Pagkabahala

Hindi mapakali at pagkabalisa sa puso - isang mahalagang bahagi ng araw-araw na buhay. Karamihan sa mga tao pakiramdam balisa kapag mukha na may isang hindi pamilyar na sitwasyon o sa anumang pagbabanta. Alalahanin na maaaring maging sanhi ng sports, pagsusulit, mahalagang pulong, isang pakikipanayam sa trabaho.

Pagkabalisa ay may dual epekto sa organismo. Sa isang banda, ito ay nakakaapekto sa sikolohikal na estado, makabawas sa kakayahan ng konsentrasyon, nagiging sanhi ng pag-aalala umaantala pagtulog. Sa kabilang - Matindi ang nakakaapekto sa pisikal na kalagayan, na nagiging sanhi ng mabilis na rate ng puso, tremors, pagkahilo, pagpapawis, hindi pagkatunaw ng pagkain, hyperventilation at iba pang mga physiological disorder.

Pagkabalisa ay maaaring itinuturing na masakit, kung may pag-aalala mas malaki kaysa sa sitwasyon kaya nangangailangan. Tumaas na pag-aalala ay may kinalaman sa isang hiwalay na grupo ng mga sakit na tinutukoy bilang pathological pagkabalisa estadong ito. Ang nasabing karamdaman sa isang paraan o sa iba pang ay natagpuan sa 10% ng mga tao.

sintomas:

1. sindak. Ipinahayag sa anyo ng mga biglaang, pabalik-balik na pag-atake ng matinding pagkabalisa at takot ay madalas na hindi makatwiran. Kung minsan sinamahan ng takot sa kalawakan, takot sa mga tao, open space.

2. Obsessive compulsive disorder. Sa ganitong estado, ang isang tao ay may parehong uri ng mga saloobin, mga hinahangad at mga ideya. Halimbawa, siya ay palaging sumusuri upang makita kung ang pinto ay naka-lock, kung electrical, madalas maghugas ng kanilang mga kamay off.

3. Phobias. Mga pangambang ito ay wala sa katwiran. Kabilang dito ang mga social, na pilitin ang isang tao upang maiwasan ang paglitaw ng mga tao, at simple, maging sanhi ng takot sa spiders, snakes, heights.

4. Generalized disorder, batay sa mga alarma ng estado. Sa situasyon na ito, ang tao ay nakakaranas ng isang pare-pareho ang pakiramdam ng pagkabalisa. Ito ay maaaring mag-ambag sa ang hitsura ng mahiwagang pisikal na sintomas. May mga beses kapag ang mga doktor para sa isang mahabang panahon ay hindi maaaring mahanap ang mga sanhi ng isang sakit, sa kasong ito hihirangin ng isang malaking bilang ng mga assays para sa pagtuklas ng sakit ng sistema ng pagtunaw, nervous system, puso. Ngunit ang dahilan ay sikolohikal na disorder.

5. disorder na may PTSD. Karaniwan sa mga beterano ng digmaan, ngunit maaari itong mangyari sa sinumang tao na nakatapos ng kaganapan, lagpas sa karaniwang buhay. Kadalasan ang gayong mga pangyayari nang paulit-ulit nakaranas sa pangarap.

Ano ang dapat gawin sa mga ganitong kaso? Constant pakiramdam ng pagkabalisa ay nangangailangan ng isang pagbisita sa isang doktor.

Sa araw-araw na buhay, subukan upang i-minimize ang mga kadahilanan pagbibigay ng kontribusyon sa pagkabalisa. Kabilang dito ang:

• inumin, stimulating ang kinakabahan system (kape, malakas na tsaa, enerhiya);
• paninigarilyo;
• ang paggamit ng alak, lalo na upang kalmado.

Bawasan ang pagkabalisa:

• Tinctures at teas sa batayan ng mga nakapapawing pagod na herbs (peony, damong-marya, valerian).
• pagpapahinga, pisikal na kakayahan upang mag-relaks (pagkuha ng paliguan, yoga, aromatherapy). Well sinamahan ng katamtaman ehersisyo bago.
• Pag-unlad ng isang sikolohikal na katatagan at karaniwang relasyon sa katotohanan.

Ano ang magiging doktor?

Konsultasyon sa isang espesyalista ay maaaring naaangkop sa anumang kaso, kahit na ano ang naging sanhi ng iyong pagkabalisa. Paggamot ng naturang karamdaman species sa pamamagitan ng ilang mga mahusay na mga pamamaraan. Bahagyang estado payagan ang mga medikal na therapy.

Sa kasalukuyan napaka-tanyag na nagbibigay-malay therapy at pang-asal therapy. Mga pamamaraan na ito ay tumutulong sa isang tao na maunawaan na siya ay walang anumang sikolohikal na karamdaman at malaman upang pagtagumpayan pagkabalisa. Ang pasyente ay unti-unting magkaroon ng kamalayan sa mga dahilan para sa kanyang pagkabalisa. Siya natututo upang masuri kanyang pag-uugali mula sa isang lohikal na punto ng view, isang bago, mas positibong paraan upang tumingin sa ang mga sanhi ng pagkabalisa. Halimbawa, takot sa paglipad sa isang eroplano maihahambing sa pag-asa ng isang kahanga-hangang bakasyon sa ibang bansa. Ito ay lalong makabuluhang para sa paggamot ng mga taong naghihirap mula sa takot sa kalawakan, na kung saan ay madalas na pumipigil sa mga ito mula sa paggamit ng pampublikong transportasyon peak na oras.

Pinakamahalaga - huwag mag-iwan ng heightened kahulugan ng pagkabalisa nang walang pansin. Mga karaniwang diskarte sa ang solusyon ng problemang ito ay makakatulong sa gawin ang iyong buhay mas mapayapa at masayang.