Coffee inaantok. Bakit? Kami ay naghahanap para sa mga dahilan

Ano invigorates ang umaga? Ano ang hindi maaaring uminom sa gabi, o hindi makatulog? At kung uminom ka ng isang pulutong ng mga ito, gusto mong matulog. Nahulaan kung ano ito ay tungkol sa? Of course, sa kape.

Oo, ito ay nagre-refresh at energizes sa buong araw, ngunit kung minsan pagkatapos ng coffee gusto mong matulog. At para sa ilang mga tao ito ay sa pangkalahatan ay kontraindikado. Upang ito ay higit pa: pinsala o pakinabang? ni-imbestiga Hayaan.

makasaysayang impormasyon

Ito ay isa sa mga pinaka-popular na inumin sa planeta. Ang unang pagbanggit sa petsa coffee pabalik sa ika-15 siglo. Ayon sa alamat, isang pastol napansin na ang kambing matapos ang maraming mga transition, chewed bunga ng ilang mga halaman, muli naging alerto at mobile. Sa ibang pagkakataon, coffee beans ay nagsimulang gumamit ng mga alipin - ito ay nagbigay sa kanila ng pagkakataon upang gumana para sa isang mahabang oras nang walang ng pahinga.

Ito ay pinaniniwalaan na kape ay dumating sa amin mula sa Silangan. Maliit maginhawang coffee shop unang binuksan sa Mecca. Dito maaari mong dumating sa iyong mga kaibigan at subukan lasa inumin.

Ang simula ng ikadalawampu siglo ay ang simula ng isang mahabang paghaharap sa pagitan ng dalawang giants. Producer ng tea at coffee making facility igiit ang kanilang mga produkto ay kapaki-pakinabang. May ay isang pulutong ng mga negatibong mga review tungkol sa kape. Mga benepisyo at harms ng kalusugan ay ang paksa ng maraming mga pag-aaral. At ang mga debate tungkol sa epekto ng kapeina sa katawan ay pinananatili hanggang sa kasalukuyan araw, ang kanyang kakayahan sa tono up, taasan ang pagganap, brace para sa isang mahabang panahon.

Opponents magtaltalan na ang paggamit ng kape ay humahantong sa ang pagbuo ng mga mapanganib na sakit tulad ng coronary sakit sa puso at diabetes. inumin ay may isang negatibong epekto sa central nervous system, binabawasan ang panlaban ng katawan upang labanan laban sa stress. Ang katibayan na ipinakita ng pananaliksik data ay nagpapakita na sa kalaunan refuted at pinalitan ng bagong mga katotohanan.

May ay isang napaka-kakaiba pahayag na ang coffee gusto mong matulog. Bakit tulad ng isang pagkakaiba ng opinyon?

coffee pananaliksik

Siyentipiko sa Harvard University, ito ay ipinapakita na ang kapeina ay hindi taasan ang bilang ng cardiovascular sakit, bilang dati naisip. Korean siyentipiko-aral ang mga resulta ng pag-inom ng kape na may diyabetis mellitus 2 degrees. Ayon sa kanilang mga eksperimento, kapeina ay hindi kumplikado ang proseso ng sakit, kahit na kung uminom ka ng 3-4 tasa araw-araw. Ngunit! Sa kondisyon na ito ay itim alak, asukal at lahat ng uri ng mga additives, kabilang ang cream, syrups at sweeteners.

Sa panahon na pag-aaral gamit ang isang karaniwang dami ng inumin 200-230 ml, na naglalaman ng 100 mg ng kapeina. Ngunit ang average na tao ay Mas pinipili ng mga bahagi ay mas - 350-500 ML. Sa kasong ito, kape ay madalas na napaka-matamis at nagbibigay-kasiyahan. Mali ang ipinapalagay na ang mga additives neutralisahin ang mapanganib na mga epekto ng kapeina sa katawan.

May isa pang kawili-wiling mga eksperimento. Pennsylvania siyentipiko kumpara tugon ng katawan upang ang epekto ng likas na lupa at instant coffee. Ang dalawang mga grupo ng mga boluntaryo sa loob ng ilang buwan ng araw-araw na ginagamit ang mga ito at mapapansin ang kanilang mga reaksyon. Sinubukan nila upang malaman mula sa ilang mga coffee ayaw matulog sa panahon ng araw.

Tulad ng alam mo, instant inumin ay naglalaman ng mas mababa kapeina. Mga tagagawa ay sinusubukan upang taasan ang epekto ng inumin dahil sa isang iba't ibang mga additives kemikal at artipisyal kapeina. Ngunit ano ang mabuti para sa mga tagagawa, ito ay hindi palaging kapaki-pakinabang sa mga mamimili. Sa halip ng enerhiya at kagalingan sa maraming mga kalahok sa eksperimento nabanggit ang hitsura ng heartburn, sakit sa ulo, mataas na presyon ng dugo, antok at kawalang-interes. Sa natural na kape tagasuporta sintomas halos hindi sinusunod.

Kagiliw-giliw na mga katotohanan sa pabor ng kape

1. Ang coffee negosyo sa mga tuntunin ng paglilipat ng tungkulin at kita sa pangalawang lugar pagkatapos ng industriya ng langis.
2. Gamit ang pahayag na ang coffee gusto mong matulog, hindi lahat ay sumang-ayon. Pagkatapos ng lahat, kapeina tumutulong upang tumutok, pinatataas ang reaksyon rate.
3. Kahit na ang inumin na lasa ay magagawang magsaya at magsaya.
4. Coffee ay gumaganap bilang isang antioxidant, sa kadahilanang ito ito kahit na mas mabisa kaysa sa green tea.
5. Ito bilis ng up ang metabolismo. At sa isang tasa ng mainit na inumin na walang asukal - zero calories.
6. Sa maliit na dosis, ito ay pinahihintulutan kahit na sa hypertensive pasyente, ngunit hindi sa ang panahon ng talamak sakit.
7. Natural, sariwang timplang inumin paminsan-minsan ay nakakatulong upang makaya na may isang sakit ng ulo.

Sino ang hindi dapat uminom ng kape?

Sa kabila ng mga positibong mga katangian ng ang inumin, doon ay isang kategorya ng mga tao kung kanino ito ay kontraindikado.

1. May Alta-presyon at iba pang mga cardiovascular sakit, lalo na sa kaso ng pagpalala, ay hindi maaaring uminom ng kape.
2. Ang produktong ito ay nagdaragdag ng acidity, kaya para sa ulcers, kabag, iba't-ibang mga nagpapaalab sakit ng gastrointestinal sukat, ito ay kontraindikado.
3. Kinakabahan disorder, depression, hindi pagkakatulog, kape ay hindi inirerekomenda. Sa naturang mga kundisyon na ito ay mas excite sa nervous system kaysa sa magpalubha sa sakit.
4. Pagbubuntis ay hindi isang ganap na kontraindikasyon sa paggamit ng inumin, ngunit hindi makakuha ng kasangkot sa ito masyadong. Sa panahon na ito ng katawan ng sanggol sa hinaharap, isang malaking kayamanan ng kapeina ay lubhang hindi kanais-nais.

Sa panahon ng pagkapagod ng coffee gusto mong matulog. Bakit?

Sa panahon ng stress, ang katawan loses ng isang pulutong ng enerhiya, na nagiging sanhi ng pagkapagod sets in, antok at kawalang-interes. Ang ganitong uri ng mga nagtatanggol reaksyon. Ang katawan ng tao at nervous system ay nangangailangan ng pahinga magtipon ng lakas at upang i-save ng karagdagang enerhiya. Kung ang naturang psevdoustalost patayin ang malaking dosis ng kape, ang lahat ng mga sistema sa huli ay mabibigo at sumasagot na hampas. Sa sandaling sa katawan sa halip ng kapeina cheerfulness sanhi ng antok.

Samakatuwid, sa panahon ng isang kagyat na kailangan upang baguhin ang mga gawi at mga menu. Matapang na kape para sa almusal ay dapat palitan ang mga prutas at butil ay mataas sa carbohydrates, bitamina at mineral. At ng mga inumin upang pumili black tea na may lemon. Siya ay walang mas exhilarating at nagbibigay lakas sa buong araw.

Norma sa lahat ng tao

Kung magkano ang kailangan mong inumin kape sa masarap sa pakiramdam, upang maging akma at malusog? Ang ilang mga tao lamang sa tingin ng aroma, upang magsaya ka, at isa pang tao mula sa mga coffee gusto mong matulog. Bakit tulad ng isang reaksyon?

Tayong lahat ay naiiba. At bilang tugon ng katawan sa bawat indibidwal. Isinasaalang-alang ang mga epekto sa kape, ang mga benepisyo at harms sa kalusugan ay depende sa bilis ng kapeina metabolismo. Ang mga taong ito ay mataas na, kailangan mo ng isang pare-pareho ang suplemento inumin ng kasiglahan, minsan hanggang sa 5-6 tasa araw-araw. Kung hindi man, may lumapit na pag-aantok at antok. At para sa isang tao at isang bahagi ay sapat na para sa isang magandang araw.

Tulad ng iyong nakikita, walang iisang sagot at walang iisang recipe. Oo coffee inaantok (kung bakit ito ang mangyayari, kami na alam), ngunit ito ay hindi palaging mangyari. Lahat ng ito ay depende sa mga kagustuhan at mga katangian ng ang organismo. Kapag maayos na pagtanggap ng mga inuming nagbibigay ng isang singil ng kasiglahan at magandang kalooban.