Maaari ba akong kumain ng pakwan na may buto? Kapaki-pakinabang na mga katangian at pinsala sa pakwan buto

Halos lahat ng mga tao pag-ibig na magkaroon ng matamis makatas laman ng isang prutas na kilala bilang pakwan. Kadalasan ang tanong arises kung mayroong isang pakwan na may buto? Bilang isang patakaran, sila magtapon ng mga ito ang lahat na, ito ay lumiliko out, gawin wala. Pagkatapos ng lahat, kapaki-pakinabang at mapanganib na mga katangian ng butong pakwan para sa maraming mananatiling hindi kilala. Sa katunayan, sila ay may haba na ginagamit sa paggamot sa maraming mga ailments ranging mula sa karaniwang sipon sa mga seryosong diagnoses.

Butong pakwan: kapaki-pakinabang na ari-arian, pinsala

Bahagyang pinatuyong butong pakwan sa isang third binubuo ng mga protina, kaya ay binubuo ng isang sapat na nilalaman ng amino acids, na kung saan gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-unlad at pagbuo ng kalamnan tissue. din sila ay kasangkot sa pagbubuo ng mga kinakailangang enerhiya para sa katawan. Ang isang malaking papel na ginagampanan sa gitna ng mga amino acids na nakapaloob sa buto, arginine pag-play. Ito ay kinakailangan para sa normal na pag-andar puso, regulates presyon ng dugo at binabawasan ang panganib ng para puso ischemia.

Iba pang mga mahalagang amino acid na natagpuan sa butong pakwan, isama tryptophan, glutamic acid at lysine. Isang daang gramo ng buto ay naglalaman ng humigit-kumulang 30 gramo ng protina, na kung saan ay 61% ng mga kinakailangang araw-araw na halaga ng tao. Sa karagdagan, ang isa pang kapaki-pakinabang na tampok na ito kamangha-manghang mga buto ay na naglalaman ang mga ito taba. Sa 100 gramo ng buto pakwan - 51 gramo. Kabilang sa mga ito fats ay upang magbigay ng wakas-6. Ito puspos taba pinabababa mataas na presyon.

Sa karagdagan, butong pakwan naglalaman ng B bitamina, na kung saan gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-convert ng pagkain sa enerhiya na kinakailangan para sa mga tao. Isang daang gramo ng pakwan buto maglaman ng 3.8 milligrams ng niacin, na kung saan ay 19% ng mga kinakailangang araw-araw na allowance. Niacin ay sumusuporta sa nervous system, ay may positibong epekto sa tao ng pagtunaw sistema, pati na rin ang mga positibong epekto sa kalusugan ng balat.

Ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng butong pakwan dahil sa kanilang masaganang mineral komposisyon. Isang daang gramo ng buto ng sunflower ay naglalaman ng 556 milligrams ng magnesiyo na 139% RDA ng tao. Magnesium ay kasangkot sa regulasyon ng presyon ng dugo, ay tumutulong sa pagsipsip ng carbohydrates at binabawasan ang antas ng asukal sa dugo.

Iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay kinabibilangan ng butong pakwan potasa, tanso, sink, posporus, mangganeso, at bakal. Sink ay mahalaga para sa immune system ng katawan. Nito kakulangan ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok at isang pagbawas sa depensa ng katawan ng. Araw-araw na pamantayan ng sink ay 15 milligrams. Halimbawa, 100 gramo ng pakwan buto maglaman ng dalawang-thirds ng mga kinakailangang araw-araw na pamantayan ng sink.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na ari-arian ng buto ay isang dietary fiber, na kung saan ay may positibong epekto sa kalusugan ng mga tao ng pagtunaw system.

Contraindications sa paggamit ng butong pakwan

Maaari ba akong kumain ng pakwan na may buto? Oo, ngunit hindi lahat. Contraindications sa paggamit ng water-melon buto ay naiugnay naglalaman ang mga ito citrulline. Ito amino acid ay ang pagkabulok nito sa katawan ng tao release amonya, na kung saan ang aming mga katawan ay hindi kailangan. Ang isang malusog na tao ay nagdudulot ng amonya na walang pinsala sa katawan sa ihi, ngunit ang mga bato o pantog disorder citrulline ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng tao. Sa ganitong koneksyon, butong pakwan ay kontraindikado para sa mga tao na magtiis sa sakit sa bato at tsitrullinemiey. Ito ay hindi kinakailangan upang gamitin ang mga buto para sa mga buntis, lactating mga kababaihan at mga bata sa ilalim ng edad na tatlong taon.

calorific halaga

Maaari ba akong kumain ng pakwan buto? Seeds ng prutas na ito ay maaaring kinakain tuyo, inihaw na at kahit na raw. Isang tasa lakas ng tunog ng isang daang gramo ay naglalaman ng 557 calories. Ito ay isang isang-kapat ng ang mga kinakailangang mga araw-araw na pamantayan ng tao enerhiya. Silang mangagbabalik isang hindi aktibo laging nakaupo lifestyle, huwag abusuhin ang butong pakwan, sapagkat ang kanilang mga pamamaraan ay maaaring itinuturing bilang isang hiwalay na pagkain. Para sa mga taong ay nakikibahagi sa sports o mabigat na pisikal na paggawa, butong pakwan ay hindi maaaring palitan ng enerhiya suporta.

Paano upang magprito butong pakwan?

Maaari ko bang lunukin pakwan raw buto, na namin natagpuan. Ngayon sabihin makipag-usap tungkol sa kung paano magprito sa kanila. Pritong butong pakwan ay may isang kaakit-akit hitsura at maayang panlasa. Para sa kanilang mga buto paghahanda gamit ang isang malinis, tuyong tuwalya ay dapat na hugasan at tuyo. Matapos ang mga buto ay natuyo, kailangan mong maghanda ng isang asin solusyon. Gamitin ang isa kutsarita ng isang-kapat tasa ng tubig. Kasunod, patuyuin ang kawali ay nakalagay sa apoy, at doon ay idinagdag butong pakwan, na kung saan ay pritong sa mga ito para sa halos anim na minuto hanggang sa sila makakuha ng isang madilim na kulay. Pagkatapos ibuhos sa kawali at luto asin butong pakwan patuloy na magprito hanggang ang lahat ng mga dahon ng tubig. Pagkatapos ng buto ay cooled at pagkatapos ay handa na upang kumain.

Oil ng butong pakwan

Maaari ba akong lunukin butong pakwan? Oo, at ang mga ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga tao consumption. Ang langis nahango mula sa buto ng pakwan, malawakang ginagamit sa katutubong gamot at pagpapaganda. Ito ay ginagamit upang pag-aalaga para sa balat nakalupasay sa taba, restores taba at tubig balanse sa tisiyu, kaya nagse-save ang balat mula sa mamantika umaaraw. Gayundin, langis ay maaaring gamitin sa pag-aalaga ng anit at buhok. Sa katutubong gamot, ito ay ginagamit bilang isang antiparasitic anthelmintic.

Sa karagdagan, ang langis ay may positibong epekto sa bato, puso, tiyan, puksain ang toxins mula sa katawan. Ang paggamit ng langis, ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na ito ay hindi hugasan down na may tubig, at ang inirerekumendang dosis - 1 kutsarita bawat araw. Oil ay hindi inirerekomenda para sa mga tao na may mas mataas na dugo clotting. Maaari rin itong magamit bilang isang magkakasama sa pagkain, halimbawa, bilang isang salad dressing.

Gamit ang isang pakwan buto sa katutubong gamot

Maaari ba akong kumain ng pakwan na may buto? Oo, ang isang pulutong ng mga pananaliksik na nagpapatunay ng kanilang mga kapaki-pakinabang katangian. makikinabang din ang katawan ng tao ay maaaring maging isang pulbos ng butong pakwan. Siya ay may isang positibong epekto sa presyon ng dugo normalization at nagdadala ito pabalik sa normal. Paano magluto ito kailangan mong gamitin ang mga tuyong butong pakwan at alisan ng balat. Ang mga ito ay lupa sa isang pulbos at uminom ng dalawang beses sa isang araw. Siyempre Ang ay tumatagal ng isang buwan, ang araw-araw rate ay kalahati ng isang kutsarita. Ito ay magbibigay-daan upang mapanatili ang mga kinakailangang presyon ng dugo sa nais na antas nang hindi ang paggamit ng mga gamot.

konklusyon

Kaya ito ay posible na magkaroon ng isang pakwan na may buto? Sa konklusyon, dapat itong sinabi na ang mga pakwan at mirasol buto, sa kabila ng isang bilang ng mga paghihigpit para sa mga tiyak na kategorya ng mga tao, maaaring malawak na ginagamit para sa pantao consumption, tulad ng ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na mga katangian. Ito ay nag-aambag sa pagpapalakas ng ang kalusugan ng katawan at pinatataas nito proteksiyon katangian. Maaari rin itong magamit sa paggamot, pag-iwas, at pag-iwas sa iba't-ibang mga sakit at mga karamdaman. At dahil ito ay kinakailangan lamang na malaman ang kaunti lihim at tricks kapag kumakain ng pakwan at mirasol buto.

Maaari ba akong kumain ng pakwan na may buto? Kung walang mga contraindications, siyempre, oo. Ngunit tandaan, lahat ng bagay ay dapat na sa pagmo-moderate! Manatiling malusog!