Paano upang pagtagumpayan ang takot ng iyong sarili?

Man sa unang bahagi ng pagkabata napapaligiran ng ibang mga tao. Ngunit, gayunpaman, para sa maraming mga tao, makipag-ugnayan sa lipunan ay madalas na isang pinagmulan ng mga problema. Gusto Ito tila na kung tayo ay patuloy na makipag-ugnayan sa kanilang kapaligiran, dapat namin ay walang takot sa mga tao. Pero kahit paano, bago pampublikong speeches, ang pangangailangan para sa mahalagang mga pulong sa trabaho at sa iba pang katulad na mga sitwasyon kung saan kailangan namin upang ipahayag ang kanilang sarili, ito ay lilitaw na tayo ay hindi pa handa. Paano upang pagtagumpayan ang iyong takot? Paano upang makaasa sa sarili?

Sa ilang mga kaso, takot maaaring ipinaliwanag sa pamamagitan ng ilang mga masakit na mga kaganapan na nakakaapekto sa pag-iisip, ay nagiging isang pinagmulan ng panlipunan pobya, kapag ang isang tao ay hindi nais na pumunta out, matakot na makipag-usap sa iba. Ngunit naturang mga kaso ay bihirang.

Ang isang ganap na naiibang mga sitwasyon ay kapag ang isang tao ay malusog, ngunit para sa ilang kadahilanan nakakaranas ng ilang mga kahirapan sa mga social contact. Halimbawa, ang isang tao ay tiwala sa kanyang sariling karapatan, ngunit upang ipagtanggol ang kanilang mga punto ng view ng ay hindi. Ang iba ay hindi alam kung paano upang ipahayag ang mga damdamin upang ang mga ito ay maintindihan ng mga taong malapit sa kanya. Ang ilang dahil sa kanilang sariling pagpapakumbaba at isang matalim kahulugan ng taktika ay matatakot na gumawa ng contact na may isang taong mabait sa kanila. gusto nila ang isang bagay ay may hawak na sa loob, hindi nagpapahintulot upang bumuo ng panlipunang mga relasyon. May isang tao ay nakasalalay sa ibang tao opinyon, takot appraising sulyap at samakatuwid ay humahawak sa lahat ng oras sa lilim, ngunit lihim ay nais na maging isang lider. Sa paglipas ng panahon, ang mga problemang maaaring humantong sa kapaitan, hinanakit sa mundo circuit at sa "kaso." Bakit ito nangyayari? Paano upang pagtagumpayan ang takot ng iyong sarili?

Kabalintunaan ay namamalagi sa ang katunayan na ang pag-iwas sa pakikipagtalik para sa kapakanan ng kanilang sariling mga takot ay hindi isang pagtatanggol mekanismo. Lamang sa unang sulyap ito ay tila na sa kanilang sariling mundo circuit gumagawa ng buhay mas relaxed. Sa katunayan ito ay hindi.

Human kalikasan ay makasarili. Kung ang kapaligiran pakiramdam ng iyong mga takot, sa karamihan ng mga kaso, tanging ang paninindigan ng sarili makapaghintay sa halip ng pagtulong sa kanya dahil sa "skromnyagi". Siyempre, may mga Samaritans yunit na ay magagawang upang ipahayag ang simpatiya at bang ipahiram sa isang kamay, kung nakikita nila na ang isang tao kinakailangan. Ngunit bilang isang panuntunan, ang mga tao - "mandaragit." Kaya kailangan mo upang protektahan ang iyong sarili mula sa mga ito ang pinaka. Kaya, kung paano pagtagumpayan takot at upang labanan ang pabalik sa isang mahirap na sitwasyon?

Kawalang-kasiguraduhin sa maraming nagdala up mula sa pagkabata: mahigpit na mga magulang, guro ay hindi pag-unawa (albeit unconsciously) ng maraming upang masira pagkatao ng isang bata, ay nangangailangan ng pagsusumite. Takot manirahan sa karamihan ng mga tao.

Maaari mong pagtagumpayan takot, nang walang resorting sa mga panlabas na tulong. Upang gawin ito, hindi mo na kailangan ng isang sikologo, maaari mong kahit na gawin nang walang ang "vests" mga kaibigan at kamag-anak.

Upang makakuha ng alisan ng takot at makakuha ng tiwala sa kailangan ang kanilang mga sarili upang maging bihasa (o exercise). Tagumpay sa sport depende sa kalamnan mass at sharpness kasanayan. Din sa araw-araw na buhay upang makamit ang tagumpay ay nangangailangan ng pagsasanay. Samakatuwid, makipag-usap hangga't maaari, kahit na hindi mo pakiramdam na ito kailangan. Travel transportasyon, mga tagabenta sa tindahan, kapitbahay - ang lahat ay maaaring maging "trainer" upang bumuo ng iyong pagtitiwala at kalayaan mula sa takot. Kaya ay sa iyo na maunawaan kung paano mabilis na pagtagumpayan takot, at magagawang upang makaya sa mga ito.

Sa proseso ng komunikasyon pag-isiping mabuti sa kanyang interlocutor at ang kanyang panlabas na pag-uugali, hindi sinusubukan upang malaman kung ano siya ay iniisip bilang mahalata mo, at kung ano ang impression makabuo mo ito. Kailangan mong malaman upang tumutok sa mga panlabas na komunikasyon, upang ipagbawal ang isang "inner monologues, argumento" na pagsimulan ang notoryus na takot. Ito ay magbibigay-daan upang makita ang reaksyon ng interlocutor, upang maunawaan kung ano siya ay may sa isip. Bilang karagdagan, para makita mo ang panloob na balanse at mapupuksa ang physiological mga problema sa komunikasyon (dry lalamunan, ang-ang, pawis sa noo) at sikolohikal (ikaw ay kalimutan kung ano ang kailangan mong sabihin at mawala).

Maaari mo ring subukan upang resort sa ang paraan ng pagtingin sa kanilang mga takot - upang gumawa ng isang nakasulat na listahan, at pagkatapos ay sunugin. Ito ay magiging isang sikolohikal na pagpapalaya mula sa kung ano natakot sa iyo bago. Lamang sa paghahanap ng mga panloob na kalayaan at simulan upang makipag-usap sa isang pantay na tapakan, ikaw ay maunawaan kung paano sa pagtagumpayan ang takot.