Fish bake na may gulay

Banayad at pampalusog ulam na ay mahusay na pagpipilian para sa tanghalian sa tag-araw - ito ay isda lutong na may gulay. Nag-aalok kami ng ilang mga recipe.

Fish bake na may gulay na may bawang

mga produkto:

• tanggalan ng buto ng isda - 0.8 kg;
• lemon juice - 2 kutsara;
• Bulgarian paminta - isang pares ng mga piraso;
• mga kamatis - 0.6 kg;
• mantikilya - 2 kutsara;
• dill;
• Bawang - isang pares ng mga cloves;
• Keso - tungkol sa 220 g;
• asin, paminta

Unang kailangan namin upang kunin ang mga isda tanggalan ng buto hiwa at budburan lemon juice, pagkatapos ay budburan ng asin at paminta. Bell paminta hiwa sa strips at magprito sa mantikilya. Ngayon, idagdag ang paminta, asin, bawang, tinadtad na may isang kutsilyo. Tomatoes kailangang painitin lamang na mabuti ang mga ito at alisin ang balat malumanay, pagkatapos ay i-cut papunta sa hiwa. Pagkatapos nito, kumuha ng isang baking ulam, grasa ito na may mantikilya at ilagay ito sa kanyang mga kamatis. Asin ang mga ito at ilagay ito sa itaas ng purong paminta. Pagkatapos ay ilagay ang isda fillets pantay-pantay at budburan crumbled keso at damo. Maghurno para sa tungkol sa 24 minuto ulam (200 degrees).

Fish lutong na may gulay sa isang manggas

Produkto para sa pagluluto:

• Trout (ikaw ay maaaring tumagal herring) - 4 na piraso;
• Patatas - isang pares ng mga piraso;
• Karot - isang pares ng mga piraso;
• sibuyas - isang ilang piraso;
• mayonnaise;
• asin, paminta;
• red hot chili paminta, duguan, halaman ng madyoram - 1/4 tea kutsara bawat isa.

Unang kailangan namin upang hugasan ang mga isda, alisan ng balat at budburan ng asin at paminta. Linisin ang gulay at hiwain. Sa isang hiwalay na isang mangkok ihalo ang mayonesa at seasonings. Ngayon, ilipat ang kalahati ng naghanda ng pinaghalong at season gulay. Ang natitirang halaga ng mayonesa tinimplahan isda spread. Ngayon ilagay ang lahat sa manggas para sa baking at ilagay sa isang form sa isang baking sheet. Dish maghurno tungkol sa 46 minuto sa 190 graudsah.

Isda na may gulay - recipe

mga produkto:

• fish fillets - 700 g;
• Patatas - ng ilang piraso;
• Karot - isang pares ng mga piraso;
• sibuyas - 3 mga PC;.
• mayonnaise;
• paminta, asin

Ito ay kinakailangan upang hugasan ang mga isda tanggalan ng buto, pagkatapos ito tuyo at cut sa chunks maliit. Patatas hiwa sa cubes, at sibuyas - ring. Upang langis sa baking tin at ilagay ang isda sa loob nito. Pagkatapos ay idagdag ang asin at ilagay sa itaas ng patatas, karot, mga sibuyas. Muli ang lahat budburan ng asin at pampalasa. Ibuhos isda na may gulay mayonesa at ilagay sa oven. Maghurno sa 170 degrees, hindi hihigit sa 45 minuto.

Isda sa ilalim ng gulay sa mayonesa

ingredients:

• isda fillets - tungkol sa 0.6 kg;
• sibuyas - isang ilang piraso;
• mayonnaise;
• carrots - 1-2 piraso;
• sibuyas;
• asin at paminta

Hugasan ang isda, Pat dry at cut sa mga piraso. Tagain berdeng mga sibuyas. Peeled patatas at karot hiwa sa cubes. Sibuyas chop kalahati rings. Pagkatapos ay ilagay ang isda fillets sa ang pan, magdagdag ng asin at paminta. Gulay ay dapat na halo-halong sa isang hiwalay na isang mangkok at ibuhos sa ibabaw ng isda. Maghurno ang lahat ng bagay sa 190 degrees para sa halos isang oras hanggang maluto.

Salmon bake na may gulay

Produkto para sa pagluluto:

• salmon tanggalan ng buto - 0.8 kg;
• Karot - isang pares ng mga piraso;
• matamis paminta - 1 piraso;
• sibuyas - 2-4 piraso;
• Keso - 160 g;
• mayonnaise;
• asin, paminta.

Hugasan ang isda fillets, pagkatapos itong tuyo at cut sa mga piraso. Salt at paminta sa lasa, pagkatapos ay pritong sa langis ng gulay ng ilang minuto hanggang ginintuang kayumanggi. Pagkatapos nito, ilagay ang isda sa isang solong ulam. Peeled mga sibuyas hiwa rings, pagkatapos magprito. Karot ay maaaring i-cut sa maliliit na piraso o rehas na bakal, at din magprito na may tinadtad paminta. Ngayon, ilagay sa isang pagluluto sa hurno ulam pritong sibuyas, isda, karot, matamis paminta. Ang lahat ng asin at paminta, budburan gadgad keso at lugar sa hurno preheated sa 190 degrees. Maghurno fish tungkol sa kalahati ng isang oras. Kapag siya ay handa na, sludet ilagay ito sa isang platter para sa paghahatid, at pagkatapos ay budburan makinis tinadtad gulay.

Tulad ng iyong nakikita, ang lahat ng mga pagkaing inihanda simple at mabilis. Samakatuwid, kung hindi mo alam kung ano ang magluto para sa hapunan, pagkatapos ay isda lutong na may mga gulay, ay ang pinakamahusay na isa!