Masarap at malusog na: kung ano ang mga bitamina na nakapaloob sa strawberry

Ang mga benepisyo ng mga sariwang prutas at berries para sa isang mahabang panahon walang sinuman ang hindi pagkakaunawaan. Ang mga ito ay mahalaga sa sinumang tao. Dahil sa malaking bilang ng mga bitamina at mineral napatitibay nila ang aming kalusugan, enerhiya return at kahit na panatilihin ang kagandahan. Narito ang isa tulad kahanga-hangang mga tampok, kami ay makipag-usap. Tungkol sa strawberries. Isa lamang ang lasa nito na magagawang magsaya ka at magbigay ng isang magandang mood. At kung ano ang sinasabi tungkol sa ito tunay scarlet drop ng tag-init! Sundan ang mga elemento at mga bitamina na nakapaloob sa strawberries, palakasin ang immune system, ay tumutulong sa cardiovascular ailments, mapabuti ang Gastrointestinal lagay, at kahit na magagawang upang maiwasan ang kanser. Ngunit unang bagay muna. Ano ang mga bitamina na nakapaloob sa strawberry?

Una sa lahat dapat itong sinabi tungkol sa bitamina C. Sa katunayan, ito juicy berry ay naglalaman ng, kahit na higit pa kaysa sa citrus prutas. Siya loses ang tanging ibon ng kiwi at bayabas. At kung ano ang nagbibigay sa amin ng bitamina C? Ito ay sumusuporta sa aming katawan sa mga pinaka-kasiya-siya kondisyon ng panahon, na walang ibinigay sa amin ng isang simple, strengthens ang immune system, paggawa ng mga tao at maaaring labanan ang impeksiyon. Higit pa rito, ito ay isang malakas na antioxidant na maaaring makapagpabagal ang pagbuo ng mapagpahamak tumor. Siya rin thins ang dugo, strengthens vessels ng dugo, ay tumutulong sa pagsipsip ng bakal.

Pinag-aaralan kung ano ang mga bitamina na nakapaloob sa strawberries, hindi natin masasabi tungkol folic acid (bitamina B9). Narito, ito berry ay hindi matuwid. Folic acid ay tumutulong sa mga kaso ng anemia, at sakit sa puso. Ito ay kinakailangan para sa lahat ng mga tao. Ngunit ito ay lalo na sa mga nangangailangan buntis na kababaihan. Lahat dahil folates-play ang isang mahalagang papel sa cell division. Kakulangan ng mga ito ay maaaring maging sanhi ng congenital abnormalities. Samakatuwid, ang mga kababaihan sa panahon ng paglilihi at nagdadala ng isang sanggol ay hindi dapat pabayaan ang ganitong kapaki-pakinabang na isang itlog ng isda, lalo na samantalang ito panlasa mabuti, at maaaring mapabuti ang mood, na higit na mahalaga para sa mga buntis na kababaihan. Subalit, upang makakuha ng kasangkot at hindi overly masyadong kailangan. Pagkatapos ng strawberry ay madalas na maging sanhi ng allergy, para ipasok ito sa diyeta ay dapat maingat.

Ano ang mga bitamina na nakapaloob sa strawberry pa? Bitamina A. Ito ay hindi kaya magkano ang bilang, halimbawa, atay o pulang caviar, ngunit, gayunpaman, at ito ay gumaganap nito function. Labanan cell kanser, nagpapabuti sa paningin, pinapanatili ang kabataan at kagandahan.

Kung makipag-usap namin tungkol sa mga ito, hindi namin maaaring kalimutan ang tungkol sa bitamina E - ang "bitamina ng beauty". Ang isang maliit na halaga ay matatagpuan din sa strawberry. Bakit ito kailangan? Ito ay may kapaki-pakinabang epekto sa balat, strengthens buhok at kuko, nagpapabuti sa balat kondisyon.

Siyempre, isinasaalang-alang ang tanong ng kung anong uri ng mga bitamina na nakapaloob sa strawberry, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit, at bitamina K. Ito ay tumutulong upang mapabuti ang dugo clotting at ang pagbuo ng pulang selula ng dugo.

Tulad ng iyong nakikita, ang mataas na nilalaman ng bitamina sa strawberry ay tumutulong sa pagbawi ng katawan. Kahit na ito pa rin ang may katuturan upang makipag-usap tungkol contraindications. Kaya, upang makakuha ng kasangkot ay hindi kinakailangan allergy berry, mga taong may kabag o ulser, paghihirap mula sa mga sakit ng ihi system. Ngunit ang lahat ng iba ay masaya na alagaan ang iyong sarili juicy at kapaki-pakinabang berry. Halimbawa, maaari mong mangyaring ang iyong pamilya sa gayon madali at masarap na salad. Gupitin 250 gramo ng strawberries, kalahati ng isang saging at kalahating mansanas. Punan kutsarita ng honey mixed na may 50 gramo ng yogurt o kulay-gatas. Mabuting gana at maging malusog!