Pagkahagis grenades: diskarteng at tuntunin

Pagkahagis grenades - isang karaniwang kasanayan sa athletics. Lalo na sa panahon ng mga pamantayan sa paaralan o sa hukbo. Ang pagiging popular ng mga aktibidad na ito ay nakatanggap ng sa mga nakaraang taon, salamat sa pagbabalik sa Russian media delivery pamantayan TRP "Handa na para sa Labor at Defense".

Ibinabato para distansya

Mayroong ilang mga paraan ng pagkahagis grenades pagsasanay. Isa sa mga pinaka-karaniwang mga ito - ibinabato grenades sa layo. Ito ay ginagawa sa run o mula sa lugar sa paghuhusga ng hukom at organizers ng kumpetisyon at ang mga pagtutukoy petsa.

Shell ay gumaganap bilang training granada, na tumitimbang ng 600 gramo. Ang bawat kalahok ay may tatlong mga pagtatangka. Kung nagsagawa ka ng pagsasanay na ito sa hukbo, ang mga espesyal na pangangailangan ay upang bumuo. Ang form ay dapat na isang patlang na may baril sa kanyang kamay. Kasabay nito pinapayagan ang ilan easing - pinahihintulutan open collar o bahagyang weakened ng belt sa baywang. Sa kasong ito, alisin ang headpiece ay mahigpit na ipinagbabawal.

Pagkahagis grenades sa layo ay ginawa mula sa isang espesyal na strap, maaari rin itong palitan ang mga linya tungkol 4 na metro ang haba. Pansin din ang kalidad ng mga paliparan. Dapat ito ay makapal, tungkol sa isa at kalahating metro ang lapad at haba ng hindi bababa sa 25 metro. Sa katapusan, sa harap ng strip, mula sa kung saan upang maging cast, ang lapad ng track ay nadagdagan sa 4 na metro.

Paano upang i-install ang mga resulta?

Ang cast ay binibilang lamang kapag ang granada ay nahulog sa loob ng corridor, hindi pagkuha ng off sa lapad. Sa kasong ito ang Chief reperi ay nagbibigay sa ang command na: "Oo", at resulta ng mga atleta naitala sa ilang minuto. Ang isa pang kondisyon - ang kalahok ay hindi kailangang basagin ang mga alituntunin sa pagpapatupad ng throw, halimbawa, huwag lumampas sa runway, hindi upang i-cross sa ibabaw ng linya.

Gayundin isang senior hukom itataas ang kanyang flag. Kaya siya ay nagbibigay ng command upang ang hukom-meter record resulta. Ito ay gumagawa ng isang espesyal na pagsukat.

Subukan ang hindi upang mabilang kapag ang isang atleta ay lumalabag sa isa sa mga panuntunan: respeto sa anumang bahagi ng katawan o kasuotan ng puwang sa ibaba. At pa rin sa panahon ng hagis o karaka-raka pagkatapos nito. At tumutungtong sa mga bar mismo o saktan ang kanyang.

Sunod, ang natitira sa grenades nahulog sa corridor, mayroong isang peg. Pagsukat resulta atleta ay isinasagawa gamit ang isang tape sukatan. Katumpakan ay nakatakda sa sentimetro.

Sukat ay ginawa kaagad, ngunit lamang pagkatapos ninyong makumpleto ang lahat ng tatlong mga throws. Ang kumpetisyon ay naka-log in sa pinakamahusay na resulta.

Kung dalawa o higit pang mga atleta ipakita ang parehong mga resulta, ito ay isinasaalang-alang na sila ay nagbahagi ng space. Ang pagbubukod sa panuntunang ito lamang sa pagtukoy ng mga nagwagi. Kung ang ilang mga claim ng winning atleta na may parehong mga parameter, sila na ibinigay karagdagang tatlong throws.

Pagkahagis grenades sa katumpakan

Pagkahagis grenades sa paraang ito din ginawa ng isang tumakbo o sa mga lugar. Sa layo na 40 metro mula sa ibinabato wheel 3 ay isagawa. Ang gitnang hardest hit - diameter nito ay lamang ang kalahati ng isang metro, at ay nagkakahalaga para sa ay nakakakuha ng pinakamataas na iskor.

Ang radius ng ikalawang bilog ay kalahati ng isang metro at kalahati, dalawang ikatlong. Ang pangunahing layunin ng mga atleta - upang makakuha ng sa gitna ng target, kung saan ang isang pulang bandila sa taas na 30 sentimetro mula sa lupa. Bihisan code, at ang laki at bigat ng pagsasanay grenades ay ang parehong bilang para sa pagkahagis ng isang punlo at iba pa sa layo.

Sa kasong ito, upang matumbok ang puntirya, ang kalahok ay bibigyan ng isang pulutong ng mas maraming mga pagtatangka. Tatlo lang trial, at 15 mga pag-shot sa standing. Sa kasong ito, ang mga atleta ay limitado sa oras. Sanayin ang kaniyang kaya ay hindi higit sa isang minuto at itapon transcript throws ng isang maximum na 6 na minuto.

pagsusuri shots

Ibinabato grenades sa isang target na sinusuri ng hukom kung sino ang nasa malapit sa target. Pagkatapos ng bawat pagtatangka, siya tinatantya ang hit katumpakan at itataas ang kaukulang plate, din doubles bilang ang tinig ng impormasyong ito. Pagkatapos lamang ng pagsusuri ng mga nakalantad na roll ay pinapayagan upang ihagis sa susunod na granada.

Makipag-ugnayan sa bawat seksyon ng ang target ay tinatayang sa iba't-ibang halaga ng mga puntos. Para sa mga granada sa sentro ng bilog ang mga atleta ay makakatanggap ng 115 puntos para sa pagkuha sa second round ng 75 puntos, at sa wakas ay nakakakuha sa ikatlong - 45 puntos.

Kung ang granada matumbok ang flag, naka-mount sa gitna ng target, ang higit pang mga point para sa mga ito ay hindi ibinigay. atleta ay makakatanggap ng 115 puntos.

Ang mga nanalo ay natutukoy sa parehong mga personal at sa team competition.

masusuka appliances

Ang unang alituntunin ay na dapat mong malaman upang diskarteng ng ibinabato ng granada ay tama - kung paano upang panatilihin ang mga shell.

Ito ay mahalaga upang panatilihin ang mga granada sa gayon na ang punlo at iba pen nagpahinga laban sa mga base sa kalingkingan ng taong mahilig sa laro. Sam pinky sa oras na ito ay dapat na nakatiklop at pinindot hangga't maaari sa mga palma. Ang magpahinga ng ang mga daliri ay dapat magkasya snugly sa paligid ang hawakan ng granada.

Ang isa pang mahalagang punto, ang lokasyon ng hinlalaki. Maaari itong maging alinman sa kahabaan ng axis ng punlo at iba pa, at sa kabuuan nito.

Exercise para sa ibinabato

Upang master ang training granada ibinabato, eksperto payuhan upang magsagawa ng ilang pagsasanay.

Muna. Stand sa isang standard rack - paa balikat lapad bukod. Kamay na hawak ng granada, tindahan ibabaw ng balikat. Magsagawa ng simulation throw halili straightening ang armas pasulong at up. Kaya ng hindi bababa sa 9-10 beses.

Ang mga sumusunod na ehersisyo. Panimulang posisyon masyadong. Pagsasanay granada sa panahon ng pagsasanay ay maaaring mapalitan sa pamamagitan ng isang ball. ihagis mo ang bola sa sahig at mahuli ang rebound. Exercise ay paulit-ulit na hindi bababa sa 10-15 beses.

Ang huling tip. Magsagawa ng isang katulad na ehersisyo sa sikad, ngunit ang layo mula sa pader, at pagkatapos ay mula sa target, pininturahan din sa pader. Kasabay nito nagsusumikap upang makakuha ng bilang malapit hangga't maaari sa gitna. Throws gastusin layo na 5-6 metro.

patakaran masusuka

Mga Tuntunin sa ibinabato ng granada ay hindi masyadong kumplikado, ngunit upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta, ito ay mahalaga na malaman ang ilang mga lihim.

Mataas na pagganap ay nagpapakita atleta na piliin ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang punlo at iba pa. At ito ay depende sa mga indibidwal na mga katangian ng isang katunggali. Ang kanilang mga numero - ang haba ng mga daliri, braso lakas, pinagsamang kadaliang.

Pinakamahalaga, upang masiguro ang isang ligtas na magkasya granada sa isang pagkakataon kapag ang isang atleta ay inihahanda para sa isang throw. Kasabay nito ito ay mahalaga upang madagdagan ang pingga upang ang mga sentro ng grabidad ng iyong shell lumitaw bilang mataas hangga't maaari sa kamay ng tagahagis.

atleta run

Isang mahalagang elemento ng mga ito ng elemento ng paghahatid pamantayan TRP - tumakbo atleta upang ihagis grenades. Upang maghanda para sa pagsisikap na ito tapusin, may mga dalawang paraan. Ang napaka-mahalagang elemento sa harapan ng cast ay may kakayahan na gawin ang mga shell.

Pag-alam ang mga maliit na mga trick maaari mong makamit ang magandang resulta, pagsasagawa ng pagkahagis grenades. Diskarteng ng unang paraan ay upang magpalihis punlo at iba pa tuwid likod.

Ang ikalawang paraan ng masusuka - maglaan ng punlo at iba pa sa isang arc unang forward, pagkatapos ay pababa sa dulo ng pag-cut pabalik.

desisyon element

Kaya, upang maayos na isagawa ang granada ibinabato, ang lahat ng mga pamantayan gumanap, kailangan mo upang malinaw na sundin ang mga tagubilin.

Magsisimula kami sa isang paunang run-up. Mayroon kang upang makakuha ng mga pinakamabuting kalagayan bilis sa isang mark diskarte reference sa pinakamainam na hugis. Ito ay pinakamahusay na kung ang run ay magiging 10-12 malawak na mga kalahating polupryzhkov. Ang saklaw para sa pag-aalis ng grenades inirerekomenda upang simulan sa pamamagitan ng paglagay sa bar kaliwang binti.

Bago ibinabato dalawang krusyal na yugto - skrestnye hakbang ng pagse-set paa sa stop posisyon.

Sa sandaling inilagay sa abutment leg, foot braking commences at lulod, at pelvis habang patuloy na sumulong. Sa oras na ito, ang karapatan paa atleta ay itinutuwid ng tuhod, ang hip joint ay makakakuha itulak pasulong at paitaas.

Ang susunod na hakbang - isang atleta inaalis ang kanyang kaliwang kamay malayo sa likod, sa gayon ay Matindi lumalawak ang mga kalamnan dibdib. Kanang kamay ng oras na ito ay itinutuwid ang siko. Kapag ang kanang kamay ay lilipad lagpas sa ulo, ang elbow ay itinutuwid at granada napupunta sa isang flight sa nais na atleta upang makamit ang maximum na mga resulta anggulo. Sa huling yugto ng brush ay tumatakbo hlestoobrazny magtapon ng granada at sa wakas Pinaghihiwa ang layo mula sa kamay.

Ngayon ito ay mahalaga na pabagalin sa gayon ay hindi upang i-cross ang linya at subukan upang mabilang. Upang manatili sa parehong oras sa iyong mga paa, kailangan mong tumalon atleta na may suporta ng kaliwang paa sa kanan. Ang kaliwang binti sa parehong oras ito ay pinakamahusay upang hilahin pabalik ng kaunti at sandalan pasulong. Pagkatapos biglang ituwid up, dalhin ang iyong mga balikat likod, habang ang pagtulong sa kanyang sarili sa kanyang mga kamay.

Ito ay mahalaga na pabagalin sa oras at garantisadong hindi upang i-cross ang linya, pakaliwa paa upang simulan stop at kalahati o dalawang metro sa throw line. Ito ay maaaring gawin, at mas malapit, ngunit ito ay depende sa kakayahan ng mga atleta at bilis na sa paggawa nito siya ay nakapuntos sa isang run-up.

Tuparin ang lahat ng mga rekomendasyon, ikaw ay maaaring upang ipakita ang pinakamataas na mga resulta sa ibinabato grenades.