Chicken piraso ng karne: calorie at mga benepisyo

Of course, na iyong nakita guys na may magandang katawan ng laman. Kahit sa mga magazine. Sa buhay, sila ay "tirhan", bilang isang panuntunan, lamang sa magandang gym at sa kani-kanilang mga kumpetisyon. Gayunman, mahirap na bumuo ng tulad ng isang magandang lunas. At lamang upang panatilihin ito sa isang pare-pareho ang antas, ito ay nangangailangan ng isang espesyal na diyeta. Mekanismo ng kalamnan gusali ay ang parehong para sa parehong mga babasagin batang babae kinakapos upang gumawa ng mapang-akit na mga form, at para pa plump babae, ngunit din para sa isang lalaki bodybuilder. Lahat ng mga ito para sa matagumpay na pagbuo ng magandang mga hugis na kailangan protina. Saan makakakuha ng ito? Tulong pagdating mabuting lumang piraso ng karne ng manok.

Calorie nilalaman ng ganitong uri ng pagkain ay relatibong maliit na dahil ang manok, lalo na karne breed, ay may maliit na taba. Talaga, ang kanyang buong taba - sa ilalim ng balat at naglalaman ng malakas na mga kalamnan dibdib, na magbigay ng isang napaka-masarap na karne. Mula karne na ito makakuha ng mahusay na cutlets ng manok para sa isang mag-asawa. Calorie nilalaman sa kasong ito ay para sa breast hilaw na karne ng manok, lalo 120 calories. Bukod dito, sa mga chops ay 20% protina, hal tulad patties ay ng malaking halaga mula sa viewpoint ng mga organismo, construction. Kailangan lang ilagay, ang iyong katawan ay ibigin ito. At kung ikaw ay kasalukuyang sa background kumakain cutlets manok bigyan ng kapangyarihan load, at pagkatapos ang iyong mga kalamnan ay magiging mas maganda at kaluwagan. Kung kailangan mong mawalan ng isang pulutong ng timbang, at limitahan ang carbohydrates sa diyeta, lamang paghilig karne ay maaaring i-save ang mga kalamnan mula sa pagkawasak at pagbabagong-anyo sa gasolina.

Pero chicken burger calorie ay tiyak 120kkal? Hindi, dahil ang pagkalkula ng ang calorie nilalaman ay dapat na batay sa mga pamamaraan ng paghahanda. Ang isa sa mga healthiest pamamaraan itinuturing na inihaw. Gaano karaming mga calories ay sa isang piraso ng karne ng manok, luto sa paraang ito? Sa kasong ito ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang hindi sa pamamagitan ng bigat ng mga natapos na burger at bigat ng hilaw na materyales na ginamit. Iyon ay, maaari mong ilagay sa grill 100g-car, at ang output ay '80 At ang mga calories sa mga 80 ay, sa 100. Kami ay hindi maaaring sabihin para bang, dahil ang ilang mga tulad ng isang dry burger, iba - mas mababa.

At kung magkano ang enerhiya ay naglalaman ng pritong manok piraso ng karne? Calorie ito rin ay nag-iiba, ngunit sa average na ito 195-200kkal. Kung hugasan mo ang layo sa kanya ng langis sa ilalim ng dagat matapos frying, ito ay tungkol 180kkal. Samakatuwid ito ay mas mahusay magluto gamit ang grill o steamed chicken burger calorie sa kasong ito ay magiging mas maliit. Gayunpaman, kung ang kaluluwa ay humihingi ng inihaw na, pinakamahusay na Cook sa olive oil - hindi bababa sa ilang benepisyo.

Sa pangkalahatan, kung ano ang kaya magandang manok, ngunit ang access dito? Amino acid komposisyon, hal, sa amino acid tryptophan sa loob nito: sa 100g - 128% ng ang mga kinakailangang minimum. Tryptophan ay tumutulong sa amin matulog na rin. Kaya kung nabalisa pagtulog, siguro dapat mong kumain ng mas maraming manok? At sa karne na ito ay naglalaman ng bitamina B3 at B6, choline, siliniyum at posporus.

Sa katandaan ay partikular na mahalaga upang kumain ng maraming mga protina, bilang ay kilala, ang mga matatanda ay hindi laging magkaroon ng pagkakataon na bumili ng baboy o karne ng baka. Dito, ang manok ay maaaring maging isang magandang alternatibo at isang paraan upang maiwasan ang pagkawasak ng buto ng edad. Samakatuwid, siguraduhin na ang manok ay isang regular na sa desktop ng iyong mga matatanda mga kamag-anak.

Gayundin napakahalaga ay ang epekto ng siliniyum sa metabolismo. Ang kanyang katawan ng kaunti, ngunit ito pinoprotektahan ng cell membranes at sumusuporta sa teroydeo function. Kaya mawawala sa iyo ang timbang mas mabilis kung may ay madalas na isang manok sa iyong desk.

Bukod, ako kumakain ng manok 3 beses sa huling 7 araw, malamang na bumuo ng sakit na Alzheimer mababawasan ng 70%, kaya na ngayon tinatangkilik ang isang manok, ikaw ay pagprotekta sa iyong sarili mula sa mga intelektuwal na globo abala sa mga matatanda taon.

Ang mga argumento na-verify sa pamamagitan ng Western siyentipiko, ang manok ay sa gayon ay karaniwang mula broilers. Kahit gayon, ang mga epekto ng paggamit ng isang simpleng manok ay lamang amazing. Kaya hayaan itong maging sa iyong desk sa lahat ng oras, kahit na sa yugto ng timbang maintenance.