Dyimnastiko singsing at ang kanilang paggamit

Dyimnastiko singsing - isa sa mga maraming mga projectiles ginagamit sa gymnastics. Kagiliw-giliw na bahagi ng lalaki artistic gymnastics ay ang magsanay ginanap sa rings.

Ano ang gymnastic rings?

Ito sports equipment ay binubuo ng dalawang singsing na ginawa ng isang hard materyal (mapaghambing Finnish playwud o plastic), fastened sa taas sa espesyal na cable.

Ehersisyo sa rings ay naayos sa programa ng tag-init Olympic Games, pati na rin ang bahagi ng artistikong himnastiko kumpetisyon sa mundo at continental championship.

Magsanay ginanap sa rings binubuo ng static at dynamic na elemento: ups, bilis at alisin ang takip. Sa dulo ng pagsasanay ginanap sa isang akrobatiko bumaba sa kabayo. Bago simulan ang ehersisyo ang mga atleta nangangailangan ng isang katulong, na kung saan ay nagbibigay ng isang pag-angat sa kanyang shell. Upang isagawa ang pagsasanay sa rings atleta ay dapat na pisikal na handa.

Dapat din ay mapapansin na ang pagpapatupad ng mga static na elemento ng pagkarga ay mas kumplikado kaysa sa mga dynamic na. Static elemento ay binibilang kung ito ay mananatili para sa 2 segundo o higit pa. Ang pinaka-sikat at kumplikadong mga static na elemento ay ang mga:

1. "Cross" - ehersisyo, sa panahon na kung saan ang dyimnasta ay dapat mag-tambay sa kanyang nakabuka kamay tuwid na pahalang sa sahig.
2. "Sasakyang Panghimpapawid" - elemento, na kung saan braso gymnast separated sa iba't ibang direksyon, at ang katawan ay dapat na parallel rings.
3. "Reverse plane" - balanse, na kung saan ang katawan ay dapat na sa pahalang eroplano sa rings, kung saan ang mga arm out sa mga gilid, ang tiyan sa kisame, sa likod na nakaharap sa sahig.

Hukom suriin hindi lamang ang pagiging kumplikado ngunit din ang kadalisayan ng mga elemento ng pagpapatupad, at ang kalidad ng gawa bumaba sa kabayo.

Structural elemento ng grupo natupad sa rings:

1. Primarya elemento: Alisin ang takip ng pabalik-balik, ang isang malaking dami ng mga komplikadong double bilis pasulong at pabalik, at iba pa.

2. Primarya elemento sa handstand (dapat itong iningatan para sa tungkol sa 2 segundo): ang ups stroke pabalik-rebolusyon sa isang handstand, high speed pasulong o paatras.

3. Mahovye elemento na wakasan ang static na elemento: i-cross, mataas na anggulo, pahalang na suporta.

4. Dynamic at static na mga elemento ng pag-load-tindig: horizontal Visy, kanto, pahalang na hinto, krus, pati na rin ang kapangyarihan nakakataas at pagbaba.

Gaya ng bato benepisyo para sa mga karaniwang tao

Dyimnastiko singsing - friendly na sports at mga laro shell, gawin ang mga magsanay na maaaring maging sa gym, sa larangan ng sports at sa bahay. Salamat sa madaling tumataas maaari mong gawin sports singsing sa kanya sa playground, at sa dulo ng ang pag-eehersisyo upang alisin at kumuha ng mga ito sa iyo.

Dyimnastiko singsing "Sportmaster" na gawa sa Finnish playwud o plastic na may pangkabit ay nangangahulugan ng mga wire o nylon cord.

Upang gamitin ang shell, hindi mo na kailangang maging isang dyimnasta. Ngayon ang tanong ay batak o lamuyot nalutas gamit dyimnastiko ring. Ang kailangan mong gawin - ang pagnanais.

Dyimnastiko singsing ay maaaring gamitin at bata. Prompt iyong anak ng ilang mga pangunahing pagsasanay, magbigay ng tulong sa kanilang wastong pagpapatupad. Klase sa may tulad na isang punlo at iba pa tulad ng gymnastic rings, wooden o plastic, ay kapaki-pakinabang para sa pagpapatibay ng kalamnan.

Ayon sa sa itaas maaari naming tapusin na sa pinakamababang gastos para sa pagkuha ng dyimnastiko rings makakakuha ka ng maximum na pagkakataon upang panatilihin ang kanilang kalusugan.