Calorie pinatuyong pinya: ang mga benepisyo at harms

Ang lahat ay pamilyar sa mga prutas na ito, tulad ng pinya. Maraming mga tao ay kaya mahilig sa mga ito na hindi makontrol ang dami ng pagkain kinakain. Mayroon ding isang hindi karaniwang bersyon ng produkto - pinatuyong pinya. Calorie prutas Ipinagpapalagay limitado ang paggamit nito upang maiwasan ang mga problema sa labis na timbang.

Ito ay isang hindi pangkaraniwang pinatuyong prutas. Dahil sa ang maayang kaunting lasang natira sa pinya ay ginagamit sa paghahanda ng orihinal na dessert. Dahil ito ay matamis, maaari itong magsilbi bilang isang kapalit para sa asukal sa iba't-ibang mga pagkain, kabilang ang mga cereal, inumin, tsaa at compotes. Ano ang komposisyon, ang pagkainit nilalaman ng tuyo pinya? Ito ay tinalakay sa artikulo.

uri

Pinatuyong pineapples ginawa sa form:

• rings;
• dice;
• cloves;
• cylinders;
• segment.

Ang mga ito ay parehong natural at may additives, at kahit na dyes. Para sa paggawa ng tuyo bunga ay ginagamit hinog prutas. Sila ay tuyo para sa 36 na oras. Ngunit bago iyon, pinya hiwa ay binabad sa asukal syrup sa produkto ay naging siksik. Calorie-tuyo pinya rings ay hindi naiiba mula sa pagkainit ng mga piraso ng prutas, durog at iba pang paraan well-pinatuyo. Pagkain ay maaaring kinakain bilang isang meryenda, pampagana. Sila ay palamutihan pastries. Gayundin pinatuyong prutas idinagdag sa muesli.

calorie prutas

Calorie pinatuyong pinya ay 347 kcal bawat 100 g Ito ay isang halip mataas na figure. Ang isang sariwang prutas ay naglalaman lamang ng 49 calories. Ang glycemic index ay nasa hanay ng 55-66 units, kaya ang produkto ay hindi angkop para sa mga diabetics. Calorie pinatuyong pinya ay hindi nagpapahintulot na gamitin ang mga ito sa walang limitasyong dami dahil sa ang mataas na nilalaman ng asukal.

Ito ay palaging kinakailangan upang pumili ng mataas na kalidad ng pinya. Ito ay kinakailangan upang suriin ang hitsura nito, dapat itong magkaroon ng isang rich kulay-dilaw na kulay. Ang produkto ay dapat maging matigas sapat, hindi hinati-hati sa mga bahagi. Pinatuyong prutas ay dapat magmukhang sa isang ring hugis, isang silindro, semi-pabilog na lobes. Kulay na pinya ay pinakamahusay na hindi upang pumili, tulad ng mayroon sila sa mapanganib na dyes at posibleng flavors.

kaayusan

Ito ay mahalaga na malaman hindi lamang ang pagkainit nilalaman ng pinatuyong pinya. Mga benepisyo at harms ng produktong ito ay dapat ding maging kilala. Sa prutas ay may isang kapaki-pakinabang na fiber para sa katawan, pati na rin mineral na sumusuporta sa nervous system, utak aktibidad.

komposisyon ay kinabibilangan ng mga sumusunod na bahagi:

• carbohydrates - 11.8 g;
• protina - 0.3 g;
• taba - 0.1 g;
• dietary fiber - 1.2 g

Pinatuyong pinya Binubuo kaltsyum, yodo, potasa, mangganeso, bakal at tanso. Ang mga sangkap ay kinakailangan sa katawan para sa daloy ng mga iba't-ibang biochemical mga proseso. Pineapples ay mayaman sa bitamina B, PP, A. Dietary fiber na kinakailangan para sa mahusay na panunaw.

Kapaki-pakinabang na mga ari-arian

Kung ang produkto ay consumed sa katamtaman halaga, ito ay mapabuti ang panunaw, suportahan ang mga bituka flora. pakiramdam ng pagkasawa para sa mas mahabang pananatili.

Ang produkto ay mahalaga para sa pag-iwas sa sakit sa puso at dugo vessels. Ang ilan sa mga sangkap sa loob nito, napakahalaga para sa paggawa ng malabnaw dugo, maiwasan ang trombosis at atherosclerosis. Fruit pangangailangan upang mapabilis ang lymph flow, pag-aalis ng toxins. Ang paggamit ng mga produktong ito ay nagpapabuti sa mood, suppresses depresyon, relieves nakakapagod na.

para sa mga bata

Ito exotic na prutas ay mapanganib para sa mga bata dahil sa posibleng allergy, kaya out ng mga ito ay hindi maghanda ng mga bata inumin at katas. Eksperto ay naniniwala na ang lahat ng bagay nagdala mula sa malayo ay itinuturing na isang alerdyen.

