Bakit kaya fast food ay masama para sa iyong katawan?

Lahat ng nakita namin ang ating mga sarili sa isang sitwasyon kung saan ako ay gutom mabata, ngunit lamang ng isang bilang ng fast food establishment. Nagkaroon ka ng walang pagpipilian, at pumunta ka doon upang masiyahan ang iyong gutom fast food. Bilang isang resulta, nag-order ka ng burger at fries, at pagkatapos ay kumain ng mga ito kaagad. Kapag iba pang mga pagkain ay hindi magagamit, ito tila na maging isang tunay na kaligtasan. Ito ay napaka-masarap at medyo murang. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang oras, maaari mong mapansin na ang isang masamang kagat ng pagkain. Maaari mong simulan upang saktan ang tiyan, maaari mong mapansin na ang balat ay nagiging oilier kaysa sa karaniwan. baka maaaring kinalulungkot mo na kumain ng fast food. Kahit na walang mga kahihinatnan hindi mo napapansin, ikaw pa rin ay dapat na malaman kung ano ang proseso ng nangyari sa parehong oras sa iyong katawan. Sa ibaba ay ang pinaka-halatang epekto na nauugnay sa pagkonsumo ng pagkain mula sa fast food restaurant.

Ikaw ay makakuha ng mas maraming timbang

Kung kailanman na iyong binayaran pansin ang nutritional halaga ng mga pagkain, marahil napansin na ang batayan ng pagkalkula - ang pagkain ng araw-araw na rate ng dalawang libong calories. Ang bilang ng mga kinakailangang iyo upang mapanatili ang isang malusog na timbang calories ay depende sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang iyong kasarian, at ang iyong pag-unlad, gayunpaman, sa pangkalahatan, ang parehong prinsipyo: ang higit pang mga calories kumain ka, ang mas timbang dial. Sa fast food calories sa isang pulutong. Isa burger ay maaaring maging mula sa limang daang sa isang libong calories. Kung ito ay ang tanging bagay kumain ka sa isang araw, magiging fine. Gayunpaman, ito ay bihirang mangyari ito. Sa karagdagan, sa isang katulad na calories ng pagkain ay walang laman, at ikaw ay madaling pakiramdam gutom muli. Bilang isang resulta, ikaw ay magkakaroon ng mas mataas na katawan mass. pananaliksik na ito pinatunayan na ang mga tao na regular na pagkonsumo ng fast food, madalas na nahaharap sa labis na katabaan.

Sa tingin mo pagod

Sa 2015, ang mamamahayag sinubukan upang subukan ang mga epekto ng fast food sa katawan, at ito ay isang linggo upang kumain ng eksklusibo pagkain mula sa fast food restaurant. Sa pamamagitan ng pagtatapos ng linggo, napansin niya na ang kanyang nabawasan kakayahan upang tumutok, at pagod ay naging isang tunay na problema, kahit na pagkatapos ng pagtulog ng isang magandang gabi. Kung sakaling mapagod pagkatapos kumain, ikaw ay maunawaan na ito pakiramdam. Ito ay lumiliko out na ito ay lubos na nauunawaan ang pagkapagod, na kung saan arises mula sa tryptophan. Ito amino acid, na kung saan pumapasok sa utak na may carbohydrates. Ang fast food carbohydrates talaga, kaya pagod ay nakuha kaya nasasalat. Kung gusto mo, kaya na ikaw ay may isang pulutong ng enerhiya, kailangan mo upang tumingin para sa ilang mga iba pang mga pagkain, fast food dahil sa mga epekto lamang ay hindi gagana upang makamit.

babangon kang kolesterol

Ayon sa mga mananaliksik, mayroong dalawang uri ng trans: natural na pinagmulan na nanggagaling mula sa mga produkto ng hayop at artipisyal na nabuo sa produksyon. Ang huli ay ang pinaka-mura, bukod sa isang taba mahaba upang mawala ang shelf buhay at gumagawa ng pagkain na lasa mabuti, kaya ang mga tagagawa ay aktibong paggamit nito sa kanilang mga produkto. Trans taba taasan ang kolesterol, na kung saan ay nagdaragdag ng panganib ng cardiovascular sakit at panganib ng atake sa puso. Ang ganitong mga taba ay kaya mapanganib na sa ilang mga bansa upang limitahan ang kanilang paggamit. Kung ikaw ay may, at sa gayon ang problema sa kolesterol, dapat mong lumayo mula sa naturang pagkain.

Magkakaroon ka ng isang balat pantal

Kung hindi ka na isang tinedyer, ngunit ang iyong balat ay hindi pa rin sa pagkuha ng malinis, marahil ang dahilan ay na regular mong kumain ng fast food. Bagay ay na ang mga pagkain mula sa fast food restaurant ay may isang mataas na glycemic index, na nangangahulugan na sila ay mabilis na taasan ang asukal sa dugo. Pag-aaral ay pinapakita na ang isang diyeta mayaman sa mga pagkain na may isang mataas na glycemic index ay maaaring maging isang sanhi ng acne. Upang maunawaan kung ano ang isang pagkain glycemic index, bigyang-pansin ang halaga ng carbohydrates. Iwasan ang carbohydrates tulad ng table asukal, puti harina o chips. Ito ay lubos na posible na maging sanhi ng mga ito sa balat pantal. Subukan upang makakuha ng alisan ng tulad mapanganib na mga produkto sa kanilang mga diyeta. Ito ay posible na ang resulta ay mangyaring sa iyo lubhang.

Mayroon kang bloating

Kung kailanman na iyong nagtaka kung bakit ang iyong baywang ay nagiging masyadong maliit pagkatapos ng tanghalian sa isang fast food restaurant, dapat mong malaman ang kasagutan. Ang dahilan dito ay na ang patatas at burgers ay puno ng asin. Huwag biglang pagkatakot: asin - isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Ang katawan ay gumagamit ng asin upang makontrol ang presyon ng dugo at dami ng dugo, ang asin na kinakailangan para sa kalamnan at mga ugat. Gayunpaman kanyang labis na halaga ay maaaring humantong sa mas mataas na presyon ng dugo at likido akumulasyon sa katawan. Constant pamamaga ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng puso, maging sanhi ng sirosis ng atay at kidney disorder. Para sa pinakamainam na kalusugan, limitahan ang paggamit ng asin sa 1400 milligrams sa bawat araw. Dapat itong nauunawaan na ang isa dinner sa fast food ay maaaring maglaman ng dalawang beses bilang magkano asin.

Makikita mo maging mas madaling kapitan ng sakit sa depresyon

Kapag ang mamamahayag kinakain ng pitong araw lamang fast food, napansin niya na mood swings. Ang kanyang kalooban ay pinabuting, ang spoils, siya ay patuloy na pagod, kahit na matagal na pagtulog. Ito ay mahirap upang tumutok sa trabaho, napansin niya na patuloy inis at nag-aalala. Ang mga mood swings - isang malubhang problema. Ito ay natagpuan na ang mga tao na kumain sa fast food ay maaaring kahit na mukha depresyon. Ang posibilidad ng mga ito ay ang pagtaas sa tulad ng isang diyeta sa limampu't isang porsyento. Samakatuwid, ang mga tao na nakahandusay sa nalulumbay estado, ay lalong mahalaga upang mag-ingat sa hindi malusog na pagkain mula sa fast food restaurant.

Magkakaroon ka ng isang mas mataas na panganib ng kanser

Sa tingin mo marahil na ang kanser ay masyadong maraming. Ito ay totoo, tila na ang lahat ng mga pagkain at inumin ay maaaring maging sanhi ng kanser. Gayunpaman, fast food nagiging sanhi ng isang partikular na malubhang alalahanin. Ayon sa mga pag-aaral, sa mga produkto mula sa fast food restaurant naglalaman nakakalason na kemikal na kung saan ay magkaiba carcinogenic epekto. Kung gumagamit ka ng mga ito nang regular, ikaw ay tadhana ang iyong katawan sa mga malubhang problema.

Maaari mong makaharap ng isang dependency

Kung ikaw patuloy na gustong kumain sa fast food, ito ay posible na makipag-usap ng isang relasyon. Pag-aaral ay pinapakita na ang mga ganitong pagkain ay magkaroon ng kakayahan upang maging sanhi ng pagpapakandili, na kung saan ay lubos na totoo para sa mga tao na sobra sa timbang at mahihirap na diyeta. Advertising lamang provokes pagpapakandili ng alak advertising sa mga tao na may alkohol pagpapakandili. Subukan upang kontrolin ang iyong sarili at magkaroon ng fast food mas madalas, kaya hindi mo na kailangang pagkatapos ay humarap sa malubhang kahihinatnan.

Key - sa pag-moderate

Minsan mo lamang ay hindi maaaring gumawa ng isang iba't ibang mga pagpipilian, at kumain sa isang fast food restaurant. pagkain na ito ay napaka-malasa, kaya maaari mo na rin maging laya. Gayunpaman, kung hilahin ka sa fast food, mag-isip tungkol sa kung paano ang pagkain ay nakakaapekto sa iyong katawan. Ito ay maaaring humantong sa depression, edema, at pangyayari ng inflammations ng balat. Isaalang-alang kung ang kasiyahan ng naturang mga kahihinatnan sulit. At huwag subukang balansehin green salad burger. Ironically, ang mga tao na diyeta ay napaka-iba-iba, ay nasa mas higit na panganib ng timbang makakuha. Ang mga potensyal na benepisyo ng nadagdagan consumption ng mga prutas at gulay ay nawala dahil sa ang mga epekto ng trans taba, asin, almirol at naproseso carbohydrates. Huwag subukan upang bumawi para sa anumang bagay, tulad ng maliit na hangga't maaari kumain ng junk pagkain, at hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa kanilang kalusugan.