PMS sa mga kababaihan. Kailangan ko upang tratuhin ang mga ito at kung paano?

Regla ay isang hindi magandang pagkakataon sa buhay ng anumang mga babae. Gayunpaman, upang magbigay ng ilang tunay na pahirap ay magiging sa panahon bago ito. Ayon sa statistics, tungkol sa 80% ng populasyon ng babae ng planeta ay nakararanas ng mga ito o iba pang mga kasiya-siya sensations bago regla, at 5% ay nangangailangan ng medikal na atensiyon at malubhang paggamot sa ngayon.

Negatibong developments na nagaganap sa mga kababaihan bago regla, na tinatawag na premenstrual syndrome (PMS). Ngayon, mga doktor sabihin higit sa 150 mga sintomas ng ganitong kondisyon. Siyempre, isa babae sila ay hindi natagpuan, karaniwan ay isang ilang.

PMS sa mga kababaihan ay paulit-ulit na buwan matapos ang buwan ay halos pareho. Ang paglitaw ng mga bagong o pagpapalakas ng umiiral malubhang mga sintomas ay dapat na dahilan para alalahanin. Matapos ang lahat, ang ICP ay maaaring progreso at kumuha ng isang napaka-malubhang anyo. Ang ilang mga kababaihan hindi lamang hindi ka makapagtrabaho sa panahon na ito, ngunit din nangangailangan ng ospital.

Kaya, premenstrual sintomas syndrome ay ang mga sumusunod:

• nalulumbay mood, isang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan at kawalang pag-asa;

• pagkabalisa at pag-igting;

• kalooban kawalang-tatag;

• matinding gulo, pagkamayamutin, galit;

• absent-mindedness;

• kahinaan at pagkapagod ;

• pagbabago sa ganang kumain (pagnanais para sa isang partikular na pagkain, overeating);

• hindi pagkakatulog o pag-aantok;

• tumaba;

• matipuno, pananakit ng ulo o joint sakit;

• pagbabago sa pagkamaramdamin ng amoy at tunog;

• pamamaga;

• alibadbad, pagsusuka, pagkahilo;

• sindak-atake;

• pamamanhid at pagpapawis ng paa at mga kamay;

• nadagdagan puso rate;

• sakit at dibdib kalambingan.

PMS sa mga kababaihan ay may posibilidad na maging mas malinaw kaysa sa mga kababaihan. Ang intensity at bilang ng mga sintomas taasan may edad. Ang ilang mga magbigay ng isang malakas na impluwensiya sa kurso at ang pagkakaroon ng PMS ay may isang kapanganakan. Pareho sa direksyon ng pagpapabuti ng kalagayan at sa kanyang pagkasira.

Kung PMS sintomas ng malubhang at makagambala sa normal na buhay, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang gynecologist. Para sa mild sintomas, maaari mong gawin ang normalisasyon ng pamumuhay at nutrisyon.

Eksperto ay naniniwala na ang pangunahing sanhi ng PMS sa mga kababaihan ay isang paglabag sa dami ng estrogen at progesterone sa ikalawang kalahati ng cycle. Ito ay isang mataas na halaga ng una at ikalawang mababang hormone pagsimulan hindi kasiya-siya sintomas. Isang papel na ginagampanan upang i-play dito, at mas mataas na antas ng prolactin.

Normalisasyon ng hormonal background, karaniwan na may magandang resulta. Samakatuwid, para sa paggamot ng PMS, natural na gamot ay malawakang ginagamit, halimbawa, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", kung saan ay mayroon ng isang katulad na epekto.

ginagamit din sa paggamot ng hormonal contraceptives at gestatgeny (gawa ng tao progesterone). Ang pagkuha ng mga bawal na gamot din binabawasan ang manipestasyon ng PMS sa mga kababaihan.

Upang mabawasan ang mga sintomas, mga doktor pinapayo na katamtaman ehersisyo. Ito ay kinakailangan upang makisali sa mga sports, aerobics, yoga, pumunta swimming, sumakay ng bike.

Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang stress, matulog ng 8 oras sa isang araw upang ganap na mag-relax, normalize timbang. Dapat mo ring alisin o makabuluhang bawasan ang paggamit ng kape, alak at asin. Ito ay mas mahusay na upang bigyan up paninigarilyo.

Ito ay kinakailangan upang subaybayan ang mga daloy ng mga bitamina at mineral sa katawan. Kung hindi sila magkaroon ng sapat na pagkain, kumuha ng complexes. Ng mga partikular na tanda ay ang B bitamina, pati na rin A at E. Ito ay mahalaga magnesiyo at kaltsyum.

Diyeta ay dapat na sapat na dami ng fiber, ngunit ang squirrels ay hindi maaaring makakuha ng kasangkot. Dapat mo ring limitahan ang paggamit ng matamis, mataba at maanghang na pagkain. Sa pagkain, ito ay kanais-nais na isama ang prutas, mga gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, kanin, buto, paayap, at isda. Regular na kalidad sex buhay ay may positibong epekto.

Kaya, ang PMS sa mga kababaihan ang sarili nito sa iba't ibang paraan. Kung ang mga sintomas ay malubha at maging sanhi ng pagkabalisa, ito ay kinakailangan upang pumunta sa doktor para sa konsultasyon. Sa milder form, maaari mong gawin ang normalisasyon ng pamumuhay at nutrisyon.