Para sa mga bata Pineapple mapanganib dahil sa magagalitin magbunot ng bituka "agresibo" juice. Samakatuwid, kasama sa pagkain ng sanggol, ang produktong ito ay dapat na lamang ng 3-5 taon. Ngunit ito ay mas mahusay na gawin ito sa 6 na taon, ayon sa pediatricians.

Para sa mga matatanda

Maghanap ng mga tao Pineapple kapaki-pakinabang bilang ito ay nagsisilbi sa pagpigil ng atake sa puso at stroke. Kung ang katawan upang tanggapin ang mga gamot na may dugo-paggawa ng malabnaw ari-arian, ang bunga ay kasangkot sa prosesong ito upang mabawasan ang panganib ng trombosis.

Pineapples ay kapaki-pakinabang para sa masakit na kasukasuan, sakit sa buto. Pinapayagan nila ang mong palakasin ang iyong katawan bago surgery. Sa katandaan, maraming torments osteoporosis. Ito exotic na prutas ay naglalaman mangganeso na kailangan para sa tisyu ng buto.

pinsala

Ito ay kinakailangan upang isaalang-alang hindi lamang ang pagkainit nilalaman ng pinatuyong pinya, ngunit din makapinsala. Dapat nilang maging maingat na gamitin habang kumukuha ng mga gamot, dahil ang produkto Pinahuhusay ang pagkilos ng mga tiyak na gamot at antibiotics. Prutas ay kontraindikado sa sikmura ulser, talamak kabag, bato bato sakit sa bato pathologies.

Pinatuyong pinya ay itinuturing na allergenic, dahil sa kung ano ang dapat itong gamitin may pag-iingat ng mga taong nakalupasay sa alerdye reaksiyon. Ang parehong naaangkop sa mga bata, mga buntis o lactating kababaihan.

pinya function na sa pagkawala ng timbang

Kahit na calorie pinatuyong pinya ay hindi masyadong mababa, gayon pa man sila ay makakatulong sa bawasan ang timbang dahil sa pagkakaroon ng mga espesyal na mga bahagi - bromelin. Substance kumokontrol ganang kumain. Ang produkto ay kahit na dahil sa ang mataas na glycemic index ng isang bahagi ng diyeta.

Dahil pinya pinabilis na panunaw, metabolismo ay naibalik, taba ay nasira down. Bromelin inalis liquid dahil edema. Fruit pagbubutihin ang sikolohikal na estado ng tao, paggawa ng mga ito ang stress paglaban. Gayundin, ito ay kinakailangan para sa isang positibong emosyonal na estado, na kung saan ay lalong mahalaga para sa pagbaba ng timbang.

diyeta Mga Tampok

Sa halip ng asukal ay dapat na natupok pinatuyong pinya. Calorie nilalaman sa bawat 100 gramo ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumawi para sa kakulangan ng mga bitamina. Ang produkto ay maaaring nakasama sa isang iba't ibang mga pinggan na ay makakuha ng isang kahanga-hangang samyo. Mula ng ito ay inihanda dessert, ngunit magdagdag sa katamtaman halaga. Kumain ito, masyadong, kailangan upang masukat, halimbawa, 100 g ay isa nang malaking bahagi.

Karaniwan kumain ang produkto sa unang kalahati ng araw, ngunit sa gabi ito ay mas mahusay na hindi gawin. Kapaki-pakinabang na mga katangian ng ang bunga ay mas mataas, kung ang tao ay exercising. Pagkatapos bromelain ay gumagana aktibong, iyon ay kinakailangan para sa mabilis na pag-pantunaw ng taba. Ang sangkap na ay sa loob ng maikling panahon, puksain ang cellulite.

Paano gamitin ang?

Pinatuyong pineapples desirably hugasan bago ang paggamit. Kung walang mga contraindications, iyon ay, maaari silang maging sa araw-araw. pamantayan ay 5 rings. Para sa mga sariwang consumption sa araw, maaari mong kumain sa ¼ ng prutas, at sa anyo ng juice - hindi hihigit sa dalawang baso.

Kapag ito ay mas mahusay na upang kumain ng pinya? Kung may problema sa sobrang timbang mula sa produkto na ikaw ay may upang simulan ang pagkain, at pagkatapos ay lumipat sa iba pang mga pagkain. Upang mapabuti ang panunaw gawin itong mas mahusay pagkatapos kumain. Pinatuyong prutas ay may mataas na pangangasim, na para sa maraming mga tao ay mapanganib. Naka-kahong mga pagkain sa kanilang sariling juices para sa mga taong ipinagbabawal matamis.

Pinatuyong pineapples ginamit sa paghahanda ng desserts, salads. Ang mga ito ay ganap na pinagsama na may ice cream at tsokolate. Sila ay idinagdag sa karne at isda pinggan. Mas mahusay na produkto ihalo na may prawns, yogurt, dibdib ng manok, mushroom, honey. Gamit ang mga kakaibang prutas tulad ng mga produkto makakuha ng isang maayang aroma. Mga pagkain sa labas ng ito masarap at malusog.