Paghiwalayin ang power supply: mga review at mga prinsipyo

Paghiwalayin ang mga pagkain para sa Shelton kilala sa maraming mga tao upang mag-ampon malusog na lifestyles. Nito pangunahing prinsipyo ay: ang pagkonsumo ng protina at karbohidrat pagkain sa mga tiyak na agwat ng oras. Iyon ay, Shelton ay nabuo ang mga alituntunin ng wastong nutrisyon batay sa mga konsepto ng pagkakatugma at hindi pagkakatugma ng mga tiyak na produkto.

Isaalang-alang kung paano upang sumunod sa hiwalay na supply ng kapangyarihan. Mga Review ng mga ito positibo, nagpapahiwatig na ito ay nag-aambag sa pagpapabuti ng katawan. Kaya, ang pangunahing mga prinsipyo ng isang hiwalay na pagkain:

1. Hindi mo maaaring gamitin ang parehong acidic at karbohidrat pagkain. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pangunahing enzyme sa laway break down sa ilalim ng impluwensiya ng acid. At ang tiyan ay hindi maaaring ganap na digest arina. Ito ay imposible, halimbawa, pagsamahin ang patatas, tinapay, saging na may mga produkto tulad ng pinya, lemon, orange, o kamatis.

2. Ito ay ipinagbabawal upang ubusin nang sabay-sabay ang mga protina at karbohidrat-na naglalaman ng pagkain. Dahil, kapag halo-halong asukal at arina sa tiyan ay antagonists. Iyon ay kung bakit mga produkto tulad ng tinapay, cereal, patatas ay dapat na natupok nang hiwalay mula sa karne, keso, itlog, mani.

3. Dapat ay mayroon sa panahon ng pagkain lamang ng isang tiyak na uri ng protina. Halimbawa, hindi bagay ay ang mga: karne at keso, karne at mga itlog, karne, mani at keso, itlog at gatas. Gatas at pagawaan ng gatas produkto ay karaniwang inirerekomenda na kumuha nang hiwalay mula sa lahat ng iba pang mga produkto.

4. Ito ay kinakailangan upang isagawa time-pagkonsumo ng taba at proteins - Inirerekomenda na hiwalay na pagkain. Ratings ng mga nutritionists kumpirmahin na ang taba ay binubuo ng mas mababa kaysa sa ang produkto, mas malaki ang protina digested. Din ito ay hindi inirerekomenda na ubusin ng sabay-sabay sa mga itlog, mantikilya, keso at karne. Taba nakakaapekto ang aktibidad ng o ukol sa sikmura glands. Ang tonus ng pagtunaw organ ay masyado nabawasan. Ang pagkain mataba pagkain ay inirerekomenda, kasama ang mga pananim, sapagka't neutralizes ang epekto ng produktong ito ay katulad sa ang tiyan.

5. Shelton pinapayo kumakain ng protina at acid sa magkakaibang agwat ng oras. Mga produkto na naglalaman acid, ay hindi maaaring kainin na may itlog, karne, mani at keso. Acid-ambag sa ang katunayan na ang gastric juice ay hindi na inilalaan sa ang mga kinakailangang mga lawak. Hindi ito ang pantunaw ng protina, at ang kanyang init sa tiyan. Samakatuwid, huwag kumain sa isang pagkain, tulad ng orange o pinya at itlog at karne.

6. Hindi sabay-sabay mo maaaring gamitin ang mga sugars at starches, tulad ng paghihiwalay ng kapangyarihan. Mga review ng mga doktor kumpirmahin item na ito. Kaya, kapag nakatanggap ka ng asukal sa tiyan nang hindi sinamahan ng iba pang mga pagkain, ito ay digested mabilis sapat. Kung hindi man, sa panahon ng kanyang pamamalagi sa tiyan nagpapataas. Sa pagsasaalang-alang na ito, mayroong isang hindi magandang epekto - pagbuburo. Para sa parehong dahilan imposibleng cereal, cake, tinapay si katamisan, tulad ng jams at jellies. Prutas kinakain na may almirol, din humantong sa pagbuburo.

7. Asukal at protina ay dapat na natupok sa iba't ibang oras ng araw na ang mga nagsasagawa ng isang hiwalay na pagkain. Guest eksperto kumpirmahin - hiwalay na protina at sugars hinihigop ng katawan masyadong mabilis. Kapag isinama sa panahon ng pantunaw ng pagkain ay lubhang mas mataas.

8. Shelton sa programa Inirerekomenda simulan ang umaga na may mga prutas at berries. Maging sigurado beses sa isang araw upang kumain ng isang bahagi ng salad na gawa sa hilaw na gulay. Maaari mong ubusin ang isang pulutong ng mga mani. Dapat itong alisin mula sa pagkain ng cereal, de-latang pagkain, asukal, asin, pampalasa. Taba ay kinakailangan para sa katawan, ngunit ang kanilang pagkonsumo ay dapat na sinusubaybayan. Magluto ng pagkain ay dapat na sa isang minimum na halaga ng likido. Maaari ba uminom lamang purong non-carbonated tubig.

Kaya, kami ay tumingin sa kung ano ang isang hiwalay na supply ng kapangyarihan, kung ano ang mga prinsipyo ay dapat na-obserbahan sa panahon na ito, pati na rin ang epekto sa katawan ng maling pagkain consumption.