Montignac diyeta: kumain ka at pumayat

Montignac diyeta - ito ay hindi kahit na talagang isang diyeta, ngunit sa halip ng kapangyarihan system. Kung ang iba pang mga paraan upang mawala ang timbang batay sa ilang mga paghihigpit, ang Mishel Montinyak inaalok ng isa pang paraan out. Ang kanyang sistema ay ganap na suriin ang mga diskarte sa pagkain.

Sa core nito, ang Montignac diyeta rassmatrivet pakikipag-ugnayan ng taba at carbohydrates sa pagkain. Ang sistema ay nag-aalok ng isang tao ng isang pagtingin sa problema ng labis na timbang. Karaniwan, ang taba ay resulta ng dysfunction ng lapay. Ang pagpapahina ng katawan ay humantong sa nadagdagan insulin produksyon sa katawan. Bilang isang resulta, ang carbohydrates sa proseso ng pagtunaw ay na-convert sa taba.

Montignac diyeta menu ay nag-aalok ng isang radikal na naiiba sa kung ano ay inirerekumenda sa araw-popular na power system. Kung karamihan sa diets na nagbabawal ng paggamit ng mataba pagkain, pati na rin ang anumang pagkain matapos ang isang tiyak na oras, o ipilit ang pagbabawas ng bilang ng mga dosis, ang Montignac diyeta nag-aalok ng isang iba't ibang mga solusyon.

Mga pagkain ay medyo madalas, ngunit ang mga produkto na kanilang sarili ay pinili ayon sa ilang mga pamantayan. Sa partikular, ang isang karbohidrat pagkain ay nahahati sa mga kategorya. May mga carbohydrates na consumed mahigpit na ipinagbabawal sa panahon ng pagbaba ng timbang. Ang "bad" carbohydrates, sila pasiglahin ang produksyon ng insulin. Bilang isang resulta, ito ay humantong sa labis na timbang. Ang bilang ng mga naturang mga produkto ay maaaring maging ligtas na kasama patatas, mais mga produkto, naproseso bigas, buong pagkain na naglalaman ng asukal.

produkto Flour dito - isa sa mga pinaka-mapanganib. Lalo na hindi inirerekomenda para sa puting tinapay, pasta at pastries. Ang "magandang" carbohydrates - ang mga na nakapaloob higit sa lahat sa mga prutas. Tulad ng para sa mga gulay, hindi lahat ng mga ito ay kapaki-pakinabang. Pinakuluang karot at beets ay maaaring pasiglahin ang release ng insulin, kaya mayroon sila upang bigyan up sa. Dapat kang pumili ng mga pagkain na mataas sa fiber ay sapat na, at maiwasan ko habang ang mga kung saan ang isang pulutong ng asukal. Alcohol ay ipinagbabawal sa diyeta.

Sa buong pag-iral nito, ang Montignac review diyeta nakolekta ay magkaiba. May isang tao na siya ay nakatulong, at ang ilan ay hindi. Gayunpaman, ang mga resulta, siya pa rin ay nagdudulot, at iyon ang isang katotohanan. Lamang para sa ilang mga tao ay maaaring maging mas angkop iba't ibang uri ng pagkain, kung saan ang isang pulutong ng mga paghihigpit.

Montignac diyeta ay naglalaman ng mga elemento ng iba pang mga tanyag na diets. Dito, halimbawa, ay maaaring matagpuan upang sumunod sa ang mga rekomendasyon ng isang hiwalay na pagkain ay hindi paghahalo ng protina at carbohydrates. Ang proseso ng pagkain ay pinakamahusay na magsimula sa isang prutas. Mishel Montinyak ay bumuo ng kanyang sariling sistema, kapag siya ay sinusubukan upang mawala ang timbang. Sa una ay sinikap niyang isipin maraming kilalang mga sistema, hanggang sa siya ay dumating sa isang konklusyon: ang lahat ng aking kasalanan insulin. Siya appealed sa naturang konsepto bilang ang glycemic index, na ngayon ay medyo kilala nutrisyunista.

Montignac bilang isang resulta ng kanyang sariling pananaliksik natagpuan na nikakine mga paghihigpit ay hindi tutulong upang mawala ang timbang, hangga't ang katawan makakuha ng mga produkto na naging sanhi ng paglabas ng mga ito hormon. Iyon ay kapag siya ipinahayag kanyang pagkain prinsipyo: "Kumain na mawala timbang." Sa katunayan, ang kanyang pagbaba ng timbang sistema ay makabuluhang naiiba mula sa karamihan sa mga pamamaraan.

Ang taong kumakain ng rehimen ay hindi gutom. Bagaman ang ilang partikular na mga paboritong pagkain ay kailangang umiwas. Gayunman, ang isang tao ay maaaring na rin tamasahin ang mga pinggan karne pati na rin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Matapos ang lahat, sila ay pinapayagan lamang pagkatapos paglunok ng pagkain hanggang sa susunod na pagkain ng paggamit ay dapat na hindi bababa sa tatlong oras. Ito ay kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng tubig bago kumain at pag-inom habang kumakain. Ito nag-aambag sa pagbabanto ng o ukol sa sikmura juice, na kung saan ay hindi masyadong magandang epekto sa pantunaw.

Karaniwan sumunod sa mga prinsipyo ng Montignac na kinakailangan upang makamit ang ninanais na resulta. At hindi ito magtatagal, maliban kung nagpatangay kayo kahinaan. Gayunpaman, kung gusto mong sumunod sa mga sistema ng kapangyarihan na inilarawan dito, ito ay laging posible. Ito ay magbibigay-daan upang patuloy na maging sa anyo at huwag matakot ng figure.