Matigas iinom Diet - mga paghihigpit at mga tuntunin

Sa mundo mayroong isang malaking iba't-ibang mga diets, bawat isa sa kanila ay nagbibigay sa kanilang mga resulta at hawak ng kanyang sariling mga patakaran. Ito ay kagiliw-giliw na pag-inom ng pagkain na ay naging napaka-tanyag, gumagawa ng hindi lamang posible upang makakuha ng mapupuksa ang labis na timbang, ngunit din ay may mga karagdagang mga epekto - isang hugas ng katawan at ang kakayahan upang mabawasan ang dami ng tiyan. Ang epektong ito ay ng pangunahing kahalagahan sa mga taong mataas ang tsansa na maging sobrang timbang. Ito ay lubos na hindi pangkaraniwang, kahit na ang pinaka-epektibong diyeta. Ang epekto ay kaya malakas na ito ay pinahihintulutang gumamit ng hindi hihigit sa isang beses sa isang taon.

Umiiral na mga paghihigpit sa pag-inom diyeta.

Bago ang simula ng paggamit nito, siguraduhin upang makakuha ng pag-apruba ng iyong doktor, bilang isang radikal na paraan ng pakikibaka lamang ganap na malusog na tao ay maaaring gumawa ng paggamit ng mga labis na timbang. Ngunit ang mga limitasyon ng kanyang mahihirap na dalhin psychologically sa pisikal. Ito ay dahil sa aming pag-uugali, madalas naming huwag pansinin, tulad ng sinusubukan upang ngumunguya bagay na masarap. Gayunman, ang pag-inom ng pagkain ay nagdudulot ng mga resulta lamang kung ganap mong alisin ang anumang mga meryenda. Ngunit ang katawan pagkuha ng ginagamit upang ang mga limitasyon ay medyo madali, ang mood nang paunti-unti pinabuting, at bagong mga pisikal na sensations. Lulong sa panganib ng gutom ay hindi mangyayari, ang katawan ay patuloy na pagtaas ng supply ng mga mahahalagang nutrients. Bukod pa rito, maaari kang kumuha bitamina at supplement.

Panuntunan inom diyeta.

Ang pinaka-mahalagang panuntunan - ito ay kung ano ang hindi mo maaaring kumain, ay maaari lamang uminom ito ng tatlumpung araw ng wala. Ngunit ang katunayan na ang kailangan mo sa pag-inom, maaari kang gumawa ng lubos ng isang mahabang listahan: una sa lahat, ito ay ang lahat ng natural na juice, gatas, fermented lutong gatas at yogurt, tsaa, kape at kakaw, pati na rin ng manok at gulay broths. Ordinaryong pagkain ay papalitan sa pamamagitan ng likido. Pag-inom diyeta ay nangangahulugan na maaari kang uminom ng halos anumang bagay, ang tanging exception ay ang matamis na carbonated tubig. Isang mahalagang at kinakailangang kondisyon ay na bilang karagdagan sa lahat ng ito, kailangan mong gawin ng hindi bababa sa isa at kalahating galon ng mga ordinaryong inuming tubig. May isa pang mahalagang panuntunan - ang upuan ay dapat na araw-araw.

Ang pagkakasunud-sunod ng mga diets.

Lahat ng pag-inom diyeta ay isinasagawa sa ilalim ng isang motto: "Kung gusto naming uminom - uminom namin, kung gusto naming magkaroon ng - rin naming uminom" Sa simula ng karaniwang mayroong isang napakalaki pagnanais na ngumuya ng isang bagay, ito ay dahil sa malawakang ugali ng "jam" ang kanilang mga problema. Sa unang 10 araw ito ay nagsisimula at ipinapasa ang hugas ng guwang lamang-loob. Sa panahong ito, diyan ay karaniwang isang raid sa ang wika na nais mong i-clear at iba't-ibang seleksyon.

siksik laman-loob (atay at bato) ay na-clear sa panahon ng ikalawang 10 araw. Kasabay nito mayroong isang mataas na posibilidad na sa mga katawan, makakaranas ka ng ilang mga kakulangan sa ginhawa. Sa natitirang 10 araw ay naka cleans ang buong katawan sa cellular antas. Kaya, ang pag-inom diyeta gumagawa ng isang pare-pareho unti-unting hugas ang iyong buong katawan. Mayroon ng ilang mga araw matapos na simulan ang diyeta (5 hanggang 7), ang isang tao ay nagsisimula sa pakiramdam ang Tides ng enerhiya at pakiramdam magandang mood. Ito ay nangyayari na release ng enerhiya, na dati ay ginugol sa pamamagitan ng katawan sa pantunaw ng mabibigat at bulk pagkain. Sa proseso ng programa sa pagkain out halos lahat ng mga labis na timbang, ngunit panatilihin sa isip na ito diyeta ay medyo matigas. Kung ikaw ay interesado sa pag-inom ng isang diyeta out ng mga ito na kailangan mo upang magplano nang maaga upang ma-secure ang resulta, at hindi upang mungkahiin ang mga hindi gustong mga proseso sa katawan. Doktor - Nutritionists inirerekumenda din sa panahon pagdidyeta upang ilipat ang higit pa at higit pa upang magbigay ng isang lakad sa sariwang hangin, sa pag-iisip ng pagkain ay hindi sumasakop sa lahat ng iyong pansin. At huwag kalimutan ang oras na ito na kumuha ng bitamina at mineral supplement.