Kinakabahan pagkaubos: Sintomas, Sanhi, Paggamot

Nakarating na ba naisip tungkol sa kung magkano ang stress ng mga modernong tao ay naghihirap sa araw-araw? At kung magkano mo personal na dalhin ito? Maraming mga tao huwag mag-nasasabik estado o pangangati ng ang mga pamantayan, pati na ay hindi maaaring isipin ang kanilang buhay nang wala ito. Of course, ang araw-araw pagmamadalian nakakaapekto sa amin ay hindi kanais-nais. Kami ay patuloy na kailangang magmadali, sa isang tao upang patunayan ang isang bagay, upang labanan para sa coveted lugar sa mapagbigay na araw. May ay walang duda na mula sa isang katulad na lalo na apektado ang aming nervous system, na kung saan ay talagang isang napaka babasagin at upang maibalik ito ay hindi kaya simple. Kinakabahan pagkaubos sa kasalukuyan ng hindi bababa sa isang beses, ngunit bawat isa sa atin naranasan.


Ano ang ganitong kondisyon?


Ang sakit na ito ay kasalukuyang ang pinaka-karaniwang sakit sa kaisipan mga tao. Una siya ay nakalabas na ang mga taong kamakailan ay nagkaroon ng isang impeksyon, ngunit madalas na magdusa mula dito at ang mga tao ay ganap na malusog. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang dahilan para sa mga ito ay ang lahat ng uri ng stress, na kung saan ang tao ay patuloy na nahaharap sa parehong sa trabaho at sa bahay. Maaari silang mangyari dahil sa iba't ibang dahilan:
- labis na ehersisyo;
- intelligent load;
- salungatan;
- matagal na depression;
- Sleep disorder;
- problema sa pamilya;
- lahat ng uri ng mga salungatan sa iba.


Dapat ito ay remembered na ang mga intelektuwal na gawain ay maaaring na ginugol ng hindi mas mababa kaysa sa pisikal, at mga salungatan ay hindi laging humantong sa coveted pagbabago.

Sa katunayan, burnout ay napakahirap upang mag-diagnose, dahil napakadalas ito ay malito ang karaniwang katamaran, pagkapagod at iba pang mga bagay. Ito ay kung bakit lahat ng tao ay kailangang magkaroon ng kamalayan ng mga sintomas nito.

Kinakabahan pagkaubos: Sintomas

Walang sakit, kung saan maaari mong ipagpaliban lechenie.Vazhno panahon upang makilala burnout. Sintomas na kahit papaano ay ipakilala ang kanilang sarili sa mga taong nakadapa sa sakit na ito, tulungan sa kasong ito:

1) Ang isang tao na naghihirap mula sa nerbiyos pagkahapo, napaka-pagod mabilis. Hindi siya maaaring tumakbo para sa isang mahabang panahon, dahil ang kanyang ay lamang ng hindi malakas sapat.

2) Kadalasan, ang mga pasyente magreklamo ng manipis na ulap, na kung saan nalilito ang isip at ginagawang imposible sa tingin lohikal.

3) ng isang sakit ng ulo ay nangyayari sa lahat ng kondisyon ng pagkarga. Ito ay tumutukoy sa parehong pisikal at intelektuwal na pag-load.

4) Nervous pagkaubos, ang mga sintomas sa mga ito ay tinalakay dito, gumagawa ng mga tao napaka-magagalitin, handang rip galit kahit na sa ang pinakamalapit na tao.

5) Gamit ang mental disorder na ito ay madalas na imposible upang tumutok sa anumang bagay sa mga partikular na.

6) exhibits nadagdagan pagiging sensitibo sa ilaw, tunog, at din sa iba pang nanggagalit kadahilanan.

Kinakabahan pagkaubos, ang mga sintomas tinalakay dito, maaari ring natutukoy sa pamamagitan ng depression, pagtulog disorder, labis na sweating. Madalas Ito ay exacerbated kapag iba't ibang mga malalang sakit.

Paano sa kumuha alisan ng sakit na ito

Ito ay hindi kinakailangan upang patakbuhin ang nerbiyos pagkahapo. ang paggamot ay maaaring maging isang mahabang proseso at nangangailangan ng isang pulutong mula sa iyo ay, gayunpaman, huwag pansinin ang katunayan na ang mga ugat ay wala sa pagkakasunod-sunod, hindi ito ay inirerekumenda sa sinuman.

Narito ang ilang mga rekomendasyon:

1) Huwag kalimutan na hindi ka maaaring gumana sa lahat ng oras. Walang point sa career ng tagumpay kung ikaw ay hinihimok ang kanilang sarili sa isang estado na ay hindi na-enjoy kahit ano. Sabado at Linggo, pista opisyal, bakasyon - nang hindi ito mabubuhay kung anumang normal na tao.

2) Healthy pagtulog ay mahalaga para sa lahat. Siya ay isang beautician, hindi lamang para sa aming mga mukha, ngunit din para sa aming nervous system. Sleepy tao ay laging galit at nalulumbay. Sa buhay, maaari mong makamit mas higit na taas, kung pumunta ka sa kama sa oras.

3) Punan ang iyong buhay na may kagalakan. Kami ay pakikipag-usap tungkol sa ang katunayan na sa buhay may mga parehong malaki at maliit na mga layunin. Huwag matakot na alagaan ang iyong sarili, tulad ng ito ay tumutulong din upang maiwasan ang lahat ng uri ng sakit sa kaisipan.

4) Walang anuman mas mahusay kaysa sa paggawa ng mga bagay na gusto mo. Kahit na hindi mo na huwag mag-masaya sa trabaho, maaari mong laging mahanap ang isang libangan tulad na matulungan kayo na ipasa ang mga libreng oras.

5) Iwasan ang mga hindi kinakailangang mga salungatan. Ito ay hindi gumagawa ng kahulugan sa aksaya ng aking oras arguing sa mga tao na lamang ay hindi karapat-dapat ng iyong pansin.

Alagaan ang iyong sarili - at maging malusog!