagdag ang mga kamatis, durog pulang paminta at asin. Nagsipatay sa moderately mababang init, gumalaw ang sauce ay dapat maging makapal bahagyang (humigit-kumulang 20 minuto). Sa timpla ay idinagdag sa isang pan beans at lag tuluy-tuloy at quenched 10 minuto (squid ay banayad at sauce ay nagiging makapal), ibinuhos perehil. Sa isang plato lay out ang tinapay handa. Sa bawat piraso inilatag salad.

Angkop para sa fast food - isang salad na may herring at beans. Ngunit ito ay maaaring magkaroon ng sa ordinaryong araw. Para sa recipe, mga sangkap na kinakailangan:

• 1 kg ng patatas;
• ½ kg salted herring;
• 1 lata ng pula o puting mga naka-kahong beans;
• 1 maasim mansanas purified at inalis core;
• 2 atsara mula sa kung saan linisin off ang balat;
• 1 sibuyas;
• 2 pinakuluang itlog;
• 1 zubochek makinis tinadtad bawang;
• 3 kutsara ng olive oil (sa post) o mayonesa.

Herring nalinis, kung ito ay masyadong maalat, mag-ipon para sa isang habang sa tubig. Kung hindi kinakailangang steeping asin, maaari itong lamang na hugasan na may malamig na tubig. Alisin ang balat at buto ay inalis. Pakuluan ang patatas sa kanilang mga skin, pagkatapos ay alisan ng balat nito. Diced patatas, herring, itlog, sibuyas, mansanas, pipino. Dinikdik na bawang. Tinimplahan may paminta at asin, ang buong ay lumubha. Punan na may langis o mayonesa.