Paano gumawa ng iyong sarili ng kaunti doon: mga tip at trick

Karamihan sa mga batang babae tortured kanyang sarili sa kamatayan, ang iba't ibang mga tabletas diyeta, umaga magsanay. Ito ay hindi laging dalhin ang mahusay na mga resulta, kaya mayroon kang mag-isip tungkol sa pagbabago ng diyeta. Nito napaka-mahirap i-install, at ang haba. Alamin natin kung paano gumawa ng iyong sarili kumain ng mas mababa Hayaan.

Ito ay kapaki-pakinabang kung may mga maliliit na bahagi?

Malnutrisyon at labis na katabaan - ang kaaway ng magandang figure at kalusugan. Kung alam mo na kumakain ng masyadong maraming pagkain, at pagkatapos ay ang problemang ito, kailangan mo upang mabilis na mapupuksa ang. Ang katawan ng tao ay isang kumplikadong mekanismo. Kasama ang mga pagkain makakuha ka ng lahat ng mga necessities ng buhay, kilusan, naisip proseso ng organo. Ito ay mahalaga upang malaman na may masaganang nutrisyon sa katawan ay gumastos ng mas mababa calories. Sa panahon ng operasyon na ito ay magsisimula sa proseso ng pag-iimbak, kapag labis na calories ay na-convert sa taba. Nauunawaan mo na ito ay masama. Simulan namin upang labanan para sa kanilang kalusugan at ng magandang figure - sagutin ang mga pangunahing katanungan: kung paano gumawa ng iyong sarili ng kaunti doon?

wastong nutrisyon

Ang pangunahing prinsipyo - ay upang kumain ng maliliit na pagkain, ngunit madalas. Ang ganitong mga pagkain ay tinatawag na "fractional". Ito ay may maraming mga pakinabang. Halimbawa, ang kakayahan upang mapabilis ang metabolismo. Ang sikreto ay namamalagi sa ang katunayan na kapag huminto ka upang kumain ng isang pulutong, ang iyong katawan "palagay ni" na biglang dumating ang "mahirap beses." Sa oras na ito, ang metabolismo slows down, na tumutulong upang ubusin mas mababa calories at mawalan ng timbang. Dapat kumain tungkol sa lima hanggang anim na beses sa isang araw. Ang pamamaraan na ito ay tumutulong sa iyo upang mabilis at confidently upang mawalan ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan. Karamihan sa mga kababaihan piliin ang ligtas na paraan. Kung maaari mong maunawaan ang lahat ng mga proseso sa katawan, ito ay lubhang mas madaling makahanap ng isang paraan upang kumain ng mas mababa. Ipinapakita namin ang ilan sa mga pinakamahusay na mga halimbawa upang makatulong sa maraming mga batang babae at kababaihan.

• Sa almusal - pritong itlog mula sa dalawang itlog at tsaa.
• Sa tanghalian - isang piraso ng prutas.
• Sa tanghalian - isang maliit na bahagi ng sabaw, ng isang piraso ng tinapay.
• Sa tanghalian - dalawampung gramo ng keso at tsaa.
• Para sa hapunan - sariwang gulay, mababang-taba karne.
• Bago pagpunta sa kama drink kepe mababang-taba o fermented lutong gatas.

Kaya, ang tamang pagkain ay nagsasama ng snack 3, 3 pangunahing pagkain. Maging sigurado na tandaan na ang mga bahagi ay dapat na maliit. Halimbawa ay isang maginoo plate - bahaging ito ay dapat magkasya sa isang plate para sa salads.

Paano gumawa ng iyong sarili ng kaunti doon

Kami ay magbibigay sa iyo ng ilang paraan na ginagamit ng maraming mga tao. Ang pinaka-mahalagang bagay - upang mahanap ang iyong sarili ng isang maginhawa at madaling paraan.

• Subukan na gamitin lamang ang maliliit na lamina, ang dami ng food sila lumitaw mas malaki.
• Kumain lamang sa bahay (kung posible).
• Subukan ang iyong sarili upang sagutin ang tanong: kung paano gumawa ng iyong sarili ng kaunti doon?
• Kung ikaw ay napaka-gutom, uminom ng mababang-taba yogurt.
• Huwag kailanman umupo sa isang table napaka-gutom. Upang maiwasan ito, kailangan mong kumain nang regular, ngunit hindi sapat.
• Sa kasalukuyan isang maliit na bahagi ng mga punso, kinakailangang ang kanyang mga hinaharap na mga kamangha-manghang at balingkinitan figure.

Kaya, natutunan namin kung paano gumawa ng iyong sarili ng kaunti doon. Kung ikaw ay may isang malakas na pagnanais, at pagkatapos ay gawin ito! Pagmasdan ang karamihan sa mga inilarawan pamamaraan, sila ay makakatulong upang mawala ang timbang mabilis.