Kung magkano ang protina sa isang saging, o kung ano ang maaaring maging mapaminsala saging diyeta

Fashionable saging diyeta ay nagiging higit pa at mas maraming mga tagasunod sa hanay dieters. Ito ay tumutulong sa mawala timbang mabilis nang walang naghihirap mula sa gutom, na kung saan ay nasubok para sa iba pang mga katulad na diets. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang carbohydrates, na kung saan ay kaya mayaman sa prutas, ay mabilis na hinihigop papunta sa dugo, at ito ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan. Gayunpaman, ito diyeta ay hindi dapat inaabuso. Alam mo ba kung magkano ang protina sa isang saging? Ito ay lumiliko out na ito ay lubos na hindi sapat para sa normal na katawan gumagana.

Bakit ang protina kaya mahalaga?

Ang protina sa ating katawan ay gumaganap ng maraming mga pag-andar. Sa anyo ng collagen, fibronectin, elastin, ito ay nagbibigay ng lakas ng buto, nag-uugnay at kartilago tissue. Binubuo ito ng lahat ng mga istraktura ng cell. Ang pagbabawas ng mga skeletal muscle na kinasasangkutan ng mga protina actin at myosin at tropomyosin at troponin. Enzymes at hormones, ang lahat ng mga maraming pagkakulta kadahilanan - lahat ng mga ito ng mga protina kalikasan. Kung ikaw ay nasa isang mono-diyeta para sa isang mahabang panahon, hindi ka dapat pakialam kung gaano kalaki sa protina sa isang saging. Siya nga pala, ang elementong ito ay pa rin ng isang pinagkukunan ng enerhiya, lumilikha ng bio-potensyal ng cell lamad, ito ay gumaganap ang papel na ginagampanan ng mga receptors para sa mga hormones at biogenic mga amin. Humoral kaligtasan sa sakit ay nauugnay din sa protina - gamma globulin.

Protina ay nabuo lamang ng mga amino acids pagpasok ng katawan na may protina pagkain. Kung ang mga ito ay hindi sapat, ang lahat ng mga proseso sa itaas ay maaaring maging sira.

kailangan ng katawan para sa mga protina at sakit kwashiorkor

Siyentipiko malaman ang nilalaman ng nutrients sa bunga. Sila ay matagal na tinutukoy kung magkano at kung saan ay naglalaman ng isang saging. Protein ganyang bagay, sa karaniwan, ay lamang tungkol sa isang kalahating porsiyento sa pamamagitan ng bigat ng pulp ng prutas. Kahit na kumain ka sa isang araw at kalahating kilo ng saging, makakakuha ka ng lamang tungkol sa 23 gramo ng protina. Kasabay nito, ang araw-araw na pangangailangan ng tao para sa protina ay sa paligid ng 100 gramo. Kung isaalang-alang namin na ang mga protina ay nawasak sa 35 araw pagkatapos ng pagbuo, ito ay malinaw na ang pang-matagalang exposure sa ang saging mono-diyeta ay malayo mula sa walang malasakit sa katawan.

Ito ay malinaw na isinalarawan sa pamamagitan ng mga halimbawa ng ilang mga African bansa, na, hindi alam kung magkano ng protina sa isang saging, tradisyonal na magtalaga ng mga ito ng masyadong maraming puwang sa diyeta. Of course, ang sakit ay isang magandang pangalan kwashiorkor (golden boy) - isang matinding opsyon, at ang aming mga tagahanga ay hindi makakaabot ang saging diyeta sa naturang estado.

Kwashiorkor ay madalas na-obserbahan sa awat sa tungkol sa 4 na taon ang edad African mga bata, bubuo dahil sa kakulangan ng plastic sangkap at enzymes. Ang mababang protina nilalaman ng saging na may sapat na halaga ng karne at iba pang mga produkto ng protina sa diyeta humahantong sa pagkagambala ng pag-unlad. Sa mga bata, kalamnan hypotension, hyperpigmentation at balat pagbabalat. Lumalabas paggawa ng malabnaw buhok, nadagdagan atay, nabawasan kaligtasan sa sakit. I-align ang pangalawang impeksiyon. Disrupted ang pag-andar ng nervous system, hanggang sa pag-unlad ng pagkawala ng malay.

Ang tanong ng kung magkano ng protina sa isang saging ay wala sa ating bansa, siyempre, may kahulugan bilang, halimbawa, sa Ghana. Ngunit ang mga batang babae na managinip upang mawalan ng timbang, minsan na di-makatuwiran at ay mapanganib sa kanilang kalusugan. Falling kaligtasan sa sakit sa mapagtimpi at colder climates ay maaaring humantong sa sipon at nagpapasiklab sakit. Sa karagdagan, ang pagbaba ng timbang nakakamit sa presyo na ito, hindi idagdag sa pagiging kaakit-akit. Mapurol balat, fine at mapurol buhok, malata kalamnan, mga spot sa balat ay maaaring maging isang resulta ng isang mahabang mono-diyeta.

Samakatuwid, ang mga adherents ng saging ng mono at masigasig lover ng saging nais na ipaalam na hindi upang makakuha ng kasangkot lampas sa panukalang mga masasarap na prutas. Para sa normal na pag-unlad at paggana ng katawan ay kinakailangan at sapat na supply ng mga protina at taba, at carbohydrates. Huwag kalimutan ang tungkol dito. Mabuting kalusugan sa inyo!