Mundo record para sa paghila up. Nominations, kundisyon, mga kagamitan

Ang isa sa mga pinakalumang uri ng pisikal na aktibidad ay batak up sa bar. Ano ito at kung ano ang mga talaan umiiral sa pagsasanay na ito? Sinusuri namin ang mga isyung ito sa kurso ng artikulo.

Ano ang paghila?

pagsasanay na ito ay kilala na walang pasubali sa lahat. Nakita natin ang mga ito sa paaralan. May isang tao na kamay na regulasyon para sa paghila up, ang isang tao ay ginagamit ang mga ito sa bodybuilding at ang ilan ay may nakatuon na pag-aaral sa crossbar mahalagang bahagi ng iyong buhay.

Ngunit kung sino ang makakapagpadala

Classic mga pull sa bar na palagi nang naging lubos na isang mahirap na ehersisyo, at mga taong alam kung gaano kahusay gumanap sila, palaging aroused kaguluhan sa gitna ng iba. Magkano, sa karaniwan pulls isang ordinaryong tao? Ang pagkalkula ay magdadala sa, siyempre, lamang ang mga tao, sapagkat sila ay ibinigay pagsasanay na ito lubhang mas madaling kaysa sa babae. Kaya, kung naaalala mo ang pisikal na edukasyon klase sa paaralan, ang mga normal na mga pamantayan para sa mga estudyante sa high school ay 12 ulit. Ang ilan sa, sa pamamagitan ng pagsasanay, maabot ang target ng 20-25 beses. Sa wakas, mataas na antas ng mga atleta, ang isang pulutong ng mga oras ay nakatuon sa paghila up, ay maaaring magbigay ng paglalapit para sa 40-60 repetitions. Eto na sa average, bawa't lalake na may kahit bahagyang kasangkot sa sports, ay magagawang upang mahuli 8-10 beses.

Ngunit ano ang mundo record para sa paghila up? Ang katanungan na ito iinteresan maraming mga tao, hindi lamang ang mga atleta. Ang mga tao lang magtaka sa kung ano ang antas ay maaaring bumuo ng kanilang pagganap sa pagsasanay na ito.

champions

Sa katunayan, walang anumang solong tala para sa paghila up sa bar. Sa pagsasanay na ito, mayroong isang malaking bilang ng mga nominations, na kung saan ay lumikha ng isang pulutong ng mga iba't-ibang mga mataas na mga nagawa. Sa karamihan ng kaso, ang mundo record para sa paghila up ng isang iba't ibang mga oras na nakatuon sa ehersisyo, ang anumang paraan ng gumaganap. Halimbawa, iba't ibang mga sapat na ang anumang pag-uulit ay maaaring hindi angkop para sa isang solong kategorya. Ang babae kalahati ng sangkatauhan, masyadong, ay lumahok sa mga nakakamit ng mataas na mga resulta. Sa unang lugar kapag pagtaguyod sa rekord ay dapat na tukuyin ang tagal ng panahon para sa kung saan kailangan mo upang mahuli ang maximum na bilang ng beses.

Mundo record para sa paghila up. Species at kategorya

Karamihan sa mga advances na accounted para sa ikatlong milenyo. Halimbawa, American Dzheyson Pettsold hinila 50 beses sa loob ng 60 segundo sa Hunyo 2009. Kabilang sa mga kababaihan, ang pinakamataas na nakamit na nabibilang Elitsa Weber, kababayang si Jason. Ang kanyang mga resulta ay 37 repetitions. Ito rin ay naaprubahan mundo record para sa paghila up ng isang Vietnamese sundalo. Siya ang 3 minuto upang maisagawa 100 repetitions.

Ang iba ay i-record para sa paghila up sa bar ay ginawa para sa isang mas matagal na panahon ng oras. Samakatuwid, ang isang tiyak na Stephen Hyland noong 2007 ginanap ang tungkol sa 2,900 mga repetitions para sa 6 na oras. Ang isang maramihang mga mundo kampeon ng paghila up, American Dzheyson Armstrong, i-set ang ilang mga talaan sa 12 at 24 na oras. Sa panahong ito siya ay nakuha ng 3165 at 3355 beses, ayon sa pagkakabanggit. Highland ipinapakita rin mataas na mga resulta sa mga kategoryang ito. Ang ilang mga sinasabi niya kahit sinira ang mga nakakamit ng Armstrong at magtakda ng isang bagong tala para sa apreta ng mundo.

Bakit tulad ng isang maliit na pagkakaiba sa mga resulta? Dahil, hindi mahalaga kung gaano kahanda ang atleta, siya pa rin ay hindi nang mahusay at mabilis na abutin ang para sa isang mahabang panahon. Karamihan sa mga pwersa out sa unang bahagi ng oras, at pagkatapos ay ang resulta ay depende sa kalooban ng isang tao. Sa panahon ng paulit-ulit sa pagsasakatuparan ng atleta ay nagsisimula sa "bakya" ang mga grupo ng kalamnan. Ito ay lalo na ang latissimus dorsi at biceps. Dahil sa mahaba at mahirap na trabaho, kumuha sila ng isang malaking-load. Ang isa pang kadahilanan na nakakaapekto sa record, ang estado ng mga kamay ng mga atleta. Lahat ng nakaranas na sinubukang abutin sa buhay, alam na masyadong maraming mga Visy sa bar ay maaaring maging masyadong masakit. Samakatuwid, mayroong mga kaso na atleta tapos na ang kanilang performance dahil sa sakit.

Ngunit kung ano ang isang talaan para sa paghila up sa bar ay naka-set sa isa go? Para sa mga tao na ito ay humigit-kumulang 470-500 oras, at ay malamang na hindi maaaring sira sa malapit na hinaharap. Guinness record para sa apreta aari Russian citizen Nikolai Kaklimovu, kung saan isang oras ay magagawang upang maisagawa 844 repetitions.

kinakailangan

Ano ang kundisyon ay dapat matugunan sa paggawa ng mga tala ng mundo para sa paghila up? Siyempre, dapat itong sinabi tungkol sa kalidad ng pagpapatupad. Lahat ng nasa itaas rekord ng walang kapantay na teknolohiya. Ngayon ay mayroong maraming mga hindi opisyal na mga talaan na kung saan ang mga seryosong paglabag sa (jerks kanyang mga paa, pagtatayon, paghila hindi kumpleto) ay admitido. Ang lahat ng ito ay hindi pinapayagan sa pagtatakda ng mga talaan. ay dapat na natupad Pull-ups lamang sa gastos ng kalamnan contraction, maayos at confidently. Ito ay hindi rin pinapayagan ang anumang mga pagbabago sa ang malawak ng paggalaw. Sila ay magaganap mula sa pinakamababang punto (vis kamay sa unatin) sa itaas (baba crossbar). Atleta na magtakda ng mga tala para sa ilang mga pang-matagalang tagal ng panahon pinapayagang gawin ang anumang bilang ng mga pamamaraang at malayang pahinga sa pagitan. Ang resulta ay naayos na lamang matapos ang oras na inilaan atleta mag-expire, o ipinaaalam niya ang pagwawakas ng kanilang trabaho.

Paano upang makamit ang mas mataas na mga resulta?

Mundo record para sa apreta - ay ganap na hindi matamo ng resulta para sa ordinaryong tao. Bakit? Dahil magkakaroon ka upang gumawa ng isang hindi kapani-paniwala na halaga ng pagsisikap at ng maraming oras upang makamit ang naturang tagumpay. Ang mga taong i-set ang pinakamataas na nakamit, na ginugol ng isang malaking bahagi ng kanyang buhay. Ito ay hindi isa o dalawang taon ng pagsasanay. Samakatuwid, kami ay patuloy na humanga ang mga nakamamanghang Champions diskarte!