Ang presyur ng tao ay ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng katayuan sa kalusugan

Ang presyon ng tao ay ang presyon ng dugo, ang mga indeks na tinutukoy ng aktibidad ng puso. Kapag ang pagsukat ng presyon , ang tinatawag na upper-systolic na antas, na nangyayari sa panahon ng pag-urong ng kalamnan ng puso, at ang mas mababang isa-ang antas ng diastiko na nangyayari sa panahon ng relaxation, ay isinasaalang-alang.

Karaniwan, ang presyon ng dugo ay hindi dapat lumagpas sa 120/80. Bukod dito, maraming mga manggagamot ang sumang-ayon na ang index ng presyon ng dugo ay perpekto. Gayunpaman, ang tamang presyon ng tao ay 110/70, na maaari lamang pag-aari ng malulusog na tao. Siyempre, sa indicator na ito kinakailangan upang magsikap - upang palakasin ang kalusugan ng isang tao at subukan upang mapanatili ang resulta na ito para sa maraming mga taon.

Karaniwang tinatanggap na sa edad, ang timbang ng katawan ay karaniwang nagdaragdag, at sa parehong oras, ang isang pagtaas sa mga indeks ng presyon ng dugo ay isa ring pamantayan sa edad. Gayunman, ang mga doktor ng Aleman ay nagpapakita na ito ay tipikal ng mga tao na humantong sa isang hindi malusog na pamumuhay at tumawag para sa pagsasaalang-alang sa konsepto na ito ay hindi katanggap-tanggap. Batay sa mga klinikal na pag-aaral na isinagawa, pinagtatalunan nila na may wastong nutrisyon ng pisikal na pagsasanay, pagpapalakas ng kalusugan, at kawalan ng masasamang gawi, ang presyon ng isang tao ay maaaring magkaroon ng normal na mga halaga hanggang sa matanda na.

Ngunit kung ang presyon ay hindi normal? Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang hypertension - mataas na presyon ng dugo, na humahantong sa panganib ng cardiovascular disease at kahit stroke. Una sa lahat, upang isaalang-alang ang iyong paraan ng pamumuhay: maaaring magkaroon ng isang bagay na kailangang baguhin at gumawa ng ilang mga hakbang patungo sa iyong kalusugan. Kung bago ang hypertension ay itinuturing na isang sakit ng mas lumang henerasyon, ngayon ito ay "mas bata". Ang mga kabataan, na halos hindi nakarating sa edad na 25 taong gulang, ay nagsimulang magdusa sa sakit na ito. Gayunpaman, pagkilala sa sakit sa oras, posible na makayanan ito, kailangan lamang na alisin ang mga sanhi ng paglitaw nito.

• Alisin ang labis na timbang, na nagdaragdag ng panganib ng hypertension.
• Bawasan ang paggamit ng asin.
• Bawasan ang paggamit ng mga inuming nakalalasing sa pinakamaliit.
• Kung naninigarilyo ka, sikaping alisin ang addiction na ito.
• Palakihin ang pisikal na aktibidad.

Ang sakit, kung saan ang presyon ng isang tao ay ibinaba (hypotension), bagaman hindi ito nagkakaroon ng mga mapanganib na kahihinatnan, ay hindi pa rin nakakasama. Mababang presyon satellite ay mabilis na pagkapagod, sakit ng ulo, mapataob ng gastrointestinal tract. Ang makatutulong dito ay maaaring mahigpit na dosing oras para sa trabaho at pahinga, sa isang salita - ang rehimen ng araw. Buong pagkain at sapat na oras para matulog - hindi bababa sa walong oras.

Gayunpaman, hindi dapat asahan ng tao na ang presyur ng tao ay dapat magkaroon ng matatag na mga tagapagpahiwatig.

Ang kawalan ng katatagan ng presyon ng dugo ay isang pangkaraniwang kababalaghan sa pisyolohiya ng katawan ng tao.

Halimbawa, mula sa pisikal na pagsisikap ang presyon ay tumataas, kung minsan ang dahilan ng pagtaas ng presyon ng dugo ay maaaring maging isang matinding pagbabago sa mga kondisyon ng panahon. Ito ay isang normal na reaksyon ng katawan - ito adapts. Ang mga pagtaas na ito ay maikli at hindi gaanong mahalaga.

Gayundin, ang "jumps" ng presyon ng dugo ay maaaring mag-trigger ng mga kadahilanan tulad ng nervous tension at mental stress. Ang parehong epekto ay ang mga paraan na kumilos sa nervous system excitingly - kape, malakas na tsaa, alak.

At kaya, Ang presyon ng dugo ng isang tao ay ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng estado ng kalusugan, kapwa ng cardiovascular system, at ng buong organismo sa kabuuan. Ang tagapagpahiwatig na ito ay lubos na naa-access para sa pagpipigil sa sarili.

Tonometer - isang aparato para sa pagsukat ng presyon ng dugo, ngayon maaari kang bumili sa anumang parmasya. Matapos ang lahat, kahit na may mahusay na kalusugan, ito ay kanais-nais upang masukat ang presyon, kaya hindi na ito ay sobra-sobra upang bilhin ito para sa iyong home medicine dibdib.