Diet para sa mga nursing mga ina

Young ina na magpasuso sa bata, at kung minsan ay magpadalus-dalos. Ang ilan sa kanila ay simula upang lubos na limitahan ang iyong sarili sa pagkain, habang ang iba ay gamitin ang lahat ng bagay at sa anumang dami. Siyempre, sa kasong ito ito ay kinakailangan upang piliin ang "ginintuang ibig sabihin." Ito ay napakahalaga upang maunawaan ang lahat ng mga detalye.

Bago ka pumili kung ano ang gusto mong pagkain para sa lactating ina, kailangan mo munang matukoy kung aling mga pagkain ay hindi dapat kainin kapag pagpapakain ng iyong sanggol. Ito ang mga pagkain na maaaring maging sanhi ang sanggol na allergic epekto: balat pantal, nadagdagan gas formation sa bituka, madalas na pagtatae at apad. Una sa pagkain ay dapat maging ng tsokolate, matamis at honey. Noong nakaraan, kababaihan pagpapasuso inirerekumenda na madagdagan paggagatas kumain ng mga nogales, ngunit pagtingin na ito ay mali. Higit pang gatas ina ay hindi, ngunit ang mga bata ay maaaring magkaroon ng problema, posibleng reaksyon sa mani. Para sa kadahilanang ito, pagkain lactating ina ay hindi dapat isama ang letse-kondensada.

Sa pangalawang lugar sa ang kailangan upang ipakilala ang mga paghihigpit ay manok, isda at pagkaing-dagat, kabilang ang mga itlog. Kung gusto mo ng manok, ito nangangahulugang kailangan na gumamit ng isang maliit na mas mahaba sa pigsa, upang mas maraming mga extractives natitira sa sabaw. Samakatuwid, ang stock ay hindi sa kanyang sarili. Gayundin diyeta para sa lactating ina inilaan upang limitahan ang pagkonsumo ng pinausukang, maanghang na pagkain at delicacies. Young ina ay dapat na tunay malinaw na nauugnay sa mga prutas at gulay. Karaniwan sa ospital agad-agad na bombarded kanyang kamag-anak at mga kaibigan ng mga prutas, ang mga ito ay karapatan sa kanilang sariling paraan dahil sa oras na ito kailangan mong ibalik ang kapangyarihan. Gayunpaman, hindi ka maaaring magkaroon ng lahat ng mga prutas, sitrus bunga (Mandarins, dalandan at mga limon) ay dapat na tinanggal. Paghihigpit ay ipinapataw sa mga kakaibang prutas: kiwi, pineapples, avocados, pati na rin ang mga prutas, berries at gulay pula at orange na kulay.

Una sa lahat, bigyan ang kagustuhan sa prutas na tumutubo sa inyong lugar. Partikular na kapaki-pakinabang na berdeng mansanas. Gulay na pagkain para sa lactating ina ay inilaan upang ibukod ang mga kamatis at cucumber at pumunta sa repolyo at kuliplor, pipino at patatas. Kapag pagpapakain sa isang bata ay napakahalaga upang limitahan o kahit na puksain ang paggamit ng buong gatas. Sa mga sanggol ay madalas na isang malinaw reaksyon sa gatas, lalo na kung ang isa sa mga magulang ay may allergy sa gatas protina ng baka. Iwasan ang kape at kakaw. Cause allergy ay maaaring mga itlog at fermented cheese tulad ng Roquefort pa rin. Ito ay ng malaking kahalagahan at ang paraan ng pagluluto. Culinary processing ay dapat na banayad. Diet para sa lactating ina na inirekomenda ng pagkain pinggan, steamed, inihurnong o pinakuluang.

Ngayon kami ay gumagalaw sa isang hanay ng mga produkto na maaaring maging, at kahit na inirerekomenda upang kumain. Ang mga ito ay lalo na ang mga iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas na walang preservatives: kepe, yogurt, yogurt na walang mga additives, bifidok. Tanging ryazhenka ay dapat na tinanggal. Ng karne mga produkto ubusin pinakuluang walang taba ng baboy o karne ng baka, manok pinakamahusay turkey. Kabilang angkop biskwit pastry at sariwang pastry, crackers, biskwit, at drying. Kapaki-pakinabang na mga produkto para sa nursing mga ina - ay pangunahing isang iba't ibang mga cereal porridges: oatmeal, bakwit, bigas at mais. Kapag nagpapasuso ay napaka-kapaki-pakinabang sa uminom ng sariwang juice at juice bahay preform, mineral na tubig na walang gas, tsaa, juice, prutas inumin, halaya. Maliban kung may isang allergy sa iyong araw-araw na diyeta sa bata, ito ay posible upang unti-unting ipakilala ang mga bagong pagkaing ito. Sa kaso ng hindi pag-tolerate sa mga sanggol ay maaaring makatanggap ng tugon sa loob ng isa hanggang dalawang araw, kaya ang pangangailangan upang ipakilala ang mga bagong pagkain nang paunti-unti. Ito ay kapaki-pakinabang upang panatilihin ang isang talaarawan, kung saan nais mong i-record ang lahat ng bagay kinakain sa panahon ng mga produktong araw. Naghahanap pagkatapos ng pag-record, maaari mong palaging matukoy kung ano ay tumugon sa iyong sanggol.