Paano upang makalkula kung gaano karaming mga calories sa green tea

Kung ikaw ay nagpasya upang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay at kahit na mawalan ng ilang dagdag na kilo, pagkatapos ay tiyak na ikaw ay interesado sa ang pagkainit nilalaman ng maraming mga produkto. Kaya, ngayon maaari mong mahanap ang isang pulutong ng hitsura-up table, calculators, upang makatulong na kalkulahin kung ang iyong diyeta ay ang pamantayan. Sa mga ito, ang isa ay maaaring ring malaman kung gaano karaming mga calories sa green tea, ngunit upang malaman kung paano upang makakuha ng tulad ng isang diyeta inumin na may asukal, letse-kondensada o gatas - ay mas komplikado.

Sa gayon, iba't-ibang mga pinagkukunan sabihin na 100 gramo. purong green tea ay naglalaman ng mula 1 hanggang 5 kilocalories (depende sa iba't-ibang), pagkatapos ay sa isang standard 250 ml tasa kapasidad ay 2.5-12.5 kcal. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na ligtas na gamitin ang gamot na pampalakas na inumin sa buong araw. At ibinigay ang katotohanan na ito ay inirerekumenda na uminom para sa pag-iwas sa isang bilang ng mga cardiovascular sakit, ang normalisasyon ng immune system, ng pagtunaw system, mapabuti ang balat at kahit na mabawasan ang panganib ng kanser, ito ay nagiging ang pinakamahusay na opsyon.

Pag-alam kung gaano karaming mga calories sa green tea, kahit mga taong nakaupo sa isang mahigpit na diyeta, maaari kayang bayaran ng ilang tasa sa anumang oras ng araw. hindi makabuluhang Siya ay makakaapekto sa pagkainit ng paggamit, kahit na kung ikaw ay uminom ito ng 10 beses sa isang araw. Ngunit ang mga bitamina na nilalaman nito, ay kinakailangan para sa lahat. Kaya, sa bawat tasa ikaw magtustos na muli ang potassium, yodo, fluorine, bitamina C, PP, K, B1 at B2, iba't-ibang mga organic acids na mag-ambag sa normalisahin metabolismo.

Para sa mga interesado sa kung gaano karaming mga calories sa green tea, ito rin ay mahalaga na malaman na ang katawan gumastos nito sa pagpoproseso ng mas maraming enerhiya kaysa ito ay tumanggap sa kanyang inumin. Ang lahat ng ito ay humantong sa ang katunayan na ang regular na paggamit ng mga ito nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, kondisyon na ito ay nasiyahan sa kaso kung saan ang mga inumin ay hindi naglalaman ng anumang additives. Sa ganitong ganap ay hindi mahalaga, malamig o mainit na tsaa mo inumin.

Ngunit iba't ibang mga additives ay maaaring makabuluhang makakaapekto sa kanyang enerhiya halaga: 1 tsp asukal - ay 30-35 kcal, ng ilang spoonfuls ng gatas - sa parehong halaga, isang kutsarita ng letse-kondensada - 40 calories. At isipin na uminom ka ng inumin na ito na may 2 tablespoons ng asukal at gatas: bilang isang resulta ng kanyang enerhiya halaga ay nadagdagan mula sa isang maximum ng 12-100 kcal. Sa pamamagitan ng pag-inom ng 5 o higit pang tasa sa inyo ay maaaring masakop 1/3, at kahit na higit pa (depende sa bilang ng mga tsaa) araw-araw na calories. Siguro alam kung gaano karaming mga calories sa green tea na may iba't ibang mga additives, lahat kayo ay susubukan na bigyan ang mga ito.
Huwag kalimutan na pabor ay nagdudulot lamang ang mabuti, mataas na kalidad at mahusay na brewed inumin. Upang gawin ito, kailangan mong piliin ang tamang mga kagamitan sa pagtimpla ng green tea, na kung saan ibubunyag nito ang lahat ng kanyang kapaki-pakinabang katangian, maaari itong gumawa ng serbesa at bigyan ang maximum na bilang ng mga dahon ay naglalaman ng bitamina at mineral. Para sa mga layuning ito ay pinakamahusay na maliit na luad o porselana Tea kettles, subukang huwag gumawa ng mga ito lamang sa cup.

Upang makakuha ng isang mas mahusay na uminom ang mga dahon kailangang ibuhos mainit na tubig na ang temperatura ay dapat tungkol sa 80 ⁰ C. Hindi mahalaga kung anong uri ng green tea gusto mo pagluluto prinsipyo magkakaroon sila ng isa. Sa pamamagitan ng ang paraan, huwag itulak ito masyadong mahaba, at pagkatapos ay ito ay i-mapait.