Kung ano ang kinakailangan para sa hypertension nutrisyon

Partikular na pansin sa sakit na ito ay dapat bayaran sa tamang mode. Power para sa hypertension ay nagsasangkot ng napapanahong mga pagkain sa maliliit na bahagi sa pamamagitan ng isang maliit na halaga ng oras. Dapat itong makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol, mapupuksa ang labis na likido at bigat maintenance.

Power para sa hypertension Hindi nililimitahan ang isang tao sa pagpili ng mga produkto. Maaari mong kumain ng karne (hindi mataba) at isda (din na may isang minimum na taba nilalaman), mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal at iba't-ibang keso. Ang katawan ng tao, siyempre, kinakailangan taba, ngunit ang pagkain sa Alta-presyon - isang uri ng pagkain, kung saan espesyal na diin ay nakalagay sa halaman taba. Samakatuwid, iwasan ang mga pagkain tulad ng karne, mataba meats at manok taba.

Diyeta sa hypertensive sakit - ito ay, higit sa lahat, ang pagtanggi ng mga produkto na magbigay ng kontribusyon sa mataas na presyon ng dugo. Tanggalin mula sa iyong menu, mga inumin na naglalaman ng kapeina, matalim na pagkain ay masyadong maalat at maanghang, mapangalagaan. Itapon ang mga pagkaing mataba, muffins, at matamis na pastry. Karamihan sa mga by-produkto ay dapat ding ibinukod mula sa iyong menu (utak, bato, at atay). Sa mga inuming nakalalasing ay magkakaroon upang mag-abstinensya, masyadong, bagaman ang ilang mga iskolar magtaltalan na dalawang daang gramo ng dry wine (red, tulad ng Cahors) ay hindi nasaktan, sa halip, sa salungat, ay maaaring makinabang.

Nutrisyon para sa hypertensive sakit ay dapat magkaroon ng ipinaguutos epekto sa katawan bilang isang buo, ang pagpapabuti ng mga bato, ang estado ng kung saan ay depende sa ang presyon sa paghihirap mula sa bato Alta-presyon. Ang menu hypertensive kinakailangang dapat isama ang mga sariwang prutas at gulay na naglalaman ng potasa, pati na rin ang mani, tuyo bunga at munggo.

Gulay na pagkain kaya magandang na wala itong kolesterol, ngunit mataas sa himaymay, tumutulong sa linisin ang katawan at pagbaba ng timbang. Narito mayroong isang "ngunit": subukan na magbigay ng asin, lamang bahagyang prisalivaya yari na pagkain. Kung ang pagkain ng isda, hayaan itong maging malalim na dagat species (oceanic, dagat), at gamitin ito ay dapat na peeled. Sa kasalukuyan isda wakas-3 sangkap na kung saan ay isang makabuluhang barrier na nagpapaliban sa mga antas ng katawan ng kolesterol.

Power para sa hypertension ay dapat kinakailangang isama ang kalabasa. Nito sapal mapabuti ang metabolismo at ginagamit bilang isang diuretiko agent. Kalabasa ay maaaring inihurnong sa hurno, mayroong isang natural na honey at uminom ng sariwang dahon ng akapulko. Ang natatanging produkto ay may mahusay na mga katangian ng diuretiko, hindi nanggagalit sa parehong oras ang mga bato tissue.

Bigyang-pansin ang cucumber, na humahawak ng record para sa nilalaman ng tubig (halos 97 porsiyento). At ang tubig ay hindi na simple, at biologically aktibo.

Ang pagkain ng hypertensive pasyente ay dapat palaging isama keso, at gamitin ito ay kinakailangan upang tatlong daang gramo bawat araw. Ang acids na nakapaloob sa produktong ito ng tulong maiwasan ang maramihang esklerosis.

Mahusay impluwensiya sa pag-unlad ng Alta-presyon ay may asin paggamit. Siyentipiko sabihin na ang katawan ng tao ay sapat na sa bawat araw na isang gramo lang ng asin, habang kami ay ubusin marami pang iba. Nagdagdag kami ng ilang mga asin pagkain, ganap nakapagpapalimot sa ang katunayan na ang produktong ito ay idineposito sa lahat ng bahagi ng katawan ng tao.

Ang kakayahan ng tubig mananatili sa katawan, humahantong sa pagtaas ng nilalaman nito sa bloodstream, na siya namang negatibong nakakaapekto sa gawain ng puso. Ito ay kumakatawan sa isang malubhang panganib para sa mga taong magdusa mula sa hypertension.

At isa pa. Ito ay napakahalaga upang itigil ang paninigarilyo dahil nikotina constricts vessels ng dugo, na kung saan kapansin-pansing pinatataas ang presyon ng dugo.

Subaybayan ang iyong timbang, huwag taasan ito. Ayusin ang iyong sarili panaka-nakang pag-aayuno at vegetarian araw.

Tanging ang isang maayos na diyeta, na dapat binubuo ng well-napiling mga produkto, ang kanilang dami, isinasaalang-alang naglalaman ang mga ito taba, carbohydrates at protina upang makatulong sa Alta-presyon.