Ksenia Borodina bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang: ang rational prinsipyo ng nutrisyon

Ksyusha Borodina bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang - dalawang magkaibang babae. Hanggang sa ilang taon na ang nakaraan, siya ay isang babae sa katawan. At ngayon siya ay may isang slim at trim figure. Gusto mong malaman kung paano siya ay magagawang upang makamit ang naturang resulta? Ang lahat ng impormasyon tungkol sa mga pagbabago ng TV presenter siyang nakapaloob sa mga artikulo.

Paano nagsimula ang lahat?

Maraming mga tagahanga ng "Dom-2" ay remembered bilang Ksenia Borodina lumitaw bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Noong nakaraan, nagkaroon siya chubby cheeks, isang maliit na tiyan at bilugan hips. Ngayon mula sa lahat ng ito ay nawala.

Bago ang kapanganakan ng kanyang anak na babae Marousi presenter tinitimbang 60 kg na may taas 165 cm. Sa panahon ng pagbubuntis Ksenia maliit na mababawi. Ito bothered sa kanya magkano. Ang sanggol ay ipinanganak malusog. Borodina ay hindi upang diyeta. Gayunman, ang isang ilang buwan siya ay pinamamahalaang upang makakuha ng alisan ng dagdag na kilo. Ngunit sa lalong madaling panahon, ang bigat ay dumating likod na may isang paghihiganti.

Kapag nagmamaneho pabalik sa site ng "House-2", ito ay nauunawaan na ang mga kalahok at ang mga manonood makita ito bilang isang mabilog na babae. Plus 5-7 kg nagdadagdag screen. Borodina nagpasya upang tumingin sa ating sarili. Siya naka-on ang isyu at ay horrified: siya ay kinunan sa katawan, na may isang namamaga mukha at isang malambot tiyan. Pagkatapos aming magiting na babae matatag nagpasya na kailangan mo upang dalhin ang iyong sarili sa hugis. Mayroon kang pagkakataong upang ihambing kung ano ang Borodin bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Larawan ng kanyang pagbabagong-anyo ay ipinakita sa ibaba.

protina diyeta

Ito power sistema ay balanced. Samakatuwid, ito ay posible upang umupo para sa isang mahabang panahon. Bilang Borodin nadama bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang sa mga protina diyeta? Noong nakaraan, siya ay na-obserbahan kahinaan at bahagyang igsi ng paghinga. At pagkatapos ng ilang linggo ng dieting presenter lumitaw sa kagaanan sa katawan. Siya ay naging isang masipag at mobile.

tinatayang menu

almusal

150 g ng obena mga natuklap ibuhos tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 10 minuto, magdagdag ng isang mababang-taba yogurt.

tanghalian

2 kumain ng mansanas (mas maganda berde). Maaari mong kunin ang mga ito sa quarters.

tanghalian

Pumili ng isa sa mga pagpipilian: pinakuluang dibdib ng manok, 2-3 itlog, isda steamed o inihaw na taba meats.

afternoon snack

Kumain kami ng anumang prutas (200-300 g), maliban bananas at mga ubas.

hapunan

Kami ay kumain ng pinakuluang itlog, salad ng mga sariwang gulay. Mula drinks pinapayagan mababang-taba yogurt.

Diyeta ay maaaring mabago sa iyong pagpapasya. Gayunpaman, dapat itong iwanan ang mga sumusunod na produkto:

• kanin,
• asukal at asin,
• patatas, karot at beets,
• cake at lahat ng iyon ay gawa sa harina,
• inuming may alkohol,
• taba ng halaman at hayop pinanggalingan.

Sa pamamagitan ng mahigpit na pagsunod sa diyeta nasasalat resulta ay garantisadong. Para sa isang buwan maaari kang makakuha ng alisan ng 5-10 kg. Anong uri ng mga resulta sa protina diyeta nagkamit presenter? Siya kicked off ang kanyang 16 kg. Ito ay para sa 5 buwan. Ito supply ng sistema ay pinagana ito upang makamit ang ninanais na mga numero sa kaliskis - 48 kg.

pipino pagkain

Tulad ng isang mahirap na paraan upang mabawasan ang timbang Ksenia nalalapat sa matinding mga kaso, kapag kailangan mo upang mag-alis ng ilang sentimetro sa baywang bago isang mahalagang kaganapan (pagganap, pagdiriwang pamilya, fashion show o photo shoot).

Sample menu para sa araw

Para sa almusal, kumain kami ng isang pipino 2 na may isang slice ng tinapay na senteno.

Sa tanghalian ginagawa namin salad. Dapat itong binubuo lamang ng tinadtad damo at tinadtad pipino. Salad sprinkled na may ilang patak ng langis ng halaman. Opsyonal na kumain ka luto dibdib ng manok (150-200 g) o sopas ng mga sariwang gulay.

Hapunan ay magiging katamtaman. Kumain kami ng isang pipino. Walang wash down. Ang susunod na araw, maaari mong gumawa ng isang salad gamit ang mga sariwang herbs at cucumber.

Mga Tuntunin at kundisyon:

• Diyeta ay hindi dapat tumagal ng higit sa 3 araw. Sa panahong ito, ito ay umalis 1-3 kg timbang at hanggang sa tatlong sentimetro sa balakang.
• Upang mapahusay ang epekto inilapat labatiba.
• Dapat itong uminom ng hindi bababa sa 1.5 ng tuluy-tuloy sa bawat araw.
• Maging sigurado na tumagal ng bitamina.

Walang araw na walang sports

Karamihan sa mga kababaihan sa tingin na pagbaba ng timbang ay sapat na ang isa diyeta. Ngunit hindi ito ang kaso. Halatang halimbawa ay ang Ksjusha Borodin. Bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang nagkaroon siya ng iba't ibang pandiyeta mga gawi. Ito ay bawasan ang mga bahagi at calories. Timbang nabawasan. Ngunit dito ay hindi na walang sports. Maraming beses sa isang linggo, ang aming magiting na babae ay isang swimming pool, yoga studio at gym. At ang mga batang babae para sa isang alog umaga, at ng appointment sa isang massage therapist.

Ang programa ng "Mawalan ng Timbang sa isang linggo"

Kamakailan lamang, internet fraudsters madalas na gamitin ang pangalan ng nagtatanghal ng "House-2" para sa kanilang sariling makasarili layunin. Ako ba na marami sa inyo ang nakakamit ang mga banner advertising na sabihin "Slimming Borodina" sa malalaking titik. Bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang - Kasama rin ang naturang mga larawan. Ang mga tao ay naniniwala sa lahat ng ito sa internet at bumili ng kung ano ang nag-aalok sila.

Aming magiting na babae ay pagod ng paulit-ulit na: ito ay walang kinalaman sa mga himala inumin, patches at tablet. Ang tanging bagay na advertised Xenia, ito espesyal na programa "Mawalan ng Timbang sa isang Linggo". Ang kanyang mga bituin ng "House-2" ay nasubukan sa sarili nito. Ang nasabing programa ay kabilang ang handa-made breakfast, tanghalian at hapunan. Sa isang pakete - supply ng isang linggong halaga ng pagkain. Ang lahat ng napaka-maginhawa, lalo na para sa mga may walang oras upang tumayo sa kalan.

Ano ang tungkol sa mga resulta? Borodina timbang bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang sa programa ay nagbago. Siya ay bumaba sa pamamagitan ng 2 kg. Ang sikreto ay simple: split pagkain, maliit na mga bahagi at mababang calorie. Gayunman, ang paraan na ito ay hindi angkop para sa mga tao na may isang malaking labis sa timbang. Ang programa ng "Mawalan ng Timbang sa isang Linggo" ay karaniwang ginagamit upang ma-secure ang mga resulta diyeta. Kaya panatilihin na sa isip.

Ang pagkawala ng timbang Ksenia Borodina pagkatapos ng ikalawang kapanganakan

Noong Disyembre 2015 TV presenter ay naging muli ng ina. Siya ay isang kaakit-akit anak na babae ng Theon ay ipinanganak. Xenia ay hindi gumastos ng matagal sa maternity leave. Mayroon na noong Enero 2016, siya ay lumitaw sa hanay ng "House-2". Aming magiting na babae ay struck sa pamamagitan ng mga kalahok at ang mga audience ang kanyang trim figure. Ang kanyang ideal na timbang 48 kg Borodin sinabi. kaya ito ay hanggang sa ang pangalawang paghahatid. Mula sa puntong ito ito ay naghihiwalay lubos ng kaunti. Ang timbang nga ng mga kababaihan ay bahagyang mas mababa sa 50 kg.

Xenia ay hindi itago ang katotohanan na mahusay na mga pagsusumikap upang bumalik sa kanyang dating hugis. Una, ito ay hindi na kumain nang labis sa panahon ng pagbubuntis. Ito pinagana sa kanya upang makakuha ng timbang sa normal na hanay (mas mababa sa 12 kg bawat buwan). Pangalawa, siya ay sinubukan hindi upang umupo sa isang lugar.

Mga tip sa mawala ang timbang mums kilalang TV nagtatanghal:

• Malala na ehersisyo sa unang 3 buwan pagkatapos ng panganganak ay hindi pinahihintulutan. Maaari kang magsagawa ng liwanag pagsasanay (swings kanyang arm at mga binti, katawan ng tao, at iba pa).
• Kami ay dapat tiyak na kumuha ng isang lakad sa sariwang hangin (1-1,5 oras bawat araw). Ito ay kapaki-pakinabang at ina at sanggol.
• Mga pagkain ay dapat na balanse. Kasama sa menu ang lean isda, steamed gulay, dibdib ng manok. Tulad ng para sa mga prutas, dapat kang maging maingat dito. Kakaibang prutas ay maaaring maging isang sanhi ng allergy sa anak. Dahil naglalaman ang mga ito sangkap na may gatas makapasok sa katawan ng bata.
• Pare-pareho mahalaga sa paglaban sa labis na timbang ay gumaganap ng isang pag-inom ng rehimen. Araw-araw na pamantayan ng tubig - 1.5 litro. Bukod pa rito, maaari kang uminom ng isang pares ng mga tasa ng tsaa.

sa pagtatapos

Ngayon alam mo kung paano upang tumingin Borodin bago at pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Ang artikulong ito ay naglalarawan kung paano upang mabawasan ang timbang, siya ay sinubukan upang isipin. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mga ito ay hindi angkop para sa lahat. Ang mga taong may hormonal disorder o anumang sakit na ito ay pinakamahusay upang kumonsulta sa isang dietitian.