Pag-iwas ng diabetes - payo para sa mga nasa panganib

Ang pag-aalala ng mga doktor sa mga nakaraang taon dahil sa ang dumaraming bilang ng mga taong naging masama na may diyabetis. Paano upang maiwasan ang pagiging isang biktima ng mga ito hindi maganda magamot sakit? Prevention ng diyabetis upang maprotektahan laban sa marami sa mga problema na kaugnay sa mga pagbabago sa paraan ng pamumuhay na mayroon upang panatilihin ang mga diabetics.

Diabetes ay tinatawag na "kasalanan sa engine ng buhay." Undigested asukal ay humahantong sa pagkagambala ng mahahalagang proseso na maaaring ilagay sa panganib ang buhay ng tao.

risk group

Kung ang iyong pamilya ng isang tao mula kamag naranasan o ay paghihirap mula sa diyabetis, at pagkatapos ay kailangan mo munang mag-alala tungkol sa kung paano upang maiwasan ang diabetes. Ang view na maaari kang makakuha ng sakit kung mayroong isang pulutong ng asukal, ay hindi totoo, dahil ang mga may sakit, bilang isang panuntunan, ang mga tao genetically predisposed sa labis na katabaan.

Malamang na bumuo nadagdagan kung:

• magdadala sa iyo sa isang laging nakaupo lifestyle.
• Ikaw ay sobra sa timbang.

Ang bawat pagsusumikap upang baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain at huwag magsayang ng masyadong maraming taba at matamis na pagkain na hahantong sa labis na katabaan. Semi-tapos na mga produkto at meryenda, na kung saan ay kaya popular, lalo na sa mga kabataan, subukan upang ganap na puksain ang huling taon. Ang sangkap na nakapaloob sa naturang mga produkto maging sanhi ng abala sa pancreas, na siya namang ay humahantong sa kaguluhan sa katawan. Isang binatilyo, na naghihirap mula sa diyabetis, ay nagsabi: "Manatili bilang malayo mula sa chips, hot dogs, at ikaw ay maging malusog."

Pag-iwas ng diyabetis ay lubos na mahalaga, dahil, tulad ng sinasabi doktor, mga pasyente ay hindi mamatay mula sa diabetes mismo - mamamatay sila mula sa mga komplikasyon na ito ay nagiging sanhi. Ang mga komplikasyon ay kinabibilangan ng kidney failure, stroke, sakit sa puso, sakit ng nervous system at paligid arteryal sakit. Pagkawala ng limbs dahil sa hindi sapat na supply ng dugo - bilang isang problema mundo. Ang pinaka-karaniwang sanhi ng pagkabulag sa mga matatanda - ay diabetes. Sintomas, paggamot ng na nangangailangan ng malaking pagsisikap at mga mapagkukunan ay maaaring pumigil sa kung lamang na maglaan ng panahon pag-iwas.

Ano ang maaaring gawin?

Kung ang diagnosis "diabetes" ay ginawa, bilang karagdagan sa mga pangunahing mga rekomendasyon para sa paggamot, ito ay mahalaga upang seryosohin ang mga rekomendasyon ng mga doktor tulad:

• Tumigil sa paninigarilyo. Smokers sumailalim iyong katawan ay napaka mahusay na panganib, dahil maaari nilang maging napaka-makitid na sasakyang-dagat o maging sanhi ng pinsala sa sistema ng gumagala at puso. Kabilang sa lahat ng mga pasyente na nagkaroon ng isang paa pinutol, ang karamihan sa mga regular na naninigarilyo.
• Panoorin ang iyong timbang. Tulad ng nabanggit sa pamamagitan ng ilang mga mananaliksik, ang katawan hugis ng mansanas (labis na katawan taba sa paligid ng baywang) ay marahil mas mapanganib sa mga tuntunin ng morbidity kaysa sa labis na taba sa hips (peras). Palitan ang paborito, ngunit hindi kumikitang mga produkto para sa iba na hindi maging sanhi ng pinsala sa iyong kalusugan. Pag-iwas ng diabetes ay mas kaaya-aya kaysa buhay sa kanya kapag ang iyong pagkain ay maaaring maging napaka-limitado, at hindi mo magagawang upang kumain ng kung ano ang gusto mo.
• Isang napaka-mahalagang paraan ng pagharap sa diyabetis - pisikal na aktibidad. Duktor sabihin na kapag pumunta kami sa hagdan, ikaw ay gumagalaw ang layo mula sa isang atake sa puso, at kapag kami ay nagsilusong sa hagdan - tumatakbo ang layo mula sa diyabetis. Maramdaman ang ugali ng paglalakad sa hagdan sa pamamagitan ng paglalakad, sa halip ng invoking ang elevator. Maglakad hangga't maaari - kung minsan sa halip ng pagkakaroon na maghintay sa hintuan ng bus transport, mas madali at mas mabilis na paglalakad. Makikita mabawasan ang panganib ng sakit. Walking - ito ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa diabetes.
• Dahil diabetes ay kaugnay ng mga kaguluhan sa ang emosyonal na globo ng pasyente (madalas na pagkamagagalitin, depression, atbp), ang suporta ng pamilya ay maaari ring maging isang kadahilanan na makakatulong sa makaya sa diyabetis.

Huwag kalimutan na ang anumang insulin therapy o tabletas huwag kanselahin ang kailangan upang sundin ang isang diyeta at makisali sa pisikal na aktibidad sa araw-araw. Ito ang pinakamahusay na pag-iwas sa diabetes.