Paano gumawa ng baywang thinner: Simple Tips

Manipis na baywang - panaginip bawat babae at isang bagay ng paghanga ng lahat ng mga tao nang walang pagbubukod. Sa pagtugis ng isang putakti-waisted batang babae handa na para sa anumang bagay - mula sa isang gutom bilang protesta sa liposuction at pag-alis ng buto-buto. tindi ko sa inyo na hindi pahirapan ang iyong sarili diets at sa anumang kaso ay hindi nagsasabi ng totoo sa operating table! Sa kasalukuyan may mga maraming iba pang mga paraan upang labanan para sa chic hugis. Hindi mo alam kung paano gawin ang baywang thinner? Maaari kaming makatulong sa iyo!

Bumalik sa ika-18 siglo, kababaihan ay may hinahangad upang muling lumikha ng perpektong imahe, at dahil doon mapanakop ang lalaki kalahati. Young mga batang babae wore masikip corsets at regular na desmayado mula sa kakulangan ng oxygen at nutrisyon. Maraming siglo mamaya, walang nagbago, maliban na nagkaroon sa Internet, at sa isang libong mga paraan upang mawalan ng timbang at dalhin ang iyong katawan sa isang perpektong 90-60-90.

Upang malaman kung paano gawin ang mga baywang thinner, nakasulat na maraming mga artikulo at mga aklat. Paano maaaring mabilis na mahanap ang perpektong figure nang walang tulong ng surgeon? Upang magsimula upang matukoy kung gaano karaming mga sentimetro sa baywang na gusto mong alisin. Bago ka magpasya sa ang nais na sukat, ito ay kinakailangan upang makilala ang mga sukat ng kanyang sariling katawan. Kung ang iyong taas ay mahigit 170, at isang malaking figure, pagsasalita ng hangal na managinip ng isang baywang ng 50 sentimetro, ang iyong rate - 70 o higit pa. Depende rin sa dami ng mga buto width ratio ng mga balikat at hips. Gayundin, ayon sa mga eksperto, kung ang hips at dibdib ay pareho, baywang ay dapat na 70% ng mga volume. Ito ay ang pagkakaiba na ito ay ang "ginintuang ibig sabihin ng", na mukhang napakahusay sa anumang saligang batas. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga kababaihan ay may isang makitid na baywang ng kalikasan. Ang mas maraming mga kababaihan sa katawan ng babaeng sex hormones, mas payat baywang kalooban. Gayundin, madalas mga batang babae na kasangkot sa sports tulad ng football, himnastiko, boxing, atbp (Orihinal na para sa mga kalalakihan, kapangyarihan sports), palayawin ang iyong figure at hindi mapansin na ang baywang mawawala, at ang balikat at dibdib muscles ay mas binuo kaysa sa hip.

Gawin ang baywang thinner, maaari mong gamitin ang fitness workout. Ang pangunahing bagay ay na ito ay kinakailangan upang tandaan, salungat sa palasak na paniniwala, ng tiyan magsanay (parehong direkta at pahilig sa kanyang muscles) lumala ang sitwasyon, dagdagan ang volume. Sa pangkalahatan, ang anumang mga aktibong kapangyarihan ng pag-load sa tiyan bahagi ng negatibong epekto sa iyong baywang. Ang lahat ng mga pagsasanay para sa isang manipis na baywang at flat ang tiyan ay dapat na ginanap pagkatapos ng isang maliit na mainit-init-up. Warm-up ay maaaring maging ganap na anumang: isang banayad lakad, sayaw paggalaw sa maindayog musika o lumalawak.

Isang hanay ng mga pagsasanay ay nagsasangkot ng ilang mga simpleng hakbang, karamihan sa mga ito ay isinagawa nakahiga sa karpet.

1. Kasinungalingan sa iyong likod, ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo at paikutin sa kabaligtaran direksyon, ilunsad sa sahig.
2. Nang walang pagkuha ng up mula sa sahig, yumuko ang iyong mga binti, nang pinapanatili ang paa sa ibabaw. Ang parehong mga binti ikiling pakaliwa at pakanan, pagpindot sa sahig sa iyong tuhod.
3. Ito ay tumutulong sa mahirap na pakikibaka para sa baywang at isang chic wrap, twist na kailangan mo araw-araw para sa kalahati ng isang oras.
4. Nang hindi binabago ang panimulang posisyon, ilagay ang iyong mga kamay sa sahig kasama ang kanyang katawan, tiyan bawiin. Iangat ang hips up bilang mataas hangga't maaari, tensing kalamnan ng tiyan at pelvic. Babaan ang iyong sarili pababa dahan-dahan. Ulitin ehersisyo sa 3 set ng 30 beses sa pagitan ng 15 segundo.

Kung ikaw ay tormented sa pamamagitan ng tanong - kung paano gumawa ng baywang payat, hindi gumagana out, inirerekomenda namin na kayo sumangguni sa iyong beautician o tangkilikin spa protsedurmi sa bahay. May ay isang napaka-epektibong paraan na sinubukan upang isipin libu-libong mga housewives. Nilalayon sapat na makapal slurry ng mustasa pulbos, isang pares ng mga spoons ng tubig at honey. Paghaluin ang lahat ng ito, maglagay ng isang pulutong sa kanyang tiyan at problemang mga lugar, balutin cellophane tiyan lukab upang sa "bath" ay ang lahat ng baywang at tiyan. Iyon ang mga pamamaraan ay isang tagumpay, karagdagang baywang balutin ng tuwalya o yari sa lana kumot. Ang home body wrap ay makakatulong sagutin mo ang tanong ng kung paano gawin ang baywang thinner, at mapupuksa ng 2 sentimetro sa baywang para sa kalahati ng isang oras na walang gaanong pagsisikap